Autodisciplina para la Dieta [Self-Discipline for Diet] Audiolibro Por Martin Meadows arte de portada

Autodisciplina para la Dieta [Self-Discipline for Diet]

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Autodisciplina para la Dieta [Self-Discipline for Diet]

De: Martin Meadows
Narrado por: Nicolas Villanueva
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Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina.

¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?

Autodisciplina para la Dieta tiene los secretos para romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.

Aprenderás:

  • Cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta,
  • Qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta),
  • Cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo),
  • Cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables,
  • Cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta,
  • Y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida.

En su interior no encontrarás trucos tipo “bueno era obvio, ¿no?” que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias científicamente probadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra – y no los recuperes – mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental

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La literatura sobre nutrición, salud, ejercicio y bienestar es cada vez más común. Las personas queremos mejorar y buscamos guías que nos ayuden a lograrlo. Dietas, programas y planes de diez, veinte o treinta días con resultados tangibles son las biblias a las que nos encomendamos cuando queremos un cambio en nuestra salud o estilo de vida. Por ello, hemos preparado esta selección de audiolibros que incluye diferentes perspectivas.

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Editorial Review

Autodisciplina para la dieta, del autor Martin Meadows, te enseñará el camino de las comidas adecuadas y te ayudará a desarrollar mejores herramientas para comer sano. Esta guía te enseñará la ventaja de dejar atrás esos malos hábitos y te brindará los consejos que necesita tu mente para obtener resultados a largo plazo en el objetivo de la pérdida de peso.
A todos alguna vez se nos pasó por la cabeza la idea tan común, aparte de reiteradamente discutida entre amigos y familiares de todo el mundo, de bajar de peso. Muchas veces este objetivo se esfuma cuando se piensa en el poder mental de dejar a un lado aquellos gustos que, por dentro sabemos, nos hacen mal; o en la fuerza de voluntad necesaria para aceptar los cambios en los hábitos alimenticios.
Pero la verdadera cuestión es cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos.
Este proceso, que de buenas a primeras suena muy complicado, genera un cambio rotundo en el cuerpo, ya que los hábitos no saludables provienen de una débil fuerza de voluntad para acatar un nuevo estilo de vida.
Cómo empezar, qué hacer, cuáles son las cosas malas y buenas que uno puede permitirse son algunos de los puntos que resuelve Martin Meadows en este libro.
Mucho se dice de qué tipo de estrategia es la mejor, de cuáles son los ejercicios mentales diarios que te cambiarán de por vida, pero, por primera vez, que no te la cuenten. Si quieres resultados efectivos, y conocer los secretos detrás de olvidar las tentaciones, esta es tu oportunidad para descubrir el poder de la autodisciplina.
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Más relevante
Me ayuda para saber comprar alimentarme y preparar comida saludables. comprar prevenir last enfermedades y estar saludable

Me gusto mucho y me audio a aclarar mis dudas

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Lo recomiendo a personas que buscan formas distintas de realizar una dieta cambiando el enfoque de la misma mediante el cambio de hábitos y la autodisciplina.

Interesante y práctico

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Me agrada que tiene resúmenes al final de cada capítulo pues tiene muchas sugerencias que necesito seguir. Ya había realizado. arias pero no era consciente de lo que hacía y bajé de peso sin intención, creo que con este nuevo conocimiento es más probable que llegue a mi meta.

Muy útil

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Quería escucharlo en un mismo día,así lo he hecho pero me costó terminarlo y es repetitivo en ciertas partes

Me costó terminarlo

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Creo que no es una gran contenido y no ofrece alternativas diferentes a otros libros que ofrecen autoayuda para dietas. Podría quizás ayudar a algunos.

Sobre el narrador: Aunque tiene un tono de voz fresco y juvenil. Se siente mucho que está leyendo un texto y eso le quita credibilidad al contexto del tema. Durante las pausas y puntuaciones pierde naturalidad. Por otra parte, podría intentar sonar más neutral y menos Mexicano.

Nada especial en el contenido, sólo aceptable.

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