• Atmen

  • Mar 9 2022
  • Length: 5 mins
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Atmen

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  • Summary

  • Hast du mal bewusst auf deine Atmung geachtet? Natürlicherweise haben wir eine tiefe Bauchatmung, bei der sich die Bauchdecke hebt und senkt. Wie ist es bei dir? Gelangt dein Atem so tief oder verbleibt er im Brustkorb? Im Stresszustand ist der Atem naturgemäß sehr flach. Daran kannst du erkennen, in welchem Zustand sich dein Körper befindet. Fühl‘ mal bewusst in verschiedenen Situationen hin, das kann sehr spannend sein. Du kannst deine Atmung auch nutzen, um deinen Körper zu entspannen. Mach jeden Tag fünf Minuten Pause und atme tief und langsam aus und ein. Oder gehe bewusst einige Zeit, dabei 4 Schritte lang einatmen und 6 Schritte lang ausatmen. Spüre die Wirkung. Wenn du dadurch leichter wirst, mach es öfter. https://stress-auszeit-hamburg.de/
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