Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida

Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas, testosterona

By: David JP Phillips, Vítora Guevara - traductor

Narrated by: Jorge Sanz Cabrera

Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural.

Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis —la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona— cuya producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas, provocan, además, efectos inmediatos.

Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina. Si no conectas con las personas de tu entorno, aumenta las reservas de oxitocina. Si quieres estabilizar tu estado de ánimo y bajar de esa montaña rusa emocional en la que vives, céntrate en la serotonina, la hormona de la felicidad.

Con este libro aprenderás a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce y a regular tu propia química, para gestionar mejor tus emociones y transformar tu vida de manera duradera.

©2024 Editorial Planeta, S.A. (P)2024 Editorial Planeta, S.A.

Critic reviews

Un manual muy práctico para influir directamente sobre tu estado de felicidad, gracias a tu propia biología.
-- Thomas Erikson, autor de Rodeados de idiotas

La sencillez de la redacción

Muy buen libro!!! Sencillo de entender y aplicar. Recomendable 100% para quienes quieren hacer cambio en sus vidas

conocimiento PERSONAL

me encantó todo pero es un libro preparado para una persona que ya pasó por un proceso de conocimiento interno.