Episodios

  • Episode 31: Du funktionierst. Aber du spürst nichts mehr.

    Episode 31: Du funktionierst. Aber du spürst nichts mehr.
    Aug 11 2025
    Wir leben in einer Welt, die Disziplin feiert – aber nicht Verbindung. Viele Frauen gelten als stark, erfolgreich, diszipliniert – und spüren trotzdem: Da fehlt etwas. Eine innere Leere. Ein Hunger, der nicht mit Essen gestillt werden kann. In dieser Folge erfährst du, warum gestörtes Essverhalten, Selbsthass und ständige Selbstkontrolle nicht dein persönliches Problem sind – sondern die Folge eines Systems, das dich von dir selbst trennt. „Du isst nicht zu viel. Du fühlst zu wenig.“ Diese Folge geht tief. Sie ist eine Erinnerung – und eine Einladung, dich nicht länger zu verlieren. In radikaler Verbundenheit, deine Hanna
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    35 m
  • Episode 30: Der Körper war nie das Problem – die Geschichte der Diätkultur und wie sie uns klein hält

    Episode 30: Der Körper war nie das Problem – die Geschichte der Diätkultur und wie sie uns klein hält
    Aug 4 2025
    Diäten, Kalorien, Selbstoptimierung: Viele von uns haben das alles versucht – und fühlen sich trotzdem nie „richtig“. In dieser Folge decken wir auf, warum das kein Zufall ist. Du erfährst die wahre Geschichte hinter der Diätkultur – und warum sie Frauen seit Jahrhunderten klein hält. Diese Folge ist keine Abrechnung. Sie ist ein Aufwachen. „Du bist nicht disziplinlos. Du bist nicht kaputt. Du bist Teil eines Systems, das dich von dir selbst trennen will.“ Wenn du spürst, dass du nicht länger gegen dich kämpfen willst, sondern lernen willst, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden: Dann bist du hier genau richtig. 🖤 In radikaler Verbundenheit, deine Hanna
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    35 m
  • Episode 29: "Von Selbsthass zu Selbstermächtigung" – im Gespräch mit Ursula über Körperwahrnehmung & wahre Stärke

    Episode 29: "Von Selbsthass zu Selbstermächtigung" – im Gespräch mit Ursula über Körperwahrnehmung & wahre Stärke
    Jul 28 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Ursula – Personal Trainerin, Körpermentorin und Kraftfrau – über den radikalen Weg aus dem Körperhass hinein in echte Selbstermächtigung. Sie erzählt, wie ein einziger Satz ihrer Ballettlehrerin ausreichte, um sie jahrelang in Scham und Selbstverachtung zu treiben – und wie sie durch Krafttraining und tiefe Körperwahrnehmung zurück zu sich fand. Wir sprechen über die verzerrten Erwartungen an Frauen im Fitnessbereich, den gefährlichen Einfluss sozialer Medien und den Weg der Amazonen der neuen Zeit – einen Weg, der nicht auf Selbstoptimierung basiert, sondern auf Rückverbindung, Sanftheit und echter Stärke. Ursulas Botschaft berührt: 🌀 Dein Körper ist nicht da, um einem Ideal zu entsprechen – sondern um dich durchs Leben zu tragen. Kraftvoll. Lebendig. Und frei.
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    58 m
  • Episode 28: Wie der Amazonen Tribe dein Leben verändern könnte!

    Episode 28: Wie der Amazonen Tribe dein Leben verändern könnte!
    Jul 22 2025
    Du bist nicht zu faul. Nicht zu undiszipliniert. Du bist nur müde vom ständigen Funktionieren. In dieser Folge öffne ich dir das Tor zum Amazonen Tribe – meinem Herzensprojekt, meinem Ruf, meinem Warum. Ich teile mit dir, was dieser Tribe wirklich ist, warum ich ihn gegründet habe, und warum er kein Diätprogramm, kein Fitnessclub und keine Selbstoptimierungs-Community ist. Sondern eine Initiation zurück in deinen Körper. Zurück in dein Spüren. Zurück zu deiner Wahrheit. Du erfährst: – warum viele Frauen sich im Spiegel nicht mehr erkennen – wie Schönheitsideale uns in den Überlebensmodus treiben – warum dein Körper nicht das Problem ist – sondern der Weg – was dich im Tribe konkret erwartet – und wie die Rückverbindung mit deinem Körper alles verändern kann Diese Folge ist kein Marketing. Sie ist eine Erinnerung. 🖤 Eine Rückerinnerung an das, was du längst spürst: Du bist nicht hier, um zu gefallen – du bist hier, um du selbst zu sein.
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    45 m
  • Episode 27: "Die verlorene Verbindung" – im Gespräch mit Sieglinde über Urkraft, Weiblichkeit und energetisches Erbe

    Episode 27: "Die verlorene Verbindung" – im Gespräch mit Sieglinde über Urkraft, Weiblichkeit und energetisches Erbe
    Jul 14 2025
    Was, wenn es Erinnerungen in deinen Zellen gibt – aus Jahrhunderten, in denen Frauen nicht sie selbst sein durften? In dieser Folge spreche ich mit der weisen Sieglinde über das, was uns Frauen oft unbewusst prägt: Das abgerissene Band zum eigenen Körper. Die kollektive Angst vor weiblicher Kraft. Und die stille Weitergabe von Unterdrückung über Generationen hinweg. Wir beleuchten die epigenetische Wunde des Frau-Seins – und wie sie sich heute zeigt: In Energieblockaden. In Scham. In der Sehnsucht, sich selbst wieder zu spüren. 👉 Denn Blockaden im Energiesystem führen fast immer auch zur Trennung vom Körper. Zur Taubheit, zur Selbstablehnung, zu chronischer Anspannung. Und genau hier setzt Sieglindes tief wirksame Arbeit an: Mit ihrer craniosakralen Therapie begleitet sie Frauen dabei, sich sanft und tief mit ihrem Körper zu versöhnen – Schicht für Schicht. Diese Episode ist ein heiliger Raum. Eine Einladung, dich zu erinnern. An dich. An deine Ahninnen. An die Amazone in dir.
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    37 m
  • Episode 26: „Was, wenn dein Körper nie das Problem war?“

    Episode 26: „Was, wenn dein Körper nie das Problem war?“
    Jul 7 2025
    In dieser Episode lade ich dich ein zu einem radikal ehrlichen Blick auf dein Verhältnis zu deinem Körper. Wir sprechen über die stille Entfremdung, die Selbstoptimierung, die Kontrolle – und darüber, warum dein Körper nicht dein Feind ist, sondern dein Wegweiser. Diese Folge ist kein Motivationstalk. Sondern eine Einladung zur Rückverbindung. Mit deinem Körper. Deiner Wahrheit. Deiner inneren Amazone. Du wirst spüren: Du bist nicht kaputt. Du bist müde vom Kämpfen. Und genau da beginnt etwas Neues.
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    24 m
  • Episode 25: Wenn der Zweifel lauter ist als deine Wahrheit - zu Gast bei mir: Brigitte

    Episode 25: Wenn der Zweifel lauter ist als deine Wahrheit - zu Gast bei mir: Brigitte
    Jun 30 2025
    Weil du gelernt hast, dich über das Außen zu definieren? Weil du nicht wusstest, ob du überhaupt darfst, wie du bist? In dieser besonderen Folge ist Brigitte zu Gast bei mir – eine Frau, die den Weg der Rückverbindung selbst gegangen ist. Wir sprechen offen und radikal ehrlich über die leisen Selbstzweifel, die so viele Frauen begleiten – und was es braucht, um sich trotz Angst für die eigene Größe zu entscheiden. Es geht um Schönheitsideale, Prägungen und Fremderwartungen. Um das Loslassen alter Rollenbilder – und das Neuentdecken der eigenen Wahrheit. Und um die Frage: Was passiert, wenn du beginnst, deiner Freude zu folgen, statt zu funktionieren? ✨ In dieser Folge hörst du: 🖤 warum so viele Frauen sich selbst nicht vertrauen – obwohl sie es längst könnten 🖤 wie Schönheitsideale, Kontrolle und People Pleasing deine Wahrheit überlagern 🖤 wie Brigitte den Schritt gewagt hat – raus aus der Komfortzone, rein ins Strahlen 🖤 warum deine Leidenschaft dein Wegweiser ist 🖤 und wie du den Körper als Kompass für deine Entscheidungen nutzen kannst Wahre Größe entsteht nicht durch Disziplin – sondern durch die Erlaubnis, du selbst zu sein.
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    46 m
  • Episode 24: „Nicht du bist das Problem – sondern wie du gelernt hast, dich zu sehen.“

    Episode 24: „Nicht du bist das Problem – sondern wie du gelernt hast, dich zu sehen.“
    Jun 23 2025
    Und irgendwann hast du begonnen, dich selbst durch die Augen anderer zu sehen. In dieser Episode tauchen wir tief in die weibliche Konditionierung ein – und was sie mit deinem heutigen Selbstbild, deinem Körpergefühl und deinem ewigen Kampf gegen dich selbst zu tun hat. ✨ Du erfährst: warum dein Selbstbild geprägt ist – und nicht „deins“ wie der Wunsch zu gefallen deinen Mut, deine Lust und deine Wahrheit unterdrückt warum Schönheitsideale, Disziplin und Selbstkritik dich immer weiter von dir wegführen und wie du dich durch radikale Ehrlichkeit und Rückverbindung zurückholst Diese Episode ist eine Erinnerung: Du warst nie falsch. Du hast nur gelernt, dich selbst zu vergessen – um dazuzugehören. Doch jetzt darfst du zurückkehren.
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    22 m