🌀 Despertá tus sentidos y volvé al presente.

En esta meditación te invito a recorrer, con amabilidad y curiosidad, los 7 sentidos del cuerpo humano: los cinco clásicos (vista, oído, olfato, gusto y tacto), sumando dos que muchas veces olvidamos pero que son clave para conectar con el momento presente: la propiocepción (conciencia del cuerpo en el espacio) y la interocepción (percepción de lo que sucede dentro de vos).

🌱 Esta práctica es una forma de volver al cuerpo, de salir del piloto automático, y de reconectar con la experiencia directa.
Es un espacio para pausar, habitarte, sentir, y despertar esa sabiduría que vive en lo más simple.

💠 Ideal para quienes buscan:

• Calmar la mente y salir del torbellino mental

• Reconectarse con el cuerpo y la respiración

• Explorar la meditación desde una experiencia sensorial profunda

• Sentir más presencia y conexión en la vida cotidiana

Gracias por estar acá.
Ojalá esta práctica te abrace y te recuerde que el camino de regreso a vos siempre empieza por sentir.

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“Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud”, disponible en todas las plataformas.

Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

En un mundo que corre, esta práctica te invita a detenerte.

A respirar.

A quedarte.

A habitar la pausa como un acto de presencia y de amor.

Inspirada en el poema “Quedémonos quietos” de Pablo Neruda, esta meditación guiada es una invitación a dejar de hacer… y simplemente ser.

Un espacio para volver a lo esencial, para calmar el cuerpo y abrir el corazón al momento presente.

Una pausa, no como interrupción… sino como revelación.

Ponete cómodo.

Cerrá los ojos.

Y escuchá lo que nace del silencio.

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Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

Esta práctica es una invitación a llevar la meditación a la vida real. A caminar con presencia, sintiendo el cuerpo, el suelo, la respiración... y descubrir que no hace falta estar quietos para estar atentos.

En mindfulness, a este tipo de ejercicios se les llama prácticas informales: momentos cotidianos en los que entrenamos la atención plena sin tener que sentarnos a meditar. Caminar, comer, ducharnos, respirar... todo puede volverse una oportunidad para volver al presente.

Porque el verdadero entrenamiento no sucede solo en el almohadón o en silencio, sino en medio del movimiento, del ruido, del día a día.

🌬️ Esta meditación dura 15 minutos y podés hacerla al aire libre, en casa o donde te sientas cómodo o cómoda. Solo necesitás tus pies, tu cuerpo… y tus ganas de estar presente.

“Camina como si besaras la tierra con tus pies.” – Thich Nhat Hanh

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