Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad Audiolibro Por Howard Hudson arte de portada

Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad

Técnicas sencillas para reprogramar tu cerebro y superar la ansiedad, el estrés y los pensamientos intrusivos

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Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad

De: Howard Hudson
Narrado por: Virtual Voice
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Este título utiliza narración de voz virtual

Voz Virtual es una narración generada por computadora para audiolibros..

Técnicas de TCC para el alivio duradero del pánico, el estrés y la ansiedad


¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos?
¿Tienes problemas para cumplir con tus planes a largo plazo y alcanzar tus objetivos?
¿Estás buscando técnicas relajantes que funcionen en cualquier situación?

Si respondiste SÍ a alguna de estas preguntas, encontrarás todo lo que necesitas y más en Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad.

En este libro que te cambiará la vida, podrás:

  • Obtener técnicas simples pero poderosas para reprogramar tu cerebro: supera de manera experta la ansiedad, el estrés y los pensamientos intrusivos cada vez que comiencen a apoderarse de tu vida.

  • Progresar en tu viaje de sanación: con un enfoque simplificado pero optimizado, este libro te mostrará los conceptos básicos para mantenerte constante en tu proceso de sanación.

  • Desarrollar tu crecimiento personal: aprender a defender tus fortalezas, reconocer tus debilidades y trabajar continuamente para mejorar como persona.

  • Superar cualquier desafío: ya sea en el ámbito profesional, social o personal, ningún problema es demasiado grande para superarlo.

  • Mejorar tu salud y bienestar general: vuélvete más saludable y feliz con una variedad de consejos y estrategias comprobados.


Y mucho más.

No estás condenado a seguir viviendo una vida plagada de ansiedad, estrés y baja autoestima. Comienza el cambio con Terapia cognitivo conductual para la ansiedad.

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Autoestima Desarrollo Personal

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Más relevante
Conceptos generales pero útiles para adentrarse en materia, útil como prevención posiblemente no útil para alguien en crisis

Interesante para principiantes

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Toque, te simplifica la ansiedad hace que la entiendas de una manera más simple y como trabajarla

El manejo de ansiedad

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Es claro y accesible ya que explica técnicas básicas de la TCC para manejar la ansiedad y los pensamientos negativos, con narración tranquila ideal para iniciarse en el tema o reforzar hábitos de autocontrol emocional, y como recurso de apoyo para usar en conjunto con terapia profesional.

Útil, claro y motivador

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Es un libro perfecto para adentrarte en el tema, toca puntos muy relevantes y despierta la curiosidad a seguir investigando, la información es súper concisa y digerible

Perfecto información digerible y rápida

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Very informative, educational, excellent explanation about mental health and diverse way of how our brain works, also very useful techniques!

That it’s possible to change your brain

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