2x02 Mente en calma

En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.