In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen:
das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert.

Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen.

Themen der Folge:

• Hinteres Kreuzband & konservative Therapie

• Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung

• Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel:

🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind
🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität
🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird
🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade
🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik
🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit
🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge
🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann
🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist
🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund
🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“.

Zentrale Themen:

• Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag)

• Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel

• Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden
00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10
00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung
00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg
00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist
00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning
00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität
00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training
00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss
00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion
00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie
00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up
01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode
01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren.
Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss.

Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene.

Themen der Folge:

• Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen

• Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie

• Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap
00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie
00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb?
00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf
00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen
00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken
00:18:45 ❓ Q&A-Start
00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra)
00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball
00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten
00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer)
00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie
00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele
00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle
00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust
00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen
00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik
00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht
00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra
01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung
01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal?
01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro

🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis):

00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht?

00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme

00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen

00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen

00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller

00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin

00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung

00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall

00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining

00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie

01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports.
Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️

Themen der Folge:
• Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle
• Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen
• Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis
• Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen

🎙️ Themen dieser Folge:

00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅
00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓
00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠
00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️
00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩
00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧
00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌
00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤
00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥
00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬
00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚
00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁
00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥
00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱
00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶
00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞
00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾
01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️
01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern.

Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen.

Themen dieser Folge:

• Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung

• Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke

• Warm-Up-Strategien & Triple Extension

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden
00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt
00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung
00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor
00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema
00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht
00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt
00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine
00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit
00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist
00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert
00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination
00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung
00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt
00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung
00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung
00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen
00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung
00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus
00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde
00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke
01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex
01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post

In Episode 23 sprechen wir über Anti-Rotationstraining, Jefferson Curls, Hands-on-Therapie und das ewige Missverständnis rund um Neuromodulation. Dazu geht’s um Ost-Sport, Motivation, Routinen, warum Training manchen Menschen keinen Spaß macht, und wie man Rückenschmerz von viszeralen Problemen unterscheiden kann.
Eine ehrliche, tiefgehende Folge mit viel Humor, Praxis & Wissenschaft – und der Ankündigung einer zweiten Episode diese Woche.

Themen der Folge:

• Rotation vs. Anti-Rotation: Was bringt wirklich etwas?

• Hands-on, Triggerpunkte & Neuromodulation

• Rückenschmerz, Organe & vegetatives Nervensystem

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:00 ⏱️ – Menden, Dresden & der Ost-Sport
00:05:40 🔥 – Regionalliga, Fans & Sportkultur
00:08:20 🤯 – A–Z Mindblow: Der Podcastname erklärt sich selbst
00:10:00 🫨 – Besondere Talente & Menden-Anekdoten
00:11:30 🏋️ – Overrated/Underrated: Anti-Rotationstraining
00:16:15 🔁 – Jefferson Curl, Rundrücken & Trainingsdogmen
00:20:00 🪨 – Strongman, Sandbags & echte Belastungen
00:21:30 💆 – Triggerpunkte, Hands-on & Neuromodulation
00:27:00 🧠 – Patientenverhalten & Therapie-Realität
00:30:00 💤 – Warum viele Menschen Schmerzen haben
00:34:30 💬 – Motivation, Training & mentale Hürden
00:43:00 ⚕️ – Rückenschmerz vs. viszeraler Schmerz
00:50:00 🔌 – Sympathikus/Parasympathikus & Organ-Bezug
00:55:30 ❄️ – Kälte, Wetterwechsel & Schmerz
01:00:00 ❤️ – Motivation, Training & persönliche Einblicke
01:05:20 🏃 – Hyrox, Spaß am Training & gesellschaftliche Dogmen
01:06:30 📅 – Ausblick: Zweite Episode der Woche

In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“.

Themen dieser Episode:

• 🏃‍♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics

• 🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie

• 🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes
00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories
00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz
00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps
00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby
00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme
00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme
00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen
00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus?
00:16:20 🏃‍♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance
00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining
00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension
00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated
00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport
00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung
00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss

Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz.

Themen dieser Folge:

• ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen

• 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen

• 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting
00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater
00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport
00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen
00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist
00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke
00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels
00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand
00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur
00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play
01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption
01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz
01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss