Episodios

  • 2x05 Consciencia en Mindfulness

    2x05 Consciencia en Mindfulness
    Feb 19 2026
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', Natalia, Rubén y Miguel exploran la desidentificación y la aceptación como herramientas clave para el bienestar. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu percepción del dolor crónico, focalizando la atención en sensaciones físicas y emocionales. Aprende a vivir el presente, a través de ejercicios prácticos como el escáner corporal y la marcha consciente, que te ayudarán a relajar tensiones y a conectar con tu cuerpo. Una invitación a la introspección para mejorar tu día a día. Radio Diversiones.
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    39 m
  • 2x04 Perdón No Dual

    2x04 Perdón No Dual
    Jan 15 2026
    Pedro y Rubén nos invitan a reflexionar sobre el perdón, no como un acto de condescendencia hacia el otro, sino como una herramienta de sanación personal. Exploramos cómo la culpa, a menudo transferida generacionalmente, obstruye nuestro bienestar. Rubén nos guía hacia la aceptación de nuestra sombra, invitándonos a verla con compasión y a transformar nuestra percepción. Nos recuerda que nuestra visión no es la única ni la verdadera, abriendo un espacio para la comprensión y el crecimiento. ¿Te animas a explorar tu mundo interior? Radio Diversiones.
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    39 m
  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    Dec 10 2025
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
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    34 m
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
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    37 m
  • 2x01 Meditación Mindfulness

    2x01 Meditación Mindfulness
    Oct 15 2025
    Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día
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    30 m
  • 1x09 MASAJE CONSCIENTE

    1x09 MASAJE CONSCIENTE
    Jun 11 2025
    ¿Qué es el masaje consciente? ¿Para qué se utiliza? Práctica de autoamor.
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    35 m
  • 1x08 TEMAZCAL

    1x08 TEMAZCAL
    May 7 2025
    Descubre un técnica de gestión emocional ancestral.
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    41 m
  • 1x07 MEDITACIONES ACTIVAS

    1x07 MEDITACIONES ACTIVAS
    Apr 17 2025
    ¿Qué es una meditación activa? ¿Qué son los chakras? Descúbrelo en este episodio, además de una práctica de meditación activa.
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    33 m