💬 Ideal para: quienes sienten curiosidad por meditar, pero no saben por dónde empezar. También si ya iniciaste y tienes dudas sobre cómo integrarlo a tu día.

🧘 En esta cápsula breve respondo las dudas más comunes sobre la meditación:

• ¿Por qué meditar?

• ¿Cuándo es mejor hacerlo?

• ¿Qué pasa si no puedo dejar de pensar?

• ¿Qué tipo de meditación es mejor para mí?

🌱 Te comparto lo que me habría gustado saber cuando inicié, para que tu camino sea más amable y claro.
No necesitas experiencia, solo apertura.

———

✨ ¿Te ayudó este video? Cuéntame en comentarios o compártelo con alguien que lo necesite.
🙏 Suscríbete para más prácticas y guía.

#MeditaciónParaPrincipiantes #CómoMeditar #YogaConBaruc

🧘‍♀️ Ideal para: empezar el día en calma, transicionar entre actividades o prepararte para dormir. Esta meditación es perfecta para momentos de ansiedad o cuando necesites reconectar contigo.

🌬️ En esta práctica suave y guiada aprenderás la respiración yóguica completa: una técnica accesible y poderosa que oxigena profundamente el cuerpo, calma el sistema nervioso y devuelve la presencia al momento.

🎧 Solo necesitas unos minutos, una postura cómoda y tu atención.
✨ Apto para principiantes y practicantes de todos los niveles.

———

🙏 Si esta práctica te ayuda, suscríbete y comparte con quien lo necesite.
🌱 Encuentra más meditaciones y clases exclusivas en mi membresía.

#MeditaciónGuiada #RespiraciónYóguica #YogaConBaruc

En esta meditación de 10 minutos, te acompaño con una respiración circular suave y una visualización sencilla para conectar con lo que te emociona. Vamos a sembrar intención, optimismo y alegría para vivir el día con más claridad y propósito.

🕰️ Cuándo hacerla:Ideal para las mañanas, justo antes de empezar tu día o cuando quieras recordar por qué vale la pena vivirlo con entusiasmo.

Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una práctica suave de svādhyāya (autoindagación), para conectar contigo sin prisas.

🕰️ Cuándo hacerla:Perfecta para cuando necesites pausar el ruido del día, tomar perspectiva o simplemente reconectar contigo.

☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com

☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc

☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

Esta meditación es un espacio seguro para suavizar el corazón, disolver tensiones emocionales y recordar tu capacidad de cuidar y desear el bienestar, sin juicios ni exigencias.

🕰️ ¿Cuándo usar esta meditación?

Cuando necesites reconectar contigo o con los demás desde la empatía, suavizar emociones difíciles o simplemente abrir tu corazón con amabilidad.

☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com

☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc

☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

Esta meditación te invita a reconectar con la belleza simple y natural que nos rodea cada día, incluso en los momentos más cotidianos. A través de una guía suave y contemplativa, cultivarás una mirada apreciativa, expandiendo tu capacidad de asombro, gratitud y conexión con el entorno.

🕰️ ¿Cuándo usar esta meditación?

Cuando necesites reconectar con lo bello que te rodea, bajar el ritmo y ver el mundo con más calma, gratitud y presencia.

☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com

☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc

☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

Sumérgete en una experiencia de profunda calma con esta meditación guiada acompañada por el suave sonido del handpan y la serenidad de la naturaleza. A través de una voz cálida y consciente, te invitamos a soltar el estrés, relajar el cuerpo y reconectar con la paz interior. Los paisajes sonoros de aves, viento entre los árboles y agua fluyendo crean el ambiente perfecto para desconectarte del ruido mental y volver al momento presente.

El handpan, con su vibración armónica y envolvente, facilita un estado meditativo natural, ayudando a relajar el sistema nervioso y abrir el corazón a la tranquilidad.

¿Cuándo usar esta meditación?
• Al final del día para liberar el estrés acumulado.
• Antes de dormir, como ritual de descanso profundo.
• Durante una pausa consciente en la naturaleza o en casa.
• En momentos de ansiedad o tensión emocional.
• Como acompañamiento suave para prácticas de yoga restaurativo o estiramientos suaves.

☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com

☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc

☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

Esta meditación guiada te invita a profundizar en el momento presente con la pregunta: ¿Qué más está sucediendo en este momento? A través de la atención plena, expandimos nuestra percepción más allá de los pensamientos habituales, conectando con sensaciones, sonidos y la realidad tal como es.

🕰️ Cuándo usarla: Cuando te sientas atrapado en la mente, estresado o desconectado del ahora. Es una práctica ideal para recobrar claridad, calma y presencia en cualquier momento del día.

☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com

☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc

☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc