Episodios

  • Der kleine Panda und der Atem des Waldes

    Der kleine Panda und der Atem des Waldes
    Oct 6 2025
    In dieser liebevollen 7-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren den kleinen Pandabären Bao durch einen stillen Bambuswald. Gemeinsam mit ihm lernen sie, ruhig zu atmen, den „Atem des Waldes“ zu spüren und Frieden in sich selbst zu finden.

    Mit sanften Atemübungen, Naturgeräuschen und warmen Bildern lädt diese Geschichte zum Entspannen, Kuscheln und Träumen ein. Sie hilft Kindern, nach einem aufregenden Tag zur Ruhe zu kommen und Geborgenheit zu fühlen.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine beruhigende Affirmation:
    „Ich bin ruhig wie der Panda. Ich bin stark wie der Wald. Ich bin geborgen.“

    Ein liebevoller Moment voller Ruhe, Achtsamkeit und Naturzauber – perfekt zum Einschlafen oder für kleine Auszeiten im Alltag. 🌿💤
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    6 m
  • Das kleine Einhorn und die Fee des Lichts

    Das kleine Einhorn und die Fee des Lichts
    Oct 5 2025
    In dieser zauberhaften ca. 7-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren ein glitzerndes Einhorn und eine freundliche kleine Fee auf eine Reise durch den Himmel.
    Mit leichten Atemübungen und warmen Lichtbildern lernen Kinder, Ruhe in sich zu finden, ihr Herz zu spüren und sich selbst stark und geborgen zu fühlen.

    Die Fantasiereise verbindet Magie mit Entspannung – ideal für kleine Träumer:innen, für den Abend, nach aufregenden Momenten oder einfach für zwischendurch.

    ✨ Am Ende der Geschichte wartet eine liebevolle Affirmation:
    „Ich bin Licht. Ich bin ruhig. Ich bin wunderbar, so wie ich bin.“
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    7 m
  • Der Elefant der seine Wut leise macht

    Der Elefant der seine Wut leise macht
    Oct 2 2025
    In dieser 5-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren einen kleinen Elefanten, der manchmal sehr wütend wird. Gemeinsam lernen sie, wie man Wut mit Atemübungen und spielerischen Bewegungen beruhigen kann – vom lauten Trompeten bis hin zum leisen Luft-Pusten.

    Die Kinder dürfen mitstampfen, den Elefantenrüssel hochheben und sanfte Wasserfontänen pusten. So können sie überschüssige Energie loslassen und innere Ruhe finden.

    ✨ Am Ende der Geschichte wartet eine stärkende Affirmation:
    „Ich bin stark. Ich bin ruhig. Ich kann meine Wut leise machen.“

    Eine kindgerechte Übung, die Spaß macht, beruhigt und Selbstvertrauen schenkt – ideal für den Alltag, nach einem Wutanfall oder vor dem Einschlafen.
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    5 m
  • Die kleine Pinguin-Reise

    Die kleine Pinguin-Reise
    Sep 25 2025
    In dieser 7-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren einen kleinen Pinguin auf seiner Reise über Eis und Meer. Mit kindgerechten Atemübungen – wie „Eiskristalle pusten“ und „Luftblasen im Wasser machen“ – lernen die Kleinen spielerisch, sich zu beruhigen, ihre Gefühle zu regulieren und zur Ruhe zu kommen.

    Die Geschichte verbindet Fantasie mit Bewegung, fördert Entspannung und gibt Kindern das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine stärkende Affirmation:
    „Ich bin ruhig. Ich bin sicher. Ich bin stark.“

    Eine sanfte Auszeit für zwischendurch, nach aufregenden Momenten oder zum Einschlafen.
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    5 m
  • Die Wellen am Strand

    Die Wellen am Strand
    Sep 24 2025
    In dieser 7-minütigen Fantasiereise begleiten wir Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren an einen sonnigen Strand. Dort lernen sie, wie ihre Wut und Energie wie wilde Wellen aussehen können – und wie sie mit Atem und Ruhe die Wellen wieder still machen können.

    Mit sanften Bildern vom Meer, warmem Sand und einer starken Burg erfahren Kinder, wie sie ihre Gefühle beruhigen und gleichzeitig stark bleiben können.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine einfache Affirmation:
    „Ich bin stark wie meine Burg. Ich bin ruhig wie das Meer. Ich kann meine Wellen leise machen.“

    Eine kleine Auszeit, die Mut macht, beruhigt und Kraft schenkt – perfekt für den Alltag, Kindergarten oder zum Einschlafen.
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    6 m
  • Die Reise mit der kleinen Schildkröte

    Die Reise mit der kleinen Schildkröte
    Sep 22 2025
    In dieser liebevollen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren eine kleine Schildkröte an den Strand. Mit ruhigen Bildern, sanften Atemübungen und einer kindgerechten Affirmation lernen sie, still zu werden, sich zu entspannen und Vertrauen in sich selbst zu spüren.

    Die Geschichte ist ca. 7 Minuten lang und eignet sich perfekt als kleine Pause im Alltag, vor dem Einschlafen oder für eine gemütliche Ruhezeit im Kindergarten.

    ✨ Am Ende dürfen die Kinder die stärkende Affirmation sprechen:
    „Ich bin ruhig. Ich bin stark. Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“

    Ein wohltuender Moment der Achtsamkeit – kindgerecht, beruhigend und stärkend.
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    6 m
  • Die Flügel des Schmetterlings

    Die Flügel des Schmetterlings
    Sep 21 2025
    In dieser 5-minütigen Fantasiereise entdecken Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren die Welt der Achtsamkeit. Gemeinsam begleiten wir einen kleinen bunten Schmetterling, der sich auf die Schulter, das Herz und die Hand setzt. Mit einfachen Bildern und ruhigen Atemübungen lernen die Kinder, still zu werden, ihren Atem zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen.

    Diese Geschichte ist kindgerecht, sanft und leicht verständlich – perfekt für kleine Pausen im Alltag, zum Einschlafen oder einfach für einen Moment der Entspannung.

    ✨ Ideal für Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kindern spielerisch Achtsamkeit nahebringen möchten.
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    4 m
  • Die Reise mit dem kleinen Schmetterling

    Die Reise mit dem kleinen Schmetterling
    Sep 17 2025
    Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise, die Körper und Geist beruhigt. In dieser geführten Meditation begleitet dich eine freundliche Stimme durch einen sonnigen Garten voller bunter Blumen, warmem Licht und dem leisen Summen der Natur. Ein zarter Schmetterling führt dich behutsam auf deinem Weg, während du bewusst ein- und ausatmest, die Augen schließt und dich sicher und geborgen fühlst. Von klarem Wasserspiegel und glitzernden Sternen bis hin zu einem friedvollen Teich – jeder Moment lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Balance zu finden. Am Ende öffnest du langsam die Augen, kehrst erfrischt zurück und behältst die Erinnerung an diesen Ort der Gelassenheit in dir.
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    4 m