• Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!

  • May 23 2024
  • Length: 1 hr and 30 mins
  • Podcast

Loppförberedelser - med fokus på sista veckan! By cover art

Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!

Listen for free

View show details

  • Summary

  • I detta avsnitt går vi igenom hur man bäst förbereder sig inför ett lopp, veckan/veckorna innan loppet, med fokus på halvmaraton och maraton. Vi berör även kortare distanser och många av principerna kan också appliceras på t ex cykel- och skidlopp. Vi ger generella råd men fokuserar också på formtoppning, näring (inkl kolhydratsladdning) och vätska. Finns det någon forskning på hur man formtoppar sig bäst? Vad menas med kolhydratladdning? Och hur ska man tänka på själva loppdagen?

    Vi intervjuar också en av Sveriges bästa löpare, Johanna Bäcklund, som sprungit VM i maraton och med flera SM-medaljer på meritlistan. Hon förbereder sig just nu för Stockholm maraton den 1 juni och berättar om hennes förberedelser inför det och andra viktiga lopp.

    Ett extra långt avsnitt som passar bra till ett långpass :)


    Hålltider:

    00:00: Inledning

    07:23: Generella förberedelser

    12:26: Tapering/Formtoppning

    26:04: Energi och loppdagen

    56:35: Johanna Bäcklund

    01:19:43: Avrundning


    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/
    Show more Show less
Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available