In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen:
das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert.

Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen.

Themen der Folge:

• Hinteres Kreuzband & konservative Therapie

• Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung

• Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel:

🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind
🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität
🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird
🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade
🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik
🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit
🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge
🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann
🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist
🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund
🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“.

Zentrale Themen:

• Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag)

• Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel

• Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden
00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10
00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung
00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg
00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist
00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning
00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität
00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training
00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss
00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion
00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie
00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up
01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode
01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren.
Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss.

Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene.

Themen der Folge:

• Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen

• Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie

• Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap
00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie
00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb?
00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf
00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen
00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken
00:18:45 ❓ Q&A-Start
00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra)
00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball
00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten
00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer)
00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie
00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele
00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle
00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust
00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen
00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik
00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht
00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra
01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung
01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal?
01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro

🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis):

00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht?

00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme

00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen

00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen

00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller

00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin

00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung

00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall

00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining

00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie

01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet