• 002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン

  • Mar 9 2022
  • Length: 25 mins
  • Podcast
002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン By cover art

002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン

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  • はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。 １．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。 ２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。 ３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！ ４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。 日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。 Instagram: https://www.instagram.com/haruna_beautyvoice/
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