Minfulness Spanish

Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el “aquí” y “ahora”. Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o ...

¿Estás atrapado en un constante ciclo de ansiedad y estrés? ¿Deseas una vida más sana y equilibrada, libre de pensamientos caóticos? ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu vida y llevar a cabo los cambios esenciales que te levantarán el ánimo y te darán energía? Hacer cambios en tu vida puede ser un proceso desalentador, sobre todo cuando parece que te enfrentas solo a tus problemas. Pero no estás solo. Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más prevalentes en los Estados Unidos y afectan cada año a unos 40 millones de adultos. Es decir, casi 1 de cada ...

¿Alguna vez has sentido curiosidad por conocer como hacen las personas de éxito para conseguir y conservar un importante nivel de riqueza y vivir una vida plena sin preocupaciones financieras? Es probable que ya hayas visto varios videos e incluso leido libros acerca de este tema y aún asi sigues buscando porque no consigues dar exactamente con la respuesta que necesitas. Si es asi, tengo algo que decirte: has llegado al lugar correcto. Este no es un típico libro de autoayuda o superación personal en el que te diré que solo debes soñar en grande y amar lo que haces y el universo te ...

Manifestar con Energía Todo lo que experimentamos en este mundo es energía, y todo lo que vivimos lleva una energía consigo. Si comprendes el lenguaje de la energía, puedes cambiarlo todo. Este libro trata sobre la energía con la que puedes moldear tu vida. Muchas personas suelen pasar por alto la herramienta más importante a la hora de manifestar: ¡la energía! Cada uno de nosotros posee poderes de manifestación, solo tienes que aprender a utilizarlos dentro del marco de las 12 leyes del universo y, sobre todo, hablar el mismo idioma que el universo. La autora te muestra en este ...

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.

Vivimos en un mundo que a menudo nos exige estar en varios lugares al mismo tiempo, cumplir con numerosas responsabilidades y estar constantemente conectados. En esta era de distracciones y estrés constante, encontrar la paz interior y la claridad mental puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, existe una práctica milenaria que ha demostrado ser una fuente inagotable de bienestar y equilibrio en medio del caos de la vida moderna: el mindfulness. Es una forma de atención consciente, es mucho más que una moda pasajera o una técnica de relajación. Es una filosofía de vida que...

Discover how mindfulness can transform your relationship to pain and suffering, with Jon Kabat-Zinn We know that practicing mindfulness in everyday life can help us reduce stress and cultivate deep, embodied well-being—but what about its effects on physical and emotional pain, especially when...

Si buscas enriquecer tus relaciones, ampliar tu red social y gestionar mejor tus emociones, sigue leyendo… ¿Te sientes aislado o te falta un círculo social cercano que te apoye? ¿Tienes problemas para expandirte hacia nuevas experiencias de vida porque no conoces a mucha gente o dejas que tus emociones te dominen? ¿Sientes que tu vida laboral o familiar se beneficiarían de una conexión más fuerte, más íntima y productiva? Si has respondido SÍ a alguna de estas preguntas, entonces Inteligencia emocional es el libro que necesitas. Prepárate para descubrir los 7 secretos clave ...

Una fusión inteligente entre la ciencia, la poesía y la espiritualidad, este audio libro se enfoca en el poder transformador de la atención plena en la vida diaria, tanto a un nivel íntimamente personal como a uno más social.

Vivimos en un mundo que a menudo nos exige estar en varios lugares al mismo tiempo, cumplir con numerosas responsabilidades y estar constantemente conectados. En esta era de distracciones y estrés constante, encontrar la paz interior y la claridad mental puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, existe una práctica milenaria que ha demostrado ser una fuente inagotable de bienestar y equilibrio en medio del caos de la vida moderna: el mindfulness. Es una forma de atención consciente, es mucho más que una moda pasajera o una técnica de relajación. Es una filosofía de vida que...

Técnicas de TCC para el alivio duradero del pánico, el estrés y la ansiedad ¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos? ¿Tienes problemas para cumplir con tus planes a largo plazo y alcanzar tus objetivos? ¿Estás buscando técnicas relajantes que funcionen en cualquier situación? Si respondiste SÍ a alguna de estas preguntas, encontrarás todo lo que necesitas y más en Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad. En este libro que te cambiará la vida, podrás: Obtener técnicas simples pero poderosas para reprogramar tu cerebro: supera de ...

Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y a superar cualquier situación, por complicada que sea. Si sufres de ansiedad o depresión, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudará a comprender la importancia de...

Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y a superar cualquier situación, por complicada que sea. Si sufres de ansiedad o depresión, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudará a comprender la importancia de...

¿Tu mente no para nunca? ¿Llegas a la noche agotada de tanto pensar, viviendo siempre en otra parte menos donde estás? Si es así, este libro es para ti. Guía Práctica de Meditación es una invitación cálida y cercana a aprender a meditar desde cero, sin dogmas, sin complicaciones y sin necesidad de experiencia previa. Escrito con un tono sereno y humano, como una conversación con una amiga que sabe del tema y te lo cuenta con pasión, este libro desmonta de una vez por todas los grandes mitos que alejan a tanta gente de la meditación: no, no hay que dejar la mente en blanco; no, ...

El conocido filósofo estoico Séneca del siglo I recopiló una serie de epístolas bajo el nombre de "Cartas a Lucilio", donde enseña al lector como alcanzar la sabiduría y la felicidad. En esta obra se ha realizado una recopilación de las frases y consejos más relevantes. Se ha adaptado el lenguaje utilizado para hacerlo más comprensible por el lector contemporáneo. Todo ello para que el lector encuentre una filosofía de vida que le sirva para ser feliz de manera sencilla, evitando las preocupaciones superfluas.

Plantas Abuelas es una serie de encuentros con personas en diferentes regiones de México que tienen una identidad ligada a la tierra, con modos diferentes de vivir y habitar el mundo. Es gente que camina su territorio a otro ritmo y con otra mirada; que encuentra en las plantas una compañía, una inspiración y una afinidad que permea en su relación con lo que les rodea. A través de sus historias, leyendas, territorios, desafíos, saberes y aprendizajes descubrimos posibilidades para las generaciones futuras.

Encuentra la paz interior, reduce la ansiedad y descubre la esencia del budismo. ¿Cuáles son las enseñanzas fundamentales de Buda? ¿Cómo puedo cultivar la atención plena en la vida diaria? ¿Cuál es el camino hacia el verdadero despertar? El budismo ofrece una forma de vivir con mayor paz, atención plena y plenitud, pero para muchos sus enseñanzas parecen complejas o incomprendidas. En Budismo para principiantes, el renombrado profesor Howard Hudson ofrece una guía clara y práctica de la filosofía budista, desglosando los conceptos clave y mostrando cómo aplicarlos en la vida ...

Siguiendo el éxito arrollador de la versión en inglés de este libro, nos complace anunciar que ahora lo hemos lanzado en español. La vida nos enseña lecciones todos los días. La pregunta es, ¿somos conscientes de estas enseñanzas? - ¿Has tenido días en los que un extraño te ayudó? - ¿Una nueva idea apareció en tu mente de la nada? - ¿Un extraño al azar en la calle te hizo darte cuenta de algo profundo? Bueno, puede ser pequeño, pero también lo fue para Isaac Newton cuando la manzana cayó sobre su cabeza. Las leyendas han operado la vida desde el punto de la conciencia. ...

La vida de un adulto con TDAH puede ser complicada. Los desafíos y las dificultades propias de nuestro trastorno pueden provocar a menudo que nuestros niveles de estrés sean muy elevados y nuestro bienestar emocional se vea perjudicado. La lucha constante por cumplir con las expectativas sociales y laborales, y la presión por adaptarse a las demandas diarias, pueden resultar agotadoras y contribuyen a la presencia frecuente del estrés en la vida de aquellos que tenemos TDAH. En este libro, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad, donde exploraremos estrategias prácticas, ...