Bien dicen que no es nada fácil perder peso, pero mucho, mucho más difícil es mantenerlo y lograr que tu organismo no quiera regresar. ¿La clave? Si, cambiar hábitos, pero cada vez más estudios hablan de la importancia del ejercicio. Y es que la mayor parte de los estudios dicen que casi todas las personas que pierden peso lo recuperan entre 1 y 5 años después. En este episodio Nico y Bea, tus nutriólogos de cabecera, te explican la ciencia detrás de cómo influye lo radical que sea tu dieta, tus hábitos, tus creencias, tu vida social, tu nivel de estrés y hasta sueño en que recuperes o no el peso que perdiste. Y luego, te dan toda la esperanza y las claves para que no sea tu caso. Sigue a tus nutriólogos de cabecera: Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa.

Si tienes un amigo, pareja, compañero o tú tienes entre los 40 y los 55 años, podrías estar pasando por la andropausia y no saberlo. Esta baja de testosterona en hombres provoca una serie de cambios físicos y emocionales de los que CASI NADIE habla, y si, incluyen la disfunción eréctil. En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea te cuentan sobre qué hacer antes de los 40 años y qué hacer después para cuidar la salud de los músculos, de los huesos y el equilibrio de tus hormonas, porque los hombres también son hormonales. Aprenderás cómo el ejercicio impacta, no siempre para bien, tus niveles de vitaminas esenciales como la B12, los riegos de la grasa abdominal y todo lo que te puede ocasionar, el efecto de diferentes tipos de dietas en la testosterona y mucha información esencial para llevar un estilo de vida saludable por décadas. Sigue a tus nutriólogos de cabecera: Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa.

Bea y Nico nos comparte los más recientes estudios científicos para prevenir demencia, Alzheimer y mejorar la función cerebral. Y es que la comida y el movimiento tienen muchísimo que ver con tu memoria, tu bienestar, la forma en que aprendes, resuelves problemas y envejeces. ¡Consejos que puedes aplicar dese hoy! *Información confiable, basada en ciencia y de la mano de tus nutriólogos de cabecera: Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran y Bea Boullosa en @beaboullosa.