Los beneficios de la meditación son muchos, pues esta práctica ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, que a la larga mejora nuestra salud emocional, mejorar la calidad del sueño, relajar la tensión muscular, mejora la concentración, el estado de ánimo, la memoria y prolongar pensamientos positivos con más frecuencia. A continuación un listado de podcast que debes seguir y escuchar para adentrarte en este ejercicio.ENTIENDE TU MENTEDurante 20 minutos, expertos en psicología compartirán contigo temas de interés que te ayudarán a entenderte mejor. Es un podcast independiente y semanal, que también funciona como club, con contenidos extras que te servirán en el proceso de tu crecimiento personal.MEDITA PODCASTSi estás en la búsqueda de iniciarte en la práctica de la meditación, Medita Podcast es una manera fácil y sencilla de hacerlo. Aquí aprenderás diferentes técnicas para trabajar tu mente, emociones y energía y, no sólo eso, también escucharás de la voz de expertos entrevistas relacionadas con el tema de bienestar.CONVERSACIONES DEL ALMAEn este espacio encontrarás meditaciones guiadas y platicas que te darán las herramientas para afrontar distintas situaciones personales y tener una vida plena y armoniosa. Además, escucharás entrevistas inspiradoras que abrirán tu corazón y mente hacia una reflexión más profunda de la misma.

CÓMO VIVIR CON CALMA MENTALEste podcast está creado para calmar los inquietantes ruidos de tu mente, a través de herramientas, técnicas y reflexiones, con el objetivo principal de que aprendas a vivir sin estrés y ansiedad y conectes con tu paz interior.EL CAMINO DE VUELTAHace cuatro años Veronica Blume, creó el podcast. El camino de vuelta, desde entonces se ha dedicado a compartir con sus seguidores un espacio en donde habla de sus enseñanzas y el compromiso que tiene con la práctica de la meditación. También te enseña a conectar contigo mismo y con tu alma.MI ALQUIMIA EMOCIONALPara lograr ser la mejor versión de ti mismo, este podcast tiene la finalidad de transformar tu mente, cuerpo y alma. Además, los temas que aquí se abordan están ligados a la psicología, la espiritualidad, la física cuántica, entre otras disciplinas. Cada una de ellas te ayudará a encontrar tu agente de cambio dentro de ti.

DESDE LA ESENCIADe la voz de Wendy Bosch, aprenderás a vivir desde tu esencia y a conocerte desde el interior. Cada plática trata un tema que va desde la práctica de la meditación hasta la espiritualidad y el poder de la respiración. Un podcast potencializado para que sueltes, confíes y fluyas con la vida.EL OTRO NIVELCada semana, María Cadape, te guiará sobre temas de mindfulness, autoestima, amor propio, espiritualidad y astrología. Lo mejor de el otro nivel es que te hará más consciente sobre tus necesidades y, de alguna manera lograrás ser honesta contigo misma para trabajar los temas que te bloquean.SI MEDITOEste podcast fue creado para incluir la práctica de la meditación en la vida diaria. Desde iluminar tu interior y tu energía hasta ejercicios para eliminar el enojo y otras situaciones negativas y así poder vivir los beneficios de este ejercicio.OPRAH’S SUPER SOUL CONVERSATIONAprender a conectarte contigo mismo es solo algo de lo que escucharás en este podcast liderado por Oprah Winfrey. Aquí descubrirás el significado más profundo del mundo a través de líderes de opinión, luminarias espirituales, expertos en salud y bienestar, que en conjunto te ayudarán a ser tu mejor versión.