• 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

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筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

By: よういちろう
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  • 50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した方法。筋トレの奥深さにどっぷりハマり、勉強中のマインドセットの話。もちろん、あらゆる面からの健康についての話もあります。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
    よういちろう
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Episodes
  • 022　やっぱり筋肉を大きくしたい

    022　やっぱり筋肉を大きくしたい
    May 28 2024

    筋肉を大きくしたい願望が出てきたら、素直に受け入れましょう。

    健康目的でも筋肉を大きくしていいんです。

    筋肉が大きくなる筋トレ法も紹介します。
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    11 mins
  • 021　積み重ねの大事さを痛感しました

    021　積み重ねの大事さを痛感しました
    May 27 2024

    この1週間寝たきりだったんですが、そのおかげで大事な気づきを得られました。

    たかだか歩くという基本動作であっても日々の積み重ねが大事なんですね。
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    11 mins
  • 020　電車エクササイズ

    020　電車エクササイズ
    May 26 2024

    通勤電車の時間を有効活用しましょう。毎日必ず乗る電車でできるエクササイズ、カーフレイズを取り入れて習慣化すれば、血流が良くなって、疲れにくい体になりますよ。
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    11 mins
Hygiene & Healthy Living
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