Dnes skúsime spolu s Luciou pouvažovať, prečo je rozcvička "must have" a nie dobrovoľná, čo je to "warm up", ako by mala rozcvička vyzerať, čo je jej zámerom, čo by mala, a čo by napríklad nemusela obsahovať.

Skôr ako začneš robiť paniku z toho, že si už dva dni nebol/a v gyme a prišiel/a si tak o všetky svoje fitness výhody a výsady, tak vedz, že pod slovom fitness si treba predstaviť ďaleko viac ako len svalovú hmotu, alebo kondíciu. Čo všetko teda a ako rýchlo o svoje "gains" môžeš prísť? Dozvieš sa v 55 epizóde.

V dnešnej epizóde sa Ti pokúsime vysvetliť čo sú to steroidy, ako fungujú, prečo sú také populárne a aké riziká so sebou nesú. Budeme polemizovať nad ich legálnym statusom, oprávnenosťou užívania, a hlavne si povieme aj o ich zdravých alternatívach.

"Gathering" je anglické slovo, ktorého základ tvorí sloveso "to gather", ktoré môžem voľne preložiť ako zbierať, žať, naberať, zhromažďovať, zahŕňať, zvyšovať, zosilniť, súdiť, zastaviť sa a napríklad aj sústrediť sa. No a presne kvôli tomu všetkému, a možno niečomu navyše, sme sa v druhý októbrový víkend vybrali do poľskej Vroclavi. A bol by to hriech nepodeliť sa s Vami o to, čo sme tam všetko zažili, prežili, zozbierali, zožali, nabrali atď., atď...

Témou päťdesiatej druhej epizódy budú všelijaké high tech pomôcky, tooly a aplikácie, ktoré vraj pomáhajú dosiahnuť lepší výkon a vytúžené ciele skôr. Ale pomáhajú naozaj, alebo...?!

U nás v Protone štartuje už ani neviem koľká v poradí "nutrition challenge", a tak si Lucia presadila, že by sme sa v 51. epizóde mohli porozprávať práve o nej, a tiež o "nutrition" ako takej. Logicky, Lucia pri tom nebude chýbať...

Jubilejná 50ta epizóda bude iná, pretože budem hosťom vo vlastnom podcaste. Takže dnes si s Luciou vymeníme úlohy a budeme spomínať na časy minulé, a možno trochu (viac) poodhalíme moju CF minulosť a jej vplyv na moju CF prítomnosť.

V tejto epizóde sa pozrieme na hlavné dôvody, prečo Tvoj progres niekedy stagnuje, resp. prečo môžeš mať pocit, že stagnuje. A čo konkrétne môžeš urobiť, aby si svoj výkon posunul/a na želanú úroveň.