Showing results by author "Katja Schütz"

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    • Atempause (Mini Meditation)

    • By: Katja Schütz, Andreas Schütz
    • Narrated by: Marcel Schieback
    • Length: 16 mins
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      3 out of 5 stars 17
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      3.5 out of 5 stars 15
    • Story
      3.5 out of 5 stars 14

    Atmen Sie den Stress einfach weg mit dieser Mini Meditation. Meditation ist mehr als Entspannung. Sie schützt nachweislich vor Burnout, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Selbsterkenntnis. Gönnen Sie sich regelmäßig diese kleine Auszeit im Alltag, um dauerhaft glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. Diese Mini Meditation ist eine Atem- und Achtsamkeitsübung die persönliche Veränderungs- und Regenerationsprozesse in Gang setzt. Finden Sie Ihre innere Kraft und entdecken Sie Ihre Lebensfreude. Sie können Ängste und Anspannung loslassen und erhalten positive Inspirationen sowie Denkanstöße.

    Regular price: $0.00

    • Entspannt loslassen & lebendig sein (Mini Meditationen)

    • By: Katja Schütz, Andreas Schütz
    • Narrated by: Marcel Schieback, Carmen Molinar
    • Length: 1 hr and 16 mins
    • Unabridged
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    Meditation ist mehr als Entspannung. Sie schützt nachweislich vor Burnout, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Selbsterkenntnis...

    Regular price: $14.64

    • Lachen ist das Feuerwerk der Seele

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 45 mins
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    Lachyoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden steigern kann. Wenn du die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehst, durchfluten Glückshormone deinen Körper. Es werden Endorphin, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden reduziert. Eine Minute Lachen wirkt wie zehn Minuten Joggen.

    Regular price: $8.91

    • Traumhaft schlafen mit Mini Meditation

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 41 mins
    • Unabridged
    • Overall
      5 out of 5 stars 1
    • Performance
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    • Story
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    Ein- und Durchschlafprobleme können auf Dauer zu einer verminderten Lebensqualität führen und Depressionen, Konzentrationsstörungen sowie Angstgefühle auslösen. Hören Sie einfach vor dem Zubettgehen dieses Audiobook und genießen Sie eine ruhige Nacht.

    Regular price: $11.59

    • Selbstsicher

    • Frei von Lampenfieber & Angst vor Prüfungen, Präsentationen & Bewerbungen
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 47 mins
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    Hypnose hat schon vielen Menschen geholfen, ihre Sorgen und Blockaden aufzulösen. Diese geführte Anwendung wird Sie unterstützen, Ihre Angst endgültig abzubauen, um selbstsicher und gelassen Bewerbungen, Prüfungen, Besprechungen oder Präsentationen zu meistern. Lampenfieber ist meistens die Sorge, dass zu einem bestimmten Anlass etwas schiefgehen könnte. Die Angst, dass man etwas nicht gut kann, man sich falsch verhält oder aufgrund von Nervosität nicht souverän genug auftritt.

    Regular price: $8.91

    • Jogging Meditation

    • Mit Achtsamkeit & Motivation Laufen
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 2 hrs and 17 mins
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    Laufen Sie sich glücklich! Die Laufmeditation verknüpft traditionelle Meditationstechniken mit körperlicher Bewegung. Ziel dieser alltagsintegrierten Meditation ist es die Gedanken zur Ruhe zu bringen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Durch Achtsamkeit beim Joggen kann man die Welt bewusst erleben, Stress abbauen und einen Ausgleich zum Alltag schaffen. Diese Meditation (Titel 5) eignet sich besonders für aktive Menschen, die viel nachdenken und denen es schwer fällt abzuschalten oder sich auf Knopfdruck zu entspannen.

    Regular price: $16.96

    • Digital Detox

    • Achtsame Auszeit von Internet & Co.
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Katja Schütz, Carmen Molinar
    • Length: 35 mins
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    Hast du manchmal das Gefühl, dass dir dein Handy und das Internet deinen Alltag diktieren? Ist es gut, immer und überall erreichbar zu sein? Oder sehnst du dich nach einer Auszeit? Dann ist es Zeit für eine digitale Entgiftungskur mit diesem ma vie Audioguide! Der Mensch 4.0 bewegt sich ständig in der digitalen Welt. Zwischen fast jede Begegnung schiebt sich ein Smartphone. Die Menschen sitzen im Restaurant nebeneinander mit Ihrem Smartphone in der Hand und sind doch Meilenweit voneinander entfernt. Die schönsten Erlebnisse verlieren Ihre Kraft, weil wir sie erst digital festhalten müssen, anstatt sie zu erleben und zu spüren.

    Regular price: $4.89

    • Wünsch dir was

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Katja Schütz, Carmen Molinar
    • Length: 30 mins
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    Hoffnungen, Wünsche und Träume beeinflussen unbewusst unser Handeln und hauchen unserem Leben Bedeutung ein. Egal ob diese Wünsche realistisch sind oder nicht. Herzenswünsche kannst du mit der Kraft deiner Gedanken erfüllen. Entscheidend für den Erfolg sind hierbei deine Gefühle. Emotionen laden unsere Anziehungskraft auf und geben uns die Motivation zum Handeln. Erst wenn du für deinen Wunsch leidenschaftlich brennst, leuchtende Augen beim Erzählen bekommst und sich dein Herz öffnet, weil du es so sehr willst, dann kannst du das Maximum an positiver Anziehungskraft nutzen.

    Regular price: $4.89

    • Neues Jahr, neues Glück: Gute Vorsätze im neuen Jahr entspannt & erfolgreich umsetzen

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Katja Schütz, Carmen Molinar
    • Length: 34 mins
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    Weg mit alten Gewohnheiten, mit Regeln brechen. Sei wie du willst. Nichts ist unmöglich. Dieser ma vie Audioguide hilft dir dabei entspannt ins neue Jahr zu starten. Denn auf Platz 1 der aktuellen Neujahrsvorsätze steht auch dieses Jahr wieder "Stressabbau". Der Titel "Tiefenentspannung" soll dir erholsame Ruhe-Momente in deinem Alltag schenken für ein gesundes und zufriedenes neues Jahr. Nach anfänglichem Enthusiasmus (am Anfang des Jahres) sieht es gegen Februar ja meist wieder recht verhalten beim Umsetzen der guten Vorsätze aus. Viele scheitern allzu oft bei der Umsetzung ihrer Neujahrsvorsätze.

    Regular price: $4.89

    • Wut komm raus

    • Relax to go
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 18 mins
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    Wenn Wut sich ansammelt, weil wir Ärger und Frust dauerhaft hinunterschlucken, droht die Situation irgendwann zu eskalieren. Unterdrückte Emotionen belasten auf Dauer und machen uns anfälliger für Krankheiten. Wir brauchen ein Ventil um Dampf abzulassen. Wut ist ein Motor der uns von Innen antreibt. Man kann lernen die kraftvolle Energie zu kanalisieren und für etwas Gutes zu nutzen. Dieser ma vie Audioguide beinhaltet kurze Übungen, um Druck abzubauen und emotionale Extremsituationen möglichst schnell zu entschärfen. Ergänzt wird das ganze mit einer Meditation für innere Gelassenheit und Entspannung.

    Regular price: $4.89

    • Stress lass nach

    • Relax to go
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 21 mins
    • Unabridged
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    Stress sitzt mit uns am Tisch, er geht mit uns schlafen, er ist dabei, wenn leidenschaftliche Küsse ausgetauscht werden. Viele verteufeln ihn, wollen ihn loswerden um jeden Preis, ihn am liebsten gänzlich aus ihrem Leben verbannen - wir haben Stress zum größten Feind unserer Zeit erklärt. Dabei lassen wir völlig außer Acht, dass Stress zum Leben gehört er ist quasi das Salz in der Suppe. Gefährlich wird Stress dann, wenn er zum Dauerbegleiter wird - wir uns keine Pausen und Entspannung gönnen. Wir müssen lernen, nachhaltig mit uns selbst und unseren begrenzten Ressourcen umzugehen. Die "Stress-lass-nach"-Übungen sind kurze und effektive Entspannungs-Übungen, die helfen negativen Stress abzubauen und sich wieder gut mit sich selbst zu vernetzen.

    Regular price: $4.89

    • Phantasiereise zum Ort der Entspannung

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 53 mins
    • Unabridged
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    Mit diesem ma vie Audioguide kannst du den Stress des Tages hinter dir lassen und durch die Kraft Deiner Gedanken überall hin reisen, an wunderschöne Orte und in herrliche Landschaften. Deine ganze innere Welt liegt dir zu Füßen. Diese Reise ist in deiner Phantasie, in der Dein Unterbewusstsein alles optimal so einrichten kann, wie es für Dich gut, angenehm und gesund ist. Diese gedankliche Reise führt dich an einen Ort, an dem Du Dich vollständig erholen kannst.

    Regular price: $8.91

    • Geduld

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 26 mins
    • Unabridged
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    Trainiere mit diesem ma vie Audioguide deine Geduld. In zwei angeleiteten Meditationen erfährst du, wie du selbst mehr Geduld entwickeln kannst, um auch im Alltag einen besonnenen und entspannten Geist zu bewahren. Die Meditationen verhelfen dir auch zu innerer Ruhe, neuer Energie und dienen als Inspiration. In unserer modernen Gesellschaft wird Geduld oft als etwas Passives und Langweiliges angesehen. Diese Einstellung resultiert aus dem ehrgeizigen Streben nach mehr Leistung und Effizienz.

    Regular price: $8.91

    • Dankbarkeit

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 35 mins
    • Unabridged
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    • Performance
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    Studien zeigen dass Unzufriedenheit zu Stress führt und sich das negativ auf den Herzschlag auswirkt. Dankbarkeit hingegen bringt durch Anerkennung dein Herz in seinen natürlichen Rhythmus. Alles entfaltet seinen vollen Wert, wenn du es anerkennst und wertschätzt. Echte Dankbarkeit hat nichts mit gelerntem Anstand zu tun, sondern kommt von Herzen. Sie zeigt sich durch ein ehrliches Lächeln, durch Begeisterung und Freudentränen. Dankbarkeit ist in der positiven Psychologie ein wesentlicher Baustein für das Gestalten eines zufriedenen Lebens.

    Regular price: $8.91

    • Mental Running

    • Erfolg, Selbstbewusstsein & Regeneration
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Claudia Urbschat-Mingues, David Lütgenhorst
    • Length: 1 hr and 16 mins
    • Unabridged
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    • Performance
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    • Story
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    Laufen mit Musik wirkt wie ein Turbo-Booster! Mit unserer Power-Musik (ca. 130 Beats pro Minute) kommst du einfach und schnell in deinen Flow. Die Inspirationen zu den Themen Erfolg, Motivation & Selbstbewusstsein wirken ganz nebenbei auf dein Unterbewusstsein und lassen dich Schritt für Schritt mental wachsen. Der Titel "Schnellentspannung" rundet dein Training ab und hilft dir nach dem Laufen schnell zu entspannen und dich zu regenerieren.

    Regular price: $12.49

    • Hygge

    • Die Kunst, das Leben zu genießen
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 1 hr and 8 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    Je stressiger unser Alltag ist, desto stärker ist unser Wunsch nach Rückzug und Erholung. Die dänische Glücksphilosophie "Hygge" beschreibt einen neuen Weg für mehr Wohlfühlen im 21. Jahrhundert. Die Dänen zählen zu den glücklichsten Menschen weltweit. Hygge ist nicht individualistisch, sondern widmet sich der Sehnsucht nach Zusammengehörigkeit, Gemütlichkeit und Geborgenheit.

    Regular price: $8.91

    • Meeresrauschen

    • Naturklänge zum Entspannen
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 1 hr and 3 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    Dieser ma vie Audioguide bringt Sie mit beruhigenden Naturklängen des Meeres in eine wohlige Entspannung. Unsere achtsam ausgewählten Klanglandschaften tragen Sie in Gedanken in die freie Natur. Erleben Sie die befreiende Wirkung vom Rauschen des Meeres. Reinigen Sie Ihre Gedanken und schalten Sie einfach ab. Das Geräusch des strömenden Wassers bringt auch Ihre Lebensenergie in Fluss. Tauchen Sie ein in die Tiefe des Meeres und erleben Sie die Klänge der Unterwasserwelt. Walgesänge und der Ruf der Delphine vitalisieren Körper und Geist.

    Regular price: $6.22

    • Neustart ins Glück

    • Zitate, Inspirationen & Affirmationen
    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 53 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Der Weg zum Glück zählt wohl zu den größten Geheimnissen der Menschheit. Niemand kann einem sagen wie Glücklich sein funktioniert, du kannst es nur selbst erkennen. Ausgewählte Zitate zum Glück sind das Herzstück dieses Audiobuches. Ergänzt wird das Ganze durch anregende Fragen, Denkanstöße und positive Affirmationen. Geh auf deine eigene Entdeckungsreise und lass dich von den Worten inspirieren. Die Fragestellungen sollen deinen Kern berühren und dir Impulse geben damit du deinem persönlichen Lebensglück näher kommst.

    Regular price: $8.91

    • Good Night

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 56 mins
    • Unabridged
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    Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.

    Regular price: $8.91

    • Nature Dreams

    • By: Katja Schütz
    • Narrated by: Carmen Molinar
    • Length: 1 hr and 5 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.

    Regular price: $9.20

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