Episodios

  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
    Más Menos
    37 m
  • 2x01 Meditación Mindfulness

    2x01 Meditación Mindfulness
    Oct 15 2025
    Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día
    Más Menos
    30 m
  • 1x09 MASAJE CONSCIENTE

    1x09 MASAJE CONSCIENTE
    Jun 11 2025
    ¿Qué es el masaje consciente? ¿Para qué se utiliza? Práctica de autoamor.
    Más Menos
    35 m
  • 1x08 TEMAZCAL

    1x08 TEMAZCAL
    May 7 2025
    Descubre un técnica de gestión emocional ancestral.
    Más Menos
    41 m
  • 1x07 MEDITACIONES ACTIVAS

    1x07 MEDITACIONES ACTIVAS
    Apr 17 2025
    ¿Qué es una meditación activa? ¿Qué son los chakras? Descúbrelo en este episodio, además de una práctica de meditación activa.
    Más Menos
    33 m
  • 1x06 CÍRCULO MÁGICO

    1x06 CÍRCULO MÁGICO
    Mar 12 2025
    ¿Qué es el círculo mágico? ¿Cuál es el objetivo? ¿Cómo se hace? Ejercicio práctico.
    Más Menos
    27 m
  • 1x05 ASOCIACIONES

    1x05 ASOCIACIONES
    Feb 19 2025
    ¿Cómo funciona tu cerebro? Tipos de asociaciones, creación de nuevas asociaciones y ejercicio práctico.
    Más Menos
    36 m
  • 1x04 Modalidades y submodalidades.

    1x04 Modalidades y submodalidades.
    Jan 15 2025
    ¿En qué consiste la técnica? Realizamos un ejercicio práctico de visualización.
    Más Menos
    44 m