2x01 Meditación Mindfulness

Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día