💬 Ideal para: quienes sienten curiosidad por meditar, pero no saben por dónde empezar. También si ya iniciaste y tienes dudas sobre cómo integrarlo a tu día.

🧘 En esta cápsula breve respondo las dudas más comunes sobre la meditación:

• ¿Por qué meditar?

• ¿Cuándo es mejor hacerlo?

• ¿Qué pasa si no puedo dejar de pensar?

• ¿Qué tipo de meditación es mejor para mí?

🌱 Te comparto lo que me habría gustado saber cuando inicié, para que tu camino sea más amable y claro.
No necesitas experiencia, solo apertura.

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#MeditaciónParaPrincipiantes #CómoMeditar #YogaConBaruc

🧘‍♀️ Ideal para: empezar el día en calma, transicionar entre actividades o prepararte para dormir. Esta meditación es perfecta para momentos de ansiedad o cuando necesites reconectar contigo.

🌬️ En esta práctica suave y guiada aprenderás la respiración yóguica completa: una técnica accesible y poderosa que oxigena profundamente el cuerpo, calma el sistema nervioso y devuelve la presencia al momento.

🎧 Solo necesitas unos minutos, una postura cómoda y tu atención.
✨ Apto para principiantes y practicantes de todos los niveles.

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#MeditaciónGuiada #RespiraciónYóguica #YogaConBaruc

En esta meditación de 10 minutos, te acompaño con una respiración circular suave y una visualización sencilla para conectar con lo que te emociona. Vamos a sembrar intención, optimismo y alegría para vivir el día con más claridad y propósito.

🕰️ Cuándo hacerla:Ideal para las mañanas, justo antes de empezar tu día o cuando quieras recordar por qué vale la pena vivirlo con entusiasmo.