• 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

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筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

By: よういちろう
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  • 50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した方法。筋トレの奥深さにどっぷりハマり、勉強中のマインドセットの話。もちろん、あらゆる面からの健康についての話もあります。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
    よういちろう
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Episodes
  • 028　腹筋ダイエット　腹直筋と腹斜筋

    028　腹筋ダイエット　腹直筋と腹斜筋
    Jun 3 2024

    夏が近づくと気になるのがお腹周りですね。

    お腹周りは、筋肉をつけながらダイエットも必要になるということでけっこうハードル高めです。

    腹直筋と腹斜筋両方を鍛えるトレーニングを取り入れた方がいいですよ。
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    11 mins
  • 027　筋トレとうつ病

    027　筋トレとうつ病
    Jun 2 2024

    筋トレがうつ病に効果があるという研究結果が発表されました。こういったニュースはいいニュースだと思いますので、僕は信じたいですね。

    ただし、過度な期待は持たずに淡々とやるのがいいんじゃないかと思います。自分ができることから始めればいいと思いますよ。
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    10 mins
  • 026　腕立て伏せに刺激を与えよう

    026　腕立て伏せに刺激を与えよう
    Jun 1 2024

    最初はキツク感じたメニューも段々慣れてくるもんです。そんなときは刺激が足りないので、いつもと違うバリエーションでやることをおすすめします。

    やっぱり刺激が足りないとおもしろくないですからね。
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    10 mins
Hygiene & Healthy Living
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