Sommaren är som gjord för att hinna läsa lite extra. Carina och Maria diskuterar några av sina bästa gamla och nya boktips. Böcker som drabbar, inspirerar, skapar spänning och nya insikter. Varsågoda! Här är listan på alla böcker vi tipsar om i denna sommarbokspecial:

MARIAS 7 BOKTIPS:

• "Konsten att inte dö: upptäck maten som enligt vetenskapen ger ett längre och friskare liv" av Michael Greger, M.D och Gene Stone (Soulfoods, eng titel "How not to die”) Om mat som bekämpar sjukdom.
• ”Barabbas" av Pär Lagerkvist (Brombergs). Lättläst vacker klassiker.
• "Djävulsstjärnan” av Jo Nesbø (Bonnier Pocket). Superläskig thriller med älskade kommissarien Harry Hole.
• ”Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk” av Björn Natthiko Lindeblad (Bonnier Fakta) Modern lättläst klassiker, som många läst och alla älskar.
• ”Andningsgunga” (Wahlström Widstrand) av Herta Muller. Nobelpristagaren, otroligt vacker bok om livet i Gulag och den stora svälten, stor litteratur
• "Grönsaker – Tillbehör och garnityr” av Tommy Myllymäki (Natur och Kultur). Sommarens bästa grönsakskokbok.
• Det står ett rum här och väntar på dig …: Berättelsen om Raoul Wallenberg” av Ingrid Carlberg (Norstedts) Otroligt intressant och välskriven bok om denne fantastiske man som räddade så många judar.

CARINAS 7 BOKTIPS

• ”Skilsmässan” av Moa Herngren (Norstedts) kom ut 2021. Relationsdrama som nominerades till Årets bok och har blivit en internationell succé! PS Moa har även nyss släppt en ny bok ”Syskonfejden" som verkar väldigt spännande.
• "Levande och döda” av Christoffer Carlsson (Albert Bonniers förlag). Utsågs till Sveriges bästa kriminalroman 2023 och Glasnyckeln 2023 för bästa Nordiska kriminalroman.
• ”Vad hände dig? av Oprah Winfrey och psykiatern Bruce D. Perry (Bookmark) om hur man kan läka från trauma.
• ”Gruppen” av Sigge Eklund (Albert Bonniers förlag) en febrig, drabbande läsupplevelse.
• "Dancing Queen” av Denise Rudberg (Norstedts) Otroligt välresearchad polisroman med sköna vardagsskildringar.
• ”En flickas memoarer” av Annie Ernaux (Norstedts). Oerhört starkt och personligt av denna franska favoritförfattare och 2022 års Nobelpristagare i litteratur.
• "Vi ska leva för oss båda" av Annika Bevinger (The Book Affair) Personligt och klokt skrivet om att läka ihop efter sorg och trauma.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi välkomnar tillbaka, skådespelaren, författaren och dramatikern Henrik Ståhl, som gör succépodden "Somna med Henrik" samt nya "Vandra med Henrik", där han utforskar olika miljöer medan hans röst leder lyssnaren genom en blandning av verklighet och fantasi, humor och eftertanke. Henrik berättar även om hur gillar att gå vilse, varför vi ska låta vandringen vara målet och att han känner sig töntig på gymet.

Carina försöker vandra runt Cap D’Antibes och Maria besöker världens äldsta träd.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Gillar att gå vilse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att läsa i solstolen och annat smått och gott. Sånt som får oss att må bättre och ökar livskänslan.

I denna fjärde sommarpärla tittar vi närmare på ensidig träning, eller unilateral som det även kallas. I vanliga fall så tränar vi båda sidan av kroppen samtidigt, men det finns studier som visar att unilateral träning är än mer effektiv. Där vi alltså använder ett ben eller en arm åt gången.

Problemet är bara att det tar lite mera tid. Dubbelt så lång tid helt enkelt, eftersom man gör en sida i taget. Å andra sidan aktiverar den här träningen fler muskler, och vi får lära oss känna efter vilken sida som är starkast och om vi har obalanser i kroppen.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.