En este episodio de Mujer Sana aprenderás cómo el diálogo interno influye en tu autoestima y salud, y por qué es vital transformarlo de autocrítica a amor propio. La anfitriona comparte ejercicios prácticos, como afirmaciones diarias y el reto del espejo, y propone cuidar de ti mismo como cuidarías una planta para fortalecer la confianza y reducir el estrés.

📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: mujersanapodcast@gmail.com Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reale

En este episodio de Mujer Sana aprenderás por qué postergamos tareas y metas, cómo identificar si una acción te produce placer o dolor, y por qué asociar la meta a beneficios reales te ayuda a dejar de autosabotearte.

La anfitriona comparte tres estrategias prácticas: haz una lista de lo que no has terminado, escribe y divide tus metas en pasos SMART con tiempos límite, y visualiza los beneficios emocionales o económicos para motivarte a actuar.

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Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” 📩

¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: mujersanapodcast@gmail.com Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana.

Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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Mercedes Alden explica el poder de la visualización y la manifestación para aumentar la confianza y lograr metas.

"Tu mente tiene el poder de crear la realidad que deseas, y la visualización es una herramienta increíble para ello. Hoy vamos a aprender cómo visualizar lo que realmente deseas en tu vida. Al cerrar los ojos e imaginar tu mejor versión, tu mente empieza a buscar maneras de hacerla realidad. Tómate unos minutos hoy para visualizar cómo sería tu vida si no hubiera miedos ni limitaciones

Comparte ejemplos reales, como la atleta Marleni Paulino, y sus propias experiencias (vender su casa, encontrar pareja, mudarse a Virginia), enfatizando que la fe debe ir acompañada de acción.

Ofrece tres pasos prácticos: clarificar lo que quieres, listar acciones concretas y tomar una acción dentro de 24 horas; además invita a usar una guía gratuita con un ejercicio de 5 minutos.

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"Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

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Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad. 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com

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En este episodio, abordamos cómo manejar el "stress" y sus "emociones" asociadas para fomentar tu "crecimiento personal". Exploramos estrategias para cultivar la "salud mental" y el "bienestar personal", esenciales para una vida plena y sin culpa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

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💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos el tema de "como manejar el estres" para fomentar tu "salud mental" y "salud emocional". Hablamos de la importancia de entender nuestras "emociones" y de crear "habitos saludables" que favorezcan nuestro "crecimiento personal". Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso

""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” 📩

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Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos cómo cultivar una "mentalidad de abundancia" es crucial para nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal".

Hablamos sobre la importancia de la "motivacion" interna y el "amor propio" para nuestra "superacion personal", dejando de lado la escasez para recibir lo que merecemos. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

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Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

En este episodio, abordamos 10 hábitos que debemos eliminar para fomentar nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal". Hablamos sobre la importancia del "amor propio" y el "empoderamiento femenino" para alcanzar un "bienestar emocional" duradero, dejando de buscar validación externa. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional E

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Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com

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En este episodio, abordamos cómo las afirmaciones positivas para empezar el dia pueden ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Hablamos de la importancia de la acción junto a la motivación para modificar tus patrones de pensamiento, lo cual contribuye a tu salud mental y bienestar emocional.

💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, Mercedes Alden nos guía a través del poder de las afirmaciones positivas para empezar el día, clave para un cambio de creencias y una mentalidad positiva. Este camino fomenta el crecimiento personal y contribuye a tu bienestar emocional. #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

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Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com 💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos cómo las afirmaciones positivas para empezar el dia pueden ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal.

Hablamos de la importancia de la acción junto a la motivación para modificar tus patrones de pensamiento, lo cual contribuye a tu salud mental y bienestar emocional.

Sientes que cargas con culpas que no te pertenecen?

¿Que hay una parte de ti que sigue viviendo desde el miedo, la autoexigencia o la vergüenza?

En este video te invito a mirar de frente a tu niña interior, esa versión de ti que aprendió a sobrevivir, pero que hoy está lista para sanar.Aquí hablamos de la culpa no como enemiga, sino como una señal… una alarma emocional que pide atención, compasión y verdad.

Sanar a tu niña interior no es quedarte en el pasado, es liberarte de él. Es dejar de castigarte por lo que no supiste, no pudiste o no te enseñaron. Es cambiar la voz dura por una voz amorosa. Es pasar de sobrevivir a vivir en libertad.

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