Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida
Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas, testosterona
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Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida
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Narrado por:
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Jorge Sanz Cabrera
Acerca de esta escucha
Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural.
Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis —la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona— cuya producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas, provocan, además, efectos inmediatos.
Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina. Si no conectas con las personas de tu entorno, aumenta las reservas de oxitocina. Si quieres estabilizar tu estado de ánimo y bajar de esa montaña rusa emocional en la que vives, céntrate en la serotonina, la hormona de la felicidad.
Con este libro aprenderás a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce y a regular tu propia química, para gestionar mejor tus emociones y transformar tu vida de manera duradera.
©2024 David JP Phillips (P)2024 Editorial Planeta, S.A.Los oyentes también disfrutaron...
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Dieta Antiinflamatoria Y Fodmap [Anti-Inflammatory Diet and FODMAP]
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Tal vez pasas por un problema de inflamación crónica y posiblemente sucede por lo que comes. Si quieres comprender tu cuerpo y cuidar de tu salud de forma sana, date la oportunidad de cambiar hoy !
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Paro, respiro, observo y reinicio. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
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Historia4.5 out of 5 stars 504
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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Narración:4.5 out of 5 stars 340
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Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones.
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A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
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Paro, respiro, observo y reinicio. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
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Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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Historia5 out of 5 stars 340
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones.
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4 out of 5 stars
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está bien
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El milagro metabólico
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General5 out of 5 stars 400
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Narración:5 out of 5 stars 331
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Historia5 out of 5 stars 330
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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5 out of 5 stars
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excelente audio libro
- De Nancy en 05-08-21
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General5 out of 5 stars 320
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Narración:5 out of 5 stars 262
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Historia5 out of 5 stars 259
Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
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5 out of 5 stars
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Tómate un respiro!
- De Allan Lopez en 06-09-20
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- De: Sari Arponen
- Narrado por: Lola Sans
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General5 out of 5 stars 69
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Narración:5 out of 5 stars 62
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Historia5 out of 5 stars 62
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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5 out of 5 stars
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Excelente
- De Michael Guillermo en 12-07-22
De: Sari Arponen
![Tantra, Espiritualidad y Sexo [Tantra, Spirituality and Sex] Audiolibro Por Osho arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/4107eovLfEL._SL320_.jpg)
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Tantra, Espiritualidad y Sexo [Tantra, Spirituality and Sex]
- De: Osho
- Narrado por: Carlos Torres
- Duración: 4 h y 21 m
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General4.5 out of 5 stars 20
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Narración:4.5 out of 5 stars 17
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Historia4.5 out of 5 stars 17
Vivimos en una sociedad donde los resultados, la eficacia y la adaptación hace que nos alejemos cada vez más de lo que realmente sentimos. El camino del tantra nos ayuda realmente a recuperar lo que somos, a deshacernos de las capas superficiales, para ser más totales. El tantra emplea el acto sexual como una forma de alcanzar una la unidad esencial; sin embargo, y paradójicamente, la sexualidad no es solo el medio, sino el fin mismo.
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5 out of 5 stars
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Fuera de serie
- De Anonymous User en 02-25-25
De: Osho
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Pedro Páramo
- De: Juan Rulfo
- Narrado por: Mauricio Carrera
- Duración: 4 h y 24 m
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General4.5 out of 5 stars 197
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Narración:4.5 out of 5 stars 180
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Historia4.5 out of 5 stars 180
"Desconcertante, lista a inquietar a la crítica, está ya en los escaparates la primera novela de Juan Rulfo, Pedro Páramo, que transcurre en una serie de transposiciones oníricas, ahondando más allá de la muerte de sus personajes, que uno no sabe en qué momento son sueño, vida, fábula, verdad, pero a los que se les oye la voz al través de la perspicacia despiadada y certera de tan sin duda extraordinario escritor". Con estas palabras iniciaba Edmundo Valdés la primera reseña de Pedro Páramo, aparecida el 30 de marzo de 1955 y conservada por Juan Rulfo entre sus papeles.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro
- De Luis Fernando Martínez en 08-12-23
De: Juan Rulfo
![El Poder De La Mente Subconsciente [The Power of the Subconscious Mind] Audiolibro Por Joseph Murphy arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51dH7RbzyCL._SL320_.jpg)
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El Poder De La Mente Subconsciente [The Power of the Subconscious Mind]
- De: Joseph Murphy
- Narrado por: Marcelo Russo
- Duración: 9 h y 27 m
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General5 out of 5 stars 202
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Narración:5 out of 5 stars 195
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Historia5 out of 5 stars 195
El poder de la mente subconsciente es un libro de autoayuda publicado por primera vez en 1963 por el autor Joseph Murphy. El libro sostiene que la mente subconsciente es una fuente de poder ilimitado que puede utilizarse para lograr cualquier objetivo.
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5 out of 5 stars
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de los mejores libros
- De Meylin Diaz en 04-13-24
De: Joseph Murphy
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Más allá del orden
- 12 nuevas reglas para vivir
- De: Jordan B. Peterson, Judit Sirvent Almenar
- Narrado por: Javier Ruiz Taboada
- Duración: 13 h y 23 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 104
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Narración:4.5 out of 5 stars 92
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Historia4.5 out of 5 stars 92
Tras "12 reglas para vivir", llega su esperada continuación, la obra que nos da el perfecto equilibrio entre orden y caos. En "12 reglas para vivir", obra de la que se han vendido más de cinco millones de ejemplares y que ha influido como ninguna otra en el ámbito intelectual y político del último lustro, Jordan Peterson ofrecía verdades eternas aplicadas a las ansiedades contemporáneas. Su mensaje provocador sobre el valor de la responsabilidad individual y el significado de nuestras acciones ha resonado con enorme fuerza arrastrando a miles de lectores a las librerías.
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4 out of 5 stars
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ideas que te ayudan a enfocarte
- De David Acosta en 08-12-21
De: Jordan B. Peterson, y otros
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Pack Marian Rojas
- De: Marian Rojas Estapé
- Narrado por: Teresa Fernández, Valeria Arribas
- Duración: 16 h y 10 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 119
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Narración:4.5 out of 5 stars 107
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Historia5 out of 5 stars 107
Los dos best sellers que ya han cambiado la vida a más de 2.000.000 de personas juntos por primera vez. En este estuche descubrirás por qué la Dra. Marian Rojas Estapé ha cambiado la vida de tantas personas. Por primera vez encontrarás juntos los dos libros más vendidos de no ficción de los últimos años: Cómo hacer que te pasen cosas nuevas, que incluye un capítulo nuevo, y Encuentra tu persona vitamina.
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2 out of 5 stars
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Palabra persona vitamina
- De Anonymous User en 05-07-24
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El camino del despertar
- Toda transformación comienza en uno mismo
- De: Mario Alonso Puig
- Narrado por: Mario Alonso Puig
- Duración: 5 h y 49 m
- Versión resumida
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General5 out of 5 stars 142
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Narración:5 out of 5 stars 126
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Historia5 out of 5 stars 126
El esperado regreso del doctor Mario Alonso Puig. Una inspiradora obra que nos ayudará a transformarnos en la persona que siempre quisimos ser. Muchas veces anhelamos experimentar un mayor nivel de salud, prosperidad y felicidad y, sin embargo, somos de alguna manera conscientes de que, a menos que cambiemos algo muy profundo en nuestra forma de ser, no vamos a poder alcanzar semejante meta.
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5 out of 5 stars
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Transformación
- De Cliente Amazon en 04-20-25
![Pensar rápido, pensar despacio [Think Fast, Think Slowly] Audiolibro Por Daniel Kahneman arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/41vmyPJqWQL._SL320_.jpg)
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Pensar rápido, pensar despacio [Think Fast, Think Slowly]
- De: Daniel Kahneman
- Narrado por: Humberto Solórzano
- Duración: 21 h y 42 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 324
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Narración:4.5 out of 5 stars 240
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Historia4.5 out of 5 stars 239
Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro.
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4 out of 5 stars
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Aplicación para toma de desiciones. (L.p.o)
- De Agapito en 10-14-20
De: Daniel Kahneman
![Más astuto que el diablo [Outwitting the Devil] Audiolibro Por Napoleon Hill arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/61g4Olo1+nL._SL320_.jpg)
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Más astuto que el diablo [Outwitting the Devil]
- El texto completo original sin editar; El autor de Piense y hágase rico, el libro sobre el éxito de mayor ... Napoleon Hill Foundation [The Original Full Text Without Editing; The Author of Think & Grow Rich, The Greatest Success Book Napoleon Hill Foundation]
- De: Napoleon Hill
- Narrado por: Alfonso Sales
- Duración: 9 h y 56 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 295
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Narración:4.5 out of 5 stars 269
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Historia4.5 out of 5 stars 270
Tras el éxito de su libro de mayor venta de 1937, Piense y hágase rico, Napoleon Hill escribió Más astuto que el diablo, una obra que expone los métodos que el diablo utiliza para atrapar y controlar las mentes de los seres humanos. Al profundizarse en la sicología de la motivación para comprender por qué tantas personas, incluyéndose a sí mismo, no pueden encontrar la iniciativa y el valor que necesitan para implementar constantemente la filosofía del éxito individual, Hill llegó a entrevistar al diablo mismo.
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5 out of 5 stars
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Es un libro que da escalofríos
- De Leon en 03-27-22
De: Napoleon Hill
![Los cuatro acuerdos (Narración en Castellano) [The Four Agreements (Castilian Narration)] Audiolibro Por Janet Mills,](https://m.media-amazon.com/images/I/61ZFU2Eao7L._SL320_.jpg)
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Los cuatro acuerdos (Narración en Castellano) [The Four Agreements (Castilian Narration)]
- Una guía práctica para la libertad personal [A Practical Guide for Personal Freedom]
- De: Janet Mills, Don Miguel Ruiz
- Narrado por: David Albaladejo
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General5 out of 5 stars 1,407
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Narración:5 out of 5 stars 1,140
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Historia5 out of 5 stars 1,143
El doctor Miguel Ruiz nos propone en este audiolibro un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad.
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2 out of 5 stars
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Decepción
- De berenice en 03-30-23
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- Una guía de biosanación y hábitos saludables
- De: Carolina Novoa Arias
- Narrado por: Carolina Novoa Arias
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General4.5 out of 5 stars 32
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Narración:4.5 out of 5 stars 31
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¿Tienes un dolor persistente y por más que vayas al médico y sigas paso a paso su tratamiento, no mejoras? ¿Te acaban de diagnosticar una enfermedad y no puedes comprender por qué ha llegado a tu vida de esta manera y en este momento? Los malestares pueden ser físicos, pero también tienen un importante factor emocional que solo se puede entender con un enfoque integral. Los dolores y padecimientos son maneras en las que nuestro organismo nos indica que hay sentimientos, traumas y relaciones que no hemos logrado procesar y que requieren de nuestra atención.
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3 out of 5 stars
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Es más autobiografía que información.
- De Karina T. en 01-13-25
![Un Curso de Milagros Fácil y Rápido [“A Course in Miracles” Made Easy] Audiolibro Por Alan Cohen ar](https://m.media-amazon.com/images/I/51wL3I5d6yL._SL320_.jpg)
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- La maestría de transformar el miedo en amor [The Mastery of Transforming Fear Into Love]
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General5 out of 5 stars 258
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Narración:5 out of 5 stars 199
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Historia5 out of 5 stars 200
Cuántica Activa Audiolibros se enorgullece en presentar el audiolibro en español: "UN CURSO DE MILAGROS ": Alan Cohen es autor de veintitrés libros incluidos algunos clásicos como “¿Eres tan feliz como tu perro?” o “El dragón ya no vive aquí”. Sus obras, traducidas a veinticuatro idiomas, han sido reseñadas en Oprah.com, USA Today y Washington Post. Es seguidor incondicional de “Un Curso de Milagros” y lleva varias décadas profundizando en sus principios y divulgándolos con tono ameno y accesible.
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1 out of 5 stars
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Muy mal narrado..
- De Jesús C. en 04-07-21
De: Alan Cohen
Reseñas de la Crítica
Un manual muy práctico para influir directamente sobre tu estado de felicidad, gracias a tu propia biología.
-- Thomas Erikson, autor de Rodeados de idiotas
Lo que los oyentes dicen sobre Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 01-28-25
conocimiento PERSONAL
me encantó todo pero es un libro preparado para una persona que ya pasó por un proceso de conocimiento interno.
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Ana Paula Larios
- 07-17-24
La sencillez de la redacción
Muy buen libro!!! Sencillo de entender y aplicar. Recomendable 100% para quienes quieren hacer cambio en sus vidas
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
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