¿Por qué comer poco no adelgaza?

Aunque parezca lógico pensar que comer menos siempre lleva a bajar de peso, el cuerpo humano es mucho más complejo. En este episodio exploramos cómo el metabolismo se adapta, por qué el organismo puede entrar en “modo ahorro” y qué factores hormonales influyen en este proceso. Comprenderás por qué la restricción extrema no es una estrategia sostenible y qué enfoques favorecen una pérdida de grasa más saludable. Una conversación necesaria para dejar atrás mitos y empezar a trabajar con el cuerpo, no en su contra.