Régime, perte de poids, prise de masse, santé ou véritable mode de vie ?

Qu’est-ce que l’on appelle plus communément « une diete » ?

Bien au delà des croyances, suivre un plan alimentaire n’est pas réservé aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Cela peut être adapté à tous les objectifs et avoir de véritables avantages… mais pas dans tous les cas.

Pour qui est-ce que cela est conseillé ? Comment en construire une qui convienne à votre quotidien ?

On en discute dans cet épisode.

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Prise de poids ? Diabète ? Addiction ?

Le sucre est diabolisé depuis des années.

Pourtant, c'est notre source principale d'énergie.

Quels sont les différents sucres ? Sont-ils tous bons pour notre santé (fructose, glucose, lactose, fibres...) ? Comment sont-ils assimilés et deviennent-ils notre carburant ?

Tout le monde peut-il manger la même quantité quotidienne, ou bien cela dépend des pathologies ?

Il y a-t'il une quantité "raisonnable" à manger ou bien notre consommation peut-elle être illimitée ?

Nous allons parler de tout ça dans le podcast d'aujourd'hui.

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Impression d’être toujours épuisé ? Avec une faible énergie et une envie de dormir très présente ?

La fatigue est un état très présent, aussi bien chez les personnes âgées que chez les plus jeunes.

Parfois dûe a une maladie sous-jacente, ce n’est pas toujours le cas.

Elle peut être liée au mode de vie, au manque de sommeil, à des horaires décalés, des carences, un dérèglement hormonal, etc.

La fatigue peut devenir chronique lorsqu’elle est quotidienne et empiéter sur tous les domaines de la vie, notamment le travail et les relations.

Quelles sont les pistes à explorer ?

Quelles sont les solutions ?

On en parle aujourd’hui dans le podcast.

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