• Der Protein-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse zu Muskelaufbau, proteinreicher Ernährung und Doping mit Testosteron, Anabolika oder Wachstumshormonen

  • Mar 1 2024
  • Length: 43 mins
  • Podcast

Der Protein-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse zu Muskelaufbau, proteinreicher Ernährung und Doping mit Testosteron, Anabolika oder Wachstumshormonen By cover art

Der Protein-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse zu Muskelaufbau, proteinreicher Ernährung und Doping mit Testosteron, Anabolika oder Wachstumshormonen

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  • Summary

  • In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

    Proteinshakes und proteinreiche Ernährung:

    - Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein?

    - Warum nicht nur BCAAs?

    - Wie viel Protein pro Tag?

    - Proteine als Vegetarier?


    Krebs durch Proteine / Aminosäuren?

    - Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente?


    Ausgewogene Ernährung:

    - Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten?

    - Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung?


    Muskelaufbau mit Hilfsmitteln:

    - Ist Testosteron gefährlich?

    - Hormonersatztherapie und Krafttraining

    - Anabolika / Steroide gefährlich?

    - Wie viel Kreatin pro Tag?

    - Präparate zur Entwässerung

    - Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau

    - Kaffee / Koffein als Doping?


    Training:

    - Alternativen zum Fitnessstudio

    - Angebote für ältere Menschen


    Gefahren:

    - Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein

    - Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit

    - Schädigung der Haut durch Doping


    Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse bekommst du auf seiner Webseite





    (STY-7)




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