Mindfulness Spanish

Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.

La consciencia plena es la práctica de conectarse conscientemente con el flujo inconsciente, donde se está tranquilo, en paz y firmemente presente en el momento, sin juicio, al mismo tiempo, enorme y creativamente productivo. La consciencia plena se suma a un estilo de vida saludable al ayudarnos a tomar conciencia cuando no estamos comprometidos en disfrutar los elementos saludables de nuestra vida. No espere más para descubrir EL SECRETO para una vida nueva y mejor.

Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el “aquí” y “ahora”. Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o ...

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Siguiendo el éxito arrollador de la versión en inglés de este libro, nos complace anunciar que ahora lo hemos lanzado en español. La vida nos enseña lecciones todos los días. La pregunta es, ¿somos conscientes de estas enseñanzas? - ¿Has tenido días en los que un extraño te ayudó? - ¿Una nueva idea apareció en tu mente de la nada? - ¿Un extraño al azar en la calle te hizo darte cuenta de algo profundo? Bueno, puede ser pequeño, pero también lo fue para Isaac Newton cuando la manzana cayó sobre su cabeza. Las leyendas han operado la vida desde el punto de la conciencia. ...

La vida de un adulto con TDAH puede ser complicada. Los desafíos y las dificultades propias de nuestro trastorno pueden provocar a menudo que nuestros niveles de estrés sean muy elevados y nuestro bienestar emocional se vea perjudicado. La lucha constante por cumplir con las expectativas sociales y laborales, y la presión por adaptarse a las demandas diarias, pueden resultar agotadoras y contribuyen a la presencia frecuente del estrés en la vida de aquellos que tenemos TDAH. En este libro, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad, donde exploraremos estrategias prácticas, ...

Técnicas de TCC para el alivio duradero del pánico, el estrés y la ansiedad ¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos? ¿Tienes problemas para cumplir con tus planes a largo plazo y alcanzar tus objetivos? ¿Estás buscando técnicas relajantes que funcionen en cualquier situación? Si respondiste SÍ a alguna de estas preguntas, encontrarás todo lo que necesitas y más en Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad. En este libro que te cambiará la vida, podrás: Obtener técnicas simples pero poderosas para reprogramar tu cerebro: supera de ...

Plantas Abuelas es una serie de encuentros con personas en diferentes regiones de México que tienen una identidad ligada a la tierra, con modos diferentes de vivir y habitar el mundo. Es gente que camina su territorio a otro ritmo y con otra mirada; que encuentra en las plantas una compañía, una inspiración y una afinidad que permea en su relación con lo que les rodea. A través de sus historias, leyendas, territorios, desafíos, saberes y aprendizajes descubrimos posibilidades para las generaciones futuras.

Si buscas enriquecer tus relaciones, ampliar tu red social y gestionar mejor tus emociones, sigue leyendo… ¿Te sientes aislado o te falta un círculo social cercano que te apoye? ¿Tienes problemas para expandirte hacia nuevas experiencias de vida porque no conoces a mucha gente o dejas que tus emociones te dominen? ¿Sientes que tu vida laboral o familiar se beneficiarían de una conexión más fuerte, más íntima y productiva? Si has respondido SÍ a alguna de estas preguntas, entonces Inteligencia emocional es el libro que necesitas. Prepárate para descubrir los 7 secretos clave ...

¿Estás atrapado en un constante ciclo de ansiedad y estrés? ¿Deseas una vida más sana y equilibrada, libre de pensamientos caóticos? ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu vida y llevar a cabo los cambios esenciales que te levantarán el ánimo y te darán energía? Hacer cambios en tu vida puede ser un proceso desalentador, sobre todo cuando parece que te enfrentas solo a tus problemas. Pero no estás solo. Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más prevalentes en los Estados Unidos y afectan cada año a unos 40 millones de adultos. Es decir, casi 1 de cada ...

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

¿Alguna vez has sentido curiosidad por conocer como hacen las personas de éxito para conseguir y conservar un importante nivel de riqueza y vivir una vida plena sin preocupaciones financieras? Es probable que ya hayas visto varios videos e incluso leido libros acerca de este tema y aún asi sigues buscando porque no consigues dar exactamente con la respuesta que necesitas. Si es asi, tengo algo que decirte: has llegado al lugar correcto. Este no es un típico libro de autoayuda o superación personal en el que te diré que solo debes soñar en grande y amar lo que haces y el universo te ...

Encuentra la paz interior, reduce la ansiedad y descubre la esencia del budismo. ¿Cuáles son las enseñanzas fundamentales de Buda? ¿Cómo puedo cultivar la atención plena en la vida diaria? ¿Cuál es el camino hacia el verdadero despertar? El budismo ofrece una forma de vivir con mayor paz, atención plena y plenitud, pero para muchos sus enseñanzas parecen complejas o incomprendidas. En Budismo para principiantes, el renombrado profesor Howard Hudson ofrece una guía clara y práctica de la filosofía budista, desglosando los conceptos clave y mostrando cómo aplicarlos en la vida ...

¿Qué puede aprender el estoicismo del budismo — y qué puede aprender el budismo del estoicismo? Este libro explora dos antiguos caminos hacia la paz, la resiliencia y el sentido de la vida, mostrando cómo hoy se complementan de maneras profundamente poderosas. Estoicismo y Budismo Occidental es una guía clara y accesible para vivir con presencia, propósito y equilibrio emocional. En lugar de defender una tradición por encima de la otra, Patrick Ussher muestra cómo la autodisciplina estoica y la atención plena budista pueden trabajar juntas, ayudándonos a afrontar el estrés, la ...

"El milagro de mindfulness" nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.

¿TE SIENTES ATRAPADO EN UN CICLO DE ANSIEDAD, ESTRÉS O TRISTEZA QUE NO LOGRAS ROMPER? Este libro es tu mapa de ruta científico hacia una salud mental inquebrantable y un bienestar emocional duradero. SALUD MENTAL Y BIENESTAR PSICOLÓGICO te ofrece estrategias respaldadas por la ciencia para prevenir la depresión, gestionar la ansiedad y transformar el estrés en tu aliado. No se trata de recetas mágicas ni de consejos superficiales: aquí encontrarás un método completo, práctico y basado en la evidencia científica para optimizar tu vida emocional desde hoy mismo. DESCUBRE CÓMO: ...

¿Te encuentras a menudo atrapado en la preocupación y el miedo a que tu pareja te esté engañando? ¿Estás luchando con comportamientos pegajosos y necesitados y con el miedo constante al abandono en tus relaciones? No es el único. Se calcula que entre el 15 y el 20% de las personas se enfrentan a estos problemas sin saber por qué. Pero hay esperanza. Recuperación del apego ansioso le ofrece una guía completa para ayudarle a transformar el miedo y la ansiedad en confianza y seguridad, lo que le conducirá a unas relaciones más sanas y felices. Con esta poderosa guía, usted: ✅ ...

Maestría Mental: Diseña tu vida desde adentro es una guía transformadora que combina historias reales, ejercicios prácticos y herramientas de programación neurolingüística (PNL) para ayudarte a tomar control de tus pensamientos, emociones y decisiones.

Este libro es una guía clara y práctica para descubrir el poder del Wu Wei, el principio taoísta de lograr más haciendo menos. A través de ejemplos de la naturaleza, reflexiones inspiradas en Lao Tzu y ejercicios simples para la vida diaria, invita a dejar de luchar contra lo inevitable y aprender a fluir con los ritmos de la existencia. El lector encontrará herramientas para reducir el estrés, mejorar sus relaciones, alcanzar claridad en sus decisiones y transformar su manera de trabajar y vivir. No se trata de pasividad, sino de una acción más sabia, ligera y eficaz. Una ...

¡De vuelta con otro libro impresionante! Esta es la tan esperada segunda entrega del exitoso "50 cosas que debes darte cuenta antes de que sea demasiado tarde." Quiero expresar mi más profunda gratitud por su increíble apoyo. Sus abrumadores mensajes y solicitudes me inspiraron a escribir esta continuación. La vida, al fin y al cabo, es un hermoso viaje lleno de lecciones, y durante este viaje, he capturado algunos de los conocimientos más impactantes de mis maestros, mentores, clientes e incluso de mi familia. Ya sean profundos o absurdos, todas estas lecciones merecen ser compartidas...