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GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

De: Radio Di-versiones
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Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2025 Radio Di-versiones Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
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    37 m
  • 2x01 Meditación Mindfulness

    2x01 Meditación Mindfulness
    Oct 15 2025
    Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día
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    30 m
  • 1x09 MASAJE CONSCIENTE

    1x09 MASAJE CONSCIENTE
    Jun 11 2025
    ¿Qué es el masaje consciente? ¿Para qué se utiliza? Práctica de autoamor.
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    35 m
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