🌀 Despertá tus sentidos y volvé al presente.

En esta meditación te invito a recorrer, con amabilidad y curiosidad, los 7 sentidos del cuerpo humano: los cinco clásicos (vista, oído, olfato, gusto y tacto), sumando dos que muchas veces olvidamos pero que son clave para conectar con el momento presente: la propiocepción (conciencia del cuerpo en el espacio) y la interocepción (percepción de lo que sucede dentro de vos).

🌱 Esta práctica es una forma de volver al cuerpo, de salir del piloto automático, y de reconectar con la experiencia directa.
Es un espacio para pausar, habitarte, sentir, y despertar esa sabiduría que vive en lo más simple.

💠 Ideal para quienes buscan:

• Calmar la mente y salir del torbellino mental

• Reconectarse con el cuerpo y la respiración

• Explorar la meditación desde una experiencia sensorial profunda

• Sentir más presencia y conexión en la vida cotidiana

Gracias por estar acá.
Ojalá esta práctica te abrace y te recuerde que el camino de regreso a vos siempre empieza por sentir.

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“Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud”, disponible en todas las plataformas.

Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

En un mundo que corre, esta práctica te invita a detenerte.

A respirar.

A quedarte.

A habitar la pausa como un acto de presencia y de amor.

Inspirada en el poema “Quedémonos quietos” de Pablo Neruda, esta meditación guiada es una invitación a dejar de hacer… y simplemente ser.

Un espacio para volver a lo esencial, para calmar el cuerpo y abrir el corazón al momento presente.

Una pausa, no como interrupción… sino como revelación.

Ponete cómodo.

Cerrá los ojos.

Y escuchá lo que nace del silencio.

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Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

Esta práctica es una invitación a llevar la meditación a la vida real. A caminar con presencia, sintiendo el cuerpo, el suelo, la respiración... y descubrir que no hace falta estar quietos para estar atentos.

En mindfulness, a este tipo de ejercicios se les llama prácticas informales: momentos cotidianos en los que entrenamos la atención plena sin tener que sentarnos a meditar. Caminar, comer, ducharnos, respirar... todo puede volverse una oportunidad para volver al presente.

Porque el verdadero entrenamiento no sucede solo en el almohadón o en silencio, sino en medio del movimiento, del ruido, del día a día.

🌬️ Esta meditación dura 15 minutos y podés hacerla al aire libre, en casa o donde te sientas cómodo o cómoda. Solo necesitás tus pies, tu cuerpo… y tus ganas de estar presente.

“Camina como si besaras la tierra con tus pies.” – Thich Nhat Hanh

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Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.🧘‍♂️♥️

🌀 Esto también pasará
En esta meditación breve te invito a conectar con una de las frases más simples y poderosas que podemos recordar en medio del caos, la ansiedad o incluso en los momentos de euforia: esto también pasará.

Inspirada en una antigua historia sobre un rey que buscaba sabiduría para transitar tanto la alegría como el dolor, esta práctica te ayuda a volver al presente y encontrar calma en medio del cambio.

Podés llevarte este mantra para cualquier momento difícil… pero también, como hizo el rey, recordarlo cuando todo va bien. Porque todo cambia. Nada es para siempre. Ni el dolor, ni la alegría.

Practicar con esta frase es abrazar la impermanencia, no desde la resignación, sino desde la sabiduría. Saber que todo pasa nos da perspectiva, humildad y también esperanza.

Gracias por estar acá. ♥️