• EP 28 | 蛋白質102：人體可吸收的蛋白質無上限？一次吸收100g蛋白質?

  • May 20 2024
  • Length: 26 mins
  • Podcast

EP 28 | 蛋白質102：人體可吸收的蛋白質無上限？一次吸收100g蛋白質? By cover art

EP 28 | 蛋白質102：人體可吸收的蛋白質無上限？一次吸收100g蛋白質?

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  • ⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️

    大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。我們有一段時間沒見了，今集我們會輕鬆聊聊，分享一下近期的生活和更新。「點樣解決拖延症？」，這是我們觀眾常見的問題。今天，我們會討論一些實用的方法和技巧，幫助大家克服拖延，提高生產力。跟住我地會討論蛋白質，蛋白質是健康和健身的重要元素，但是攝取量真的沒有上限嗎？我們將探討科學研究如何回答這個問題，以及如何安全且有效地攝取蛋白質。

    📍Timestamps:

    00:00 廢噏 － Long Time No See

    04:59 觀眾Q&A：「拖延症好嚴重？」

    12:30 蛋白質攝取量無上限？


    📖 References:

    The Anabolic Response To Protein Ingestion During Recovery From Exercise Has No Upper Limit In Magnitude And Duration In Vivo In Humans. Trommelen et al. (2023)


    🎧 隔星期一更新

    🔎 Instagram : https://instagram.com/ywc__steven?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

    🏋🏻 主持人簡介:
    Steven Yu

    👨🏻‍🎓 教育背景
    畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
    現正於都會大學 —修讀物理治療

    🤾🏻‍♂️ 運動背景
    多次代表香港參加手球比賽
    HKNBF新秀組健體 － 亞軍
    HKNBF青年組健體 － 季軍
    HKNBF青年組古典健美 － 第五名
    HKNBF青年組運動模特 － 第五名

    🎖️ 專業資格
    美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
    美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
    國際運動營養學會－認可運動營養師資格
    美國運動醫學會－私人教練證照
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