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How to Be Your Own Therapist
- Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day
- De: Owen O’Kane
- Narrado por: Owen O'Kane
- Duración: 4 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Modern life is a minefield for stress. Whether it’s juggling work, relationships or money, we often struggle to make time for ourselves. And can find ourselves stuck in a rut with bad habits or worries. In How to Be Your Own Therapist, Owen O’Kane reveals how short smart techniques throughout the day can form a healthier perspectives and let you ditch harmful thought patterns.
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Boring
- De Tania Z en 05-27-23
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How to Be Your Own Therapist
- Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day
- Narrado por: Owen O'Kane
- Duración: 4 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 06-23-22
- Idioma: Inglés
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Ten to Zen
- De: Owen O'Kane
- Narrado por: Owen O'Kane
- Duración: 3 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Each morning most of us will spend about 10 minutes in the shower, 10 minutes making and eating breakfast but no time at all clearing our minds. Ten to Zen is a simple, effective and fuss-free guide to help you start your day in the right headspace to prepare for the challenges it may bring. Ten to Zen uses a combination of four therapeutic models - mindfulness, cognitive behavioural therapy, psychotherapy and eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy - in a simple, easy-to-implement programme.
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Ten to Zen
- Narrado por: Owen O'Kane
- Duración: 3 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 12-27-18
- Idioma: Inglés
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