Hábitos que te salvarán la vida
Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés
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Hábitos que te salvarán la vida
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Narrado por:
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Irene Vaquero
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De:
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Odile Fernández
Acerca de esta escucha
Vuelve la Dra. Odile Fernández con un libro revolucionario, lleno de sabiduría y consejos para prevenir enfermedades y ganar en salud y en longevidad.
¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández nos presenta este práctico y esclarecedor libro que te cambiará la vida: una guía para prevenir la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes.
Con ella aprenderemos a controlar los picos de azúcar —esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de ánimo— y qué pasos tenemos que seguir para reducir la inflamación y el estrés con una propuesta de menús y hábitos con los que conseguirás resultados extraordinarios.
©2023 Editorial Planeta, S.A. (P)2023 Editorial Planeta, S.A.Los oyentes también disfrutaron...
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- De: Marián Rojas Estapé
- Narrado por: Valeria Arribas
- Duración: 7 h y 12 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2,838
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Narración:5 out of 5 stars 2,456
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Historia5 out of 5 stars 2,455
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- De Anonymous User en 10-11-20
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Encuentra tu persona vitamina
- De: Marian Rojas Estapé
- Narrado por: Teresa Fernández
- Duración: 8 h y 57 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 996
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Narración:5 out of 5 stars 863
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Historia5 out of 5 stars 861
Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos. ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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5 out of 5 stars
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Perfecto, ahora lo necesitamos en inglés
- De Anonymous User en 09-14-22
![El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club] Audiolibro Por Robin Sharma, Rita Zaragoza Jové, María del](https://m.media-amazon.com/images/I/41aFVLK-5mL._SL320_.jpg)
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El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club]
- Controla tus mañanas, impulsa tu vida [Control Your Mornings, Boost Your Life]
- De: Robin Sharma, Rita Zaragoza Jové, María del Carmen Escudero, y otros
- Narrado por: Horacio Mancilla
- Duración: 11 h y 53 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 2,495
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Narración:4.5 out of 5 stars 2,053
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Historia4.5 out of 5 stars 2,047
Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos.
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1 out of 5 stars
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Una pérdida de tiempo
- De Rodolfo en 04-26-21
De: Robin Sharma, y otros
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- De: James Clear
- Narrado por: Arturo Guerrero
- Duración: 9 h y 1 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 4,190
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Narración:5 out of 5 stars 3,473
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Historia5 out of 5 stars 3,471
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Hábitos atómicos
- De Anonymous User en 07-17-22
De: James Clear
![Cuando era divertido [When It Was Fun] Audiolibro Por Eloy Moreno arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/41cSBC9w+cL._SL320_.jpg)
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Cuando era divertido [When It Was Fun]
- De: Eloy Moreno
- Narrado por: Javier Portugués (Portu)
- Duración: 3 h y 56 m
- Versión completa
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General4 out of 5 stars 37
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Narración:4.5 out of 5 stars 33
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Historia4.5 out of 5 stars 33
«Querido lector, querida lectora, la novela que estás a punto de iniciar es una historia incómoda, quizás la más incómoda que he escrito hasta la fecha. Una historia que solo se entiende a partir de cierta edad o de un determinado momento de la vida. Por eso hemos decidido indicarlo.
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3 out of 5 stars
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Lleno de tópicos
- De Magdalena en 03-01-23
De: Eloy Moreno
![9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life] Audiolibro Por Andre](https://m.media-amazon.com/images/I/51ZdgkeSjYL._SL320_.jpg)
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9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life]
- De: Andrea Rodríguez
- Narrado por: Leyla Rangel
- Duración: 2 h y 7 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 37
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Narración:5 out of 5 stars 34
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Historia5 out of 5 stars 34
En este libro te compartiré nueve filosofías japonesas que han sido la base de la estructura económica, educativa y cultural de este país y que han logrado situarlo dentro de las mejores economías del mundo, contando con innumerables empresas reconocidas en todo el planeta. ¿Cómo lo lograron sin contar con materias primas, tierras u otros factores importantes ¿Cómo se convirtieron en ejemplo mundial con su sistema educativo?
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5 out of 5 stars
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Excellente
- De Adriana en 03-22-25
De: Andrea Rodríguez
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- De: Marián Rojas Estapé
- Narrado por: Valeria Arribas
- Duración: 7 h y 12 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2,838
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Narración:5 out of 5 stars 2,456
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Historia5 out of 5 stars 2,455
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- De Anonymous User en 10-11-20
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Encuentra tu persona vitamina
- De: Marian Rojas Estapé
- Narrado por: Teresa Fernández
- Duración: 8 h y 57 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 996
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Narración:5 out of 5 stars 863
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Historia5 out of 5 stars 861
Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos. ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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5 out of 5 stars
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Perfecto, ahora lo necesitamos en inglés
- De Anonymous User en 09-14-22
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El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club]
- Controla tus mañanas, impulsa tu vida [Control Your Mornings, Boost Your Life]
- De: Robin Sharma, Rita Zaragoza Jové, María del Carmen Escudero, y otros
- Narrado por: Horacio Mancilla
- Duración: 11 h y 53 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 2,495
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Narración:4.5 out of 5 stars 2,053
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Historia4.5 out of 5 stars 2,047
Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos.
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1 out of 5 stars
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Una pérdida de tiempo
- De Rodolfo en 04-26-21
De: Robin Sharma, y otros
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- De: James Clear
- Narrado por: Arturo Guerrero
- Duración: 9 h y 1 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 4,190
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Narración:5 out of 5 stars 3,473
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Historia5 out of 5 stars 3,471
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Hábitos atómicos
- De Anonymous User en 07-17-22
De: James Clear
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Cuando era divertido [When It Was Fun]
- De: Eloy Moreno
- Narrado por: Javier Portugués (Portu)
- Duración: 3 h y 56 m
- Versión completa
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General4 out of 5 stars 37
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Narración:4.5 out of 5 stars 33
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Historia4.5 out of 5 stars 33
«Querido lector, querida lectora, la novela que estás a punto de iniciar es una historia incómoda, quizás la más incómoda que he escrito hasta la fecha. Una historia que solo se entiende a partir de cierta edad o de un determinado momento de la vida. Por eso hemos decidido indicarlo.
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3 out of 5 stars
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Lleno de tópicos
- De Magdalena en 03-01-23
De: Eloy Moreno
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9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life]
- De: Andrea Rodríguez
- Narrado por: Leyla Rangel
- Duración: 2 h y 7 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 37
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Narración:5 out of 5 stars 34
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Historia5 out of 5 stars 34
En este libro te compartiré nueve filosofías japonesas que han sido la base de la estructura económica, educativa y cultural de este país y que han logrado situarlo dentro de las mejores economías del mundo, contando con innumerables empresas reconocidas en todo el planeta. ¿Cómo lo lograron sin contar con materias primas, tierras u otros factores importantes ¿Cómo se convirtieron en ejemplo mundial con su sistema educativo?
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5 out of 5 stars
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Excellente
- De Adriana en 03-22-25
De: Andrea Rodríguez
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Todo lo que tienes que saber sobre la vida
- De: Enrique Rojas
- Narrado por: Luis Pinazo
- Duración: 5 h y 25 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 97
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Narración:4.5 out of 5 stars 75
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Historia5 out of 5 stars 75
En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es más esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad.
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4 out of 5 stars
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Very good book
- De Marlene Medina en 12-16-22
De: Enrique Rojas
![Comer para sanar [Eat to Heal] Audiolibro Por William M. Li arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/5194dw3gLcL._SL320_.jpg)
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Comer para sanar [Eat to Heal]
- La nueva ciencia para la prevención y curación de las enfermedades
- De: William M. Li
- Narrado por: Manuel David
- Duración: 15 h y 45 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 17
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Narración:5 out of 5 stars 14
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Historia5 out of 5 stars 14
Cada año el cáncer, la diabetes, la obesidad o el Alzheimer afectan irreversiblemente a millones de personas alrededor del mundo. No obstante, las últimas investigaciones revelan que el poder de defendernos contra estas amenazas reside en una solución simple: los alimentos que consumimos todos los días.
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5 out of 5 stars
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Increible, excelente guía para mantenerse sano
- De Maribel en 01-11-24
De: William M. Li
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- De: Jessie Inchauspé, Aina Girbau Canet
- Narrado por: María Espinosa
- Duración: 6 h y 33 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 214
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Narración:4.5 out of 5 stars 191
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Historia5 out of 5 stars 194
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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5 out of 5 stars
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Muy buen libro
- De Amazon Customer en 02-15-23
De: Jessie Inchauspé, y otros
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La psicología del dinero
- Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad
- De: Morgan Housel, Arnau Figueras Deulofeu (traductor)
- Narrado por: Miguel Coll
- Duración: 7 h y 2 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 649
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Narración:4.5 out of 5 stars 582
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Historia4.5 out of 5 stars 582
En cuestiones de dinero, lo que importa no es lo listo que seas sino cómo te comportas. Tendemos a pensar en la inversión o la gestión de las finanzas personales como una disciplina matemática, en la que los datos y las fórmulas nos dicen exactamente qué hacer. Sin embargo, el rasgo que define a las personas que logran enriquecerse no es su destreza con los números, ni su salario o su talento, sino su historia personal, sus motivaciones y su visión única del mundo.
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5 out of 5 stars
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Maravilloso libro
- De Anonymous User en 08-22-24
De: Morgan Housel, y otros
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Historias de mujeres casadas
- Finalista Premio Planeta 2022
- De: Cristina Campos
- Narrado por: Nuria Mediavilla
- Duración: 13 h y 53 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 119
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Narración:4.5 out of 5 stars 114
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Historia4.5 out of 5 stars 115
Maridos, amantes y amigas van y vienen, pero el amor, el verdadero amor, permanece para siempre.
Una novela sincera y actual sobre el matrimonio, la amistad, el deseo y el amor.
Gabriela es una mujer casada con un hombre al que quiere. Al que adora. Un hombre que le mendiga sexo una vez al mes. Y Gabriela, porque le quiere, porque adora a su marido, sin desearlo, se lo concede. Pero cada mañana, Gabriela se cruza con un desconocido, un hombre al que, incomprensiblemente, desea.
Gabriela es periodista y trabaja junto a sus compañeras de redacción...
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5 out of 5 stars
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I love it!
- De MLB en 04-10-23
De: Cristina Campos
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Neurociencia del Cuerpo
- Cómo el Organismo Esculpe el Cerebro
- De: Nazareth Castellanos
- Narrado por: Raquel Romero
- Duración: 8 h y 19 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 34
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Narración:5 out of 5 stars 30
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Historia4.5 out of 5 stars 30
La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales. El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro nos traslada a una visión integral de la percepción. En este libro, la autora nos acompaña en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas.
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5 out of 5 stars
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Una clara Explicación del nuestro funcionamiento neuronal
- De Mirko en 08-10-23
Excelente explicación
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