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  • Die Ferien stehen vor der Tür - wie bleibt am Abend trotzdem Zeit für mich?

    Die Ferien stehen vor der Tür - wie bleibt am Abend trotzdem Zeit für mich?
    Jun 20 2024
    Ohja, die Ferien. Oder Urlaub - eine wunderschöne Zeit. Oder etwa doch nicht? Was ist, wenn der Urlaub überhaupt nicht so läuft wie geplant oder wenn die Kinder am Abend immer erst so spät ins Bett gehen, dass für dich Zeit mit Partner oder alleine gar nicht mehr übrig bleibt? Musst du jetzt damit leben, dass du dich nicht erholen kannst, trotz Urlaub? Nein! Auf gar keinen Fall. Denn in dieser Folge erzählt dir die wunderbare Madlen Lorenz, wie du die Einschlafbegleitung und eure Abende in den Ferien für alle entspannt gestalten kannst. Damit auch du auf deine Kosten kommst. Und falls du noch tiefer einsteigen willst in das Thema, kann ich dir den Workshop von Madlen "Entspannte Urlaubsabende" von Herzen empfehlen. Anmelden kannst du dich hier: [Entspannte Urlaubsabende](https://www.fyndery.de/online/kurs/21535/abendroutinen-fuer-glueckliche-kinder-und-entspann/?ref=10168) Du hast noch eine Frage an Madlen? Dann schau doch mal bei [Instagram](http://www.instagram.com/kiyoka.kinderyogakassel) bei ihr vorbei. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    15 mins
  • Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich?

    Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich?
    Jun 13 2024
    "Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich" - die Antwort darauf hörst du in dieser Folge. Denn Entspannung ist nicht gleich Erholung. Du darfst verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert und was du je nach tagesform wirklich brauchst. In der Folge habe ich dir dafür mein Programm "[Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)" empfohlen, damit du dich und dein Nervensystem verstehen kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    9 mins
  • Wieviel Pause brauche ich als Mama?

    Wieviel Pause brauche ich als Mama?
    Jun 6 2024
    Als Berufstätige darfst du über 6 Stunden eine halbe Stunde Pause machen. Doch wie ist das für dich als Mama? Könntest du dir diese Pause in deinem Alltag nehmen und zu gestehen oder kommt dein schlechtes Gewissen dazwischen? Lass uns gemeinsam in dieser Folge eine mögliche Antwort auf die Frage "Wieviel Pause brauche ich als Mama?" finden und daraus Ideen ableiten, was du konkret umsetzen kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    12 mins
  • Warum klappt bedürfnisorientierte Erziehung bei mir einfach nicht?

    Warum klappt bedürfnisorientierte Erziehung bei mir einfach nicht?
    May 30 2024
    Hast du auch schon alle Ratgeber, Bücher, Podcastfolgen und Youtube Videos zum Thema Bedürfnisorientierung, unerzogen oder gewaltefreie Kindererziehung gelesen, gehört und geschaut? Hast du dich im Alltag auch schon öfter gefragt, wieso du obwohl du alles dazu weißt, es einfach nicht umsetzen kannst und trotzdem wieder schreist oder dein Kind nicht durch seine Gefühle begleiten kannst? Ich erkläre dir wieso das so ist und was du wirklich brauchst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    14 mins
  • Gehören Kopfschmerzen und Migräne einfach zum Mama Alltag dazu?

    Gehören Kopfschmerzen und Migräne einfach zum Mama Alltag dazu?
    May 23 2024
    Hast du regelmäßig Kopfschmerzen? Ist das für dich schon Normalität? Hast du vielleicht auch schon mal gedacht, dass gehört zum Mama Alltag einfach dazu? Dann lass uns in dieser Folge mal auf den Grund gehen, wieso bei dir vielleicht wiederkehrend Kopfschmerzen auftreten und was du vielleicht für dich tun kannst um es zu ändern. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    9 mins
  • Brauchst du auch einen Motivationsschub?

    Brauchst du auch einen Motivationsschub?
    May 16 2024
    Es gibt Tage, da weißt du vielleicht einfach nicht mehr weiter oder du bist so erschöpft, dass du nicht mehr kannst. Egal, was es bei dir ist: Ich hab heute einen kleinen Motivationsschub für dich. Denn eine wohlmeinende Unterstützung kann jede von uns an manchen Tagen sehr gut gebrauchen. Ich hoffe, es hilft dir. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    10 mins
  • Immer erst alle andere, dann ich... wie kann ich lernen mich abzugrenzen?

    Immer erst alle andere, dann ich... wie kann ich lernen mich abzugrenzen?
    May 2 2024
    Heute ist eine besondere Folge, denn nicht ich beantworte diesmal die Frage, sondern meine Expertin Julia Nähle-Ronay. Sie ist hochsensibel und Expertin für Hochsensibilität, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie hat lange andere über ihre Grenzen definieren und von destruktiven Gedanken geißeln lassen. Ihre Erfahrung und Erkenntnis aus dem Weg raus zeigt sie jetzt als Therapeutin und Coach Hochsensiblen und auch dir in dieser Folge. Du möchtest mehr von ihr wissen oder an ihrer kostenlosen Workshop Reihe teilnehmen? Dann schau unbedingt hier vorbei: [https://schoengeistrebell.de/live-workshopserie-zu-viel-empathie-wie-du-dich-abgrenzt-ohne-dich-zu-verbiegen/](https://schoengeistrebell.de/live-workshopserie-zu-viel-empathie-wie-du-dich-abgrenzt-ohne-dich-zu-verbiegen/) Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    16 mins
  • Muss ich erst krank werden, um was zu ändern?

    Muss ich erst krank werden, um was zu ändern?
    Apr 25 2024
    Heute mal eine persönliche Folge: Meine Erkenntnis der letzten drei Monate und Gedanken dazu, die dir hoffentlich helfen werden. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).
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    10 mins