Heute geht’s um den wahren Grund, warum du bei Frost mit Mütze aus dem Haus gehen solltest,

besonders wenn deine Haare frisch gewaschen sind. Denn auch trocken geföhnte Haare sind oft nicht komplett trocken, und was dann bei Minusgraden mit deinem Haar wirklich passiert, erfährst du in dieser Folge.

Und wenn du denkst: “Dann wasche ich halt abends und geh mit nassen Haaren ins Bett”, dann wartet dort schon die nächste Falle: Stress für deine Kopfhaut, Juckreiz, Schuppen oder sogar Pilzinfektionen können die Folge sein.

Warum das so ist, was genau im Haar passiert und wie du’s besser machen kannst, das teile ich heute mit dir.

Viel Spaß beim Reinhören. Ich freu mich, wenn du teilst, kommentierst oder ein Like dalässt.

Alles Liebe, deine Kerstin.

Coole Mützen in verschiedenen Farben

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und trendige Balaclava

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Ich freue mich auf dich!

In dieser Folge spreche ich mit Carolin über ihren ganz persönlichen Weg. Was für sie der Startschuss war, sich mit ihrer Innenwelt auseinanderzusetzen, was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat und wie sich das auch auf ihr Bewusstsein für ihre Haare ausgewirkt hat. Sie teilt ehrlich, was sie selbst erlebt hat, wie sie heute mehr aus sich selbst heraus lebt, ohne sich an äußeren Konzepten oder Bewertungen zu messen. Es geht auch um das Ideal der perfekten Barbie, dem viele unbewusst nachlaufen, obwohl wir dieses Bild körperlich oft gar nicht erfüllen können. Wir sprechen darüber, was Bewertung mit uns macht, wie schnell wir bewerten uns selbst und andere. Über Epigenetik, Ernährung und so ein paar Glaubensätze, die sich hartnäckig halten.

Ein kleiner Ausflug führt uns in die Welt der Produkte: Was passiert eigentlich beim Waschen mit dem Haar? Was bewirkt Öl auf dem Haar wirklich? Und warum ist Pflege immer wieder nötig, gerade in Bezug auf Carolins lange Haare.

Hör gerne rein, wenn du Lust hast, dich inspirieren zu lassen und schreib mir einen Kommentar, wie dir die Folge gefallen hat.

Herzlich,

deine Kerstin

Kontakt zu Carolin Höchtl:

Beziehungs- & Singlecoaching für Frauen
www.coaching-fuer-frauen-muenchen.de
caroline@coaching-fuer-frauen-muenchen.de

Teil 1 NoPo-Blogartikel

Teil2 NoPo- Blogartikel

Hier noch meine Empfehlungen für schöne Haare:

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Ich freue mich auf dich!

Ich wünsche dir von Herzen ein WUNDERvolles neues Jahr, mit vielen echten Momenten, kleinen Ruheinseln und der Kraft, deinen ganz eigenen Rhythmus zu finden, in einer Zeit, die gefühlt immer schneller wird.

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Wirre Öle Routinen vor dem Haare waschen, Social media Wahn, Kopfhautpflege und warum wir manchmal Produkte benutzen, ohne zu verstehen, wie unser Körper, unsere Haut und unser Hormonhaushalt eigentlich funktionieren.

Denn wenn die Kopfhaut juckt oder spannt, greifen viele intuitiv zum Öl, anstatt erstmal ehrlich hinzuschauen: Ist mein Shampoo vielleicht zu scharf? Was bewirkt das Öl eigentlich wirklich auf der Haut? Und wie schnell geraten wir dann in so einen Produkt-Kreislauf: Shampoo zu aggressiv, Öl zum Ausgleich, kein Stand mehr im Haar, also Schaumfestiger und der trocknet dann wieder aus usw. …

Ich lade dich ein, mal tiefer zu schauen. Denn echte Pflege beginnt mit echtem Verständnis.

Wenn du magst, hör auch gerne nochmal in die Podcastfolge zur Darm—Haar-Achse rein. Da bekommst du nochmal einen guten Einblick, wie eng Körper, Kopf und Hormonbalance zusammenhängen.

Und ich teile mit dir noch ein Herzensprojekt, das im Februar starten wird: Meine Power-Frühstücks – fünf alltagstaugliche, leckere Frühstücksrezepte, die deine Haare von innen stärken, deinem Körper guttun und dich hormonell besser in Balance bringen.

Alles Liebe,

deine Kerstin

Teil 1 NoPo-Blogartikel

Teil2 NoPo- Blogartikel

Darm-Haar-Achse-Podcastfolge

Hier noch meine Empfehlungen aus dem Podcast:

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Ich freue mich auf dich!

Was dein Mikrobiom mit Haargesundheit zu tun hat und wie du über die Feiertage gut für beides sorgst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die faszinierende Verbindung zwischen deinem Darmmikrobiom und deiner Haargesundheit, ein Thema, das in der modernen Trichologie (Lehre der Haare & Kopfhaut) immer mehr Beachtung findet.

Denn, wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist, zeigt sich das oft direkt an Kopfhaut und Haaren z. B. durch Haarausfall, Verdünnung oder schuppige Kopfhaut.

💡 Du erfährst:

• Was dein Mikrobiom mit Haarwuchs zu tun hat

• Wie Nährstoffaufnahme, Hormone & Entzündungen durch deinen Darm gesteuert werden

• Warum 70 % der Menschen mit kreisrundem Haarausfall auch ein gestörtes Mikrobiom haben

• Was deine Haarzyklen stört und wie du sie stärken kannst

• Welche Nahrungsergänzungsmittel deine Haar‑ & Darmgesundheit unterstützen können

• Warum es gerade nach den Feiertagen Sinn macht, achtsam hinzuschauen

• Was Genuss, Stress, Perfektionismus und dein „innerer Affe“ mit all dem zu tun haben

🎁 Außerdem teile ich mit dir meine persönliche Herangehensweise an:

• Darmgesunde Ernährung & Frühstücke, die Haare wirklich nähren

• Nahrungsergänzung (inkl. Linkempfehlungen)

• Mein bald erscheinendes Mini‑Produkt: Powerfrühstück für dein Haar & deinen Darm

• Meine Empfehlung: Lass Nährstoffe vorab testen z. B. bei meiner Heilpraktikerin Babett

✨ Für Dich:

→ Melde dich zum Newsletter an, um den Powerfrühstück-Start im Januar für deine Haare & deine Mitte nicht zu verpassen

→ Meine Nahrungsergänzungsempfehlungen:

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NatuGena Hydro Vitamine

Vitamin-B und -C-Komplex

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Ich wünsche dir einen bewussten Jahresausklang, liebevolle Gedanken für dich und dein Spiegelbild und einen gesunden Start ins neue Jahr.

Alles Liebe, deine Kerstin

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Ich freue mich auf dich!

Diese Folge lädt dich ein, die dunkelste Zeit des Jahres bewusst zu nutzen zur Innenschau, zum Loslassen und für neue Klarheit.

Am 20.12., dem letzten Neumond des Jahres und kurz vor der Wintersonnenwende, beginnt eine Phase der Stille, aus der langsam wieder Licht entsteht. Ich spreche mit dir über die Bedeutung der Rauhnächte, wie du sie für dich nutzen kannst, inklusive des 13-Wünsche-Rituals und persönlicher Jahresrückschau.

Was hat das alles mit deinen Haaren zu tun? Viel. Ich erzähle von meinem NoPoo-Experiment, neuen Pflegeroutinen, dem Spiegelbild als innerem Spiegel und davon, wie Produkte im Badezimmerschrank stillen Ballast bedeuten können. Hier die 2 Blogartikel die ich darüber geschrieben hab.

1. NoPoo
2. NoPoo Teil2

Außerdem teile ich vier Reflexionsfragen mit dir zu Routinen, Loslassen und Selbstwahrnehmung:

1. Welche deiner alltäglichen Routinen dienen dir wirklich?

2. Welche Produkte oder Gewohnheiten möchtest du im neuen Jahr bewusst loslassen, weil sie nicht mehr zu dir passen?

3. Was erzählt dir dein Spiegelbild momentan und was möchtest du, dass es dir erzählt?

4. Was braucht dein Körper (und dein Haar), um sich genährt, gesehen und im Gleichgewicht zu fühlen ?

Und einen kleinen Ausflug in die Jahrsiebte und was zwischen dem 42. und 49. Lebensjahr innerlich passiert.

Zum Schluss bekommst du noch meine aktuelle Gutscheinaktion:

💌 Vom 20.12. bis 6.01. schenke ich dir bei jedem Gutscheinkauf ab 100 € einen Bonus von 11 € (einlösbar bis 31.03.2026).

→ Hol dir außerdem auf meiner Website den kostenlosen Inhaltsstoffe-Check, um jetzt bewusst auszusortieren.

→ Trag dich gern in den Newsletter ein, um im Januar bei meinen neuen Powerfrühstücks für Haut, Haar & Hormonbalance dabei zu sein.

Alles Liebe

deine Kerstin

Hier noch ein paar Geschenkideen für Weihnachten:

Föhn mit Diffusor

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Remington Glätteisen:

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Natürliche Bambus-Haarbürsten-Set:

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Ich freue mich auf dich!

Würdest du deinem Kind Parfüm aufs Brot träufeln, nur weil es gut riecht?

Vermutlich nicht.

Und doch machen wir genau das täglich.

Mit Shampoo, Bodylotion, Kosmetik, Putzmitteln und vielem mehr, ohne zu hinterfragen, was wirklich drin ist.

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über:

• hormonähnliche Inhaltsstoffe in Kosmetik- und Haarpflegeprodukten

• warum du nicht jedem Trend und Network-Produkt blind vertrauen solltest

• wie Inhaltsstoffe wie Parabene im Körper wirken können

• meine persönliche Geschichte rund um Hormone und Gesundheit

• und warum gerade jetzt zur Weihnachtszeit Bewusstsein wichtiger ist als Konsum.

Ich möchte dich nicht belehren, nur sensibilisieren. Für dich. Deinen Körper. Deine Gesundheit.

💡 Hol dir hier meine kostenlose Inhaltsstoff-Checkliste als Orientierung.

📬 Trag dich in den Newsletter ein und erfahre, wann das nächste KopfWandel-Webinar im Januar startet.

Teile die Folge gerne, wenn sie dich berührt hat, mit jeder Frau die dir am Herzen liegt, oder das unbedingt hören sollte.

Danke für deine Unterstützung

Alles Liebe, deine Kerstin

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Ich freue mich auf dich!

Was denkst du, wenn du morgens in den Spiegel schaust?

Schon dieser erste Blick kann der Startpunkt für echten Wandel sein. Denn dein Haarproblem ist oft kein reines Haarproblem, sondern ein Zusammenspiel aus vielen Ebenen.

In dieser Folge erfährst du die 6 Säulen, die ich in über 20 Jahren als Friseurmeisterin entwickelt habe und die dich Schritt für Schritt in dein persönliches Haarglück führen können:

1. Haarwissen : Wie funktioniert dein Haar wirklich?

2. Produktwissen: Was braucht dein Haar, wann und warum?

3. Haarschnitt: Was passt zu dir, deinem Alltag und deinem Gesicht?

4. Körperzeichen: Wie können Lebensmittel u Nährstoffe dein Haar positiv supporten ?

5. Gefühle & Prägungen: Was denkst und fühlst du über dich und dein Aussehen?

6. Tools & Technik: Föhn, Bürste & Co. richtig eingesetzt.

Außerdem:

👉🏻Mach mit bei der Umfrage zur Folge!

👉🏻Trag dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch meine kostenlose Inhaltsstoff-Checkliste.

👉🏻Verpasse nicht den Start des nächsten KopfWandel-Webinars im Januar!

Wenn dir die Folge gefällt: teile sie, bewerte sie und sag’s weiter.

Alles Liebe,

deine Kerstin

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Ich freue mich auf dich!

In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich wirklich ausmacht und was ich bewusst hinter mir lasse.

Ich spreche über meinen Weg als intuitive Friseurmeisterin, über innere und äußere Erwartungen, über Marketing-Logik und warum ich mich heute lieber auf mein Gefühl verlasse.

Es geht um Mut, Umwege, Aufstehen, Weitergehen und, um die Erkenntnis, dass echtes Wohlgefühl mit den Haaren erst dann möglich wird, wenn wir uns als ganzheitliche Wesen betrachten.

Was, wenn unsere Haare nur der sichtbare Ausdruck von etwas viel Tieferem sind?

Ich erzähle dir, wie ich heute als intuitive Friseurmeisterin wirke und lade dich ein, dich für meinen Newsletter einzutragen, um mehr über das kommende Webinar im Januar zu erfahren.

Alles Liebe

deine Kerstin

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