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Imagina por un momento una vida con menos desorden, con más tiempo para ti, con más ahorro, con menos estrés por las deudas, con menos distracciones, con relaciones más profundas, con un propósito. En el primer mundo hemos sido culturalmente condicionados para gastar y consumir más, a acumular posesiones y deudas a costa de nuestra preciada libertad. Este consumismo compulsivo y la presión social de compararnos continuamente con los demás, así como la búsqueda de estatus a través de lo material, nos ha llevado a una carrera de fondo sin fin que sólo produce estrés, ansiedad y frustración.

En la actualidad, vivimos en un mundo interconectado, en el que las palabras fluyen con una facilidad asombrosa a través de múltiples plataformas y canales. Paradójicamente, la verdadera comunicación, aquella que sirve para conectar, comprender y construir, parece estar en serio peligro de extinción. Estoy seguro de que te habrás dado cuenta de que vivimos en una era donde la polarización, los malentendidos y los conflictos interpersonales están a la orden del día. ¿Por qué, teniendo más y mejores herramientas que nunca para comunicarnos, parece que nos entendemos menos?

El apego evitativo es un estilo de apego inseguro en el que una persona tiene miedo a ser lastimada o rechazada en las relaciones íntimas y, por lo tanto, evita el contacto emocional cercano y la intimidad. Estas personas pueden tener serias dificultades para confiar en los demás y puede sentir ansiedad en situaciones de compromiso.

Sumérgete en un fascinante viaje hacia el nexo entre tu código genético y el intrincado paisaje de tu mente. Este audiolibro cautivador desvela cómo las huellas epigenéticas, marcadas por experiencias y entornos, dan forma a tu bienestar mental. Explora las historias detrás de estudios científicos innovadores y descubre cómo eventos cruciales en tu vida pueden influir en la expresión de genes relacionados con la salud mental. Desde el estrés hasta el amor maternal, desentraña los misterios de la epigenética y cómo estas marcan el camino hacia la resiliencia o la vulnerabilidad emocional.

Descubre el poder transformador de la terapia Gestalt con este libro práctico y accesible que te ayudará a profundizar en el autoconocimiento y a vivir plenamente en el momento presente. Diseñado tanto para principiantes como para quienes ya están familiarizados con la Gestalt, esta obra te guía a través de ejercicios claros y dinámicos que promueven la integración de emociones, pensamientos y acciones en tu vida cotidiana.

Este audiolibro tiene como objetivo comprender todos los factores que nos inducen a desprendernos de nuestro dinero: estímulos sensoriales, sesgos cognitivos, emociones y también los “trucos” psicológicos del marketing (que no son de magia, sino basados en la ciencia) que vienen aplicándose con éxito durante años. Descubre los secretos de la psicología del consumidor, desde las compras impulsivas hasta el poder del marketing emocional.

La ley del mínimo esfuerzo no es, como podrías pensar, una guía para vagos o una excusa para la pereza. Todo lo contrario. Es un principio fundamental de la naturaleza que, si aprendemos a aplicarlo correctamente a nuestra vida cotidiana y profesional, puede llevarnos a niveles inimaginables de eficiencia y satisfacción.

Imagina vivir atrapado/a en una mente que nunca se detiene, con pensamientos intrusivos que te atormentan y compulsiones que parecen la única vía de escape posible… solo para darte cuenta de que cada vez te atrapan más. El trastorno obsesivo-compulsivo es mucho más que la imagen popular de alguien lavándose las manos en exceso: es una lucha silenciosa contra la duda, el miedo y la necesidad de certeza en un mundo que nunca la ofrece

¿Alguna vez has sentido que las palabras se quedan cortas para expresar todo lo que llevas dentro? ¿O que necesitas una válvula de escape para ese torbellino de emociones que a veces te asalta? Pues bien, imagina un lugar feliz donde puedas ser tú, sin filtros ni juicios de valor. Un espacio donde tus manos se convierten en las narradoras de tu historia y los colores son el idioma de tu espíritu. Estoy hablando de la arteterapia o la terapia del arte en su esencia: una invitación a explorar, crecer y sanar a través de la expresión artística.

¿Te gustaría saber cómo la ropa que llevas puede cambiar tu vida? ¿Quieres aprender a usar la moda como una herramienta para mejorar tu imagen, tu autoestima, tu comunicación y tus relaciones? ¿Te interesa conocer los secretos psicológicos que se esconden detrás de las tendencias, las marcas, los colores y los estilos?

Como probablemente sabrás, los humanos somos animales sociales, pero no todo el mundo tiene la misma capacidad para relacionarse con otros. El éxito en nuestra sociedad es siempre de los que mejor se adaptan, y estos suelen ser los que mejores habilidades sociales poseen. Las habilidades sociales son el conjunto de competencias que nos permite comportarnos de manera adaptativa en la sociedad en la que vivimos.

La empatía es una de esas palabras que todos escuchamos por todas partes hoy en día, pero que en realidad mucha gente no entiende completamente. Todos sabemos y parecemos tener claro que es muy importante ser una persona empática, pero ¿qué significa esto realmente? Y más allá de eso, ¿por qué es algo tan crucial en nuestras vidas? En este libro vamos a desentrañar, de manera sencilla y clara, los entresijos y las claves de este concepto tan importante en la psicología en general y la psicología positiva en particular.

Muchos atletas participan en deportes precisamente porque disfrutan siendo parte de un equipo. El concepto de cohesión del equipo es algo fundamental en la psicología del deporte, ya que hace referencia al grado en que los miembros de un equipo se sienten parte del grupo y trabajan juntos hacia un objetivo común. En este audiolibro vas a aprender algunos de los beneficios que el psicólogo deportivo o el entrenador pueden lograr gracias a la cohesión grupal, así como numerosos ejercicios prácticos para lograrlo.

El fin de las relaciones amorosas es algo normal y frecuente. Hoy en día es raro tener una única relación para siempre; y de hecho lo más habitual es tener varias parejas a lo largo de la vida. Pero por otro lado, la experiencia emocional negativa que sufrimos al romper con la persona con la que teníamos una relación sentimental puede pesarnos mucho. Y a veces eso nos impide incluso disfrutar de nuevas relaciones tras la ruptura.

Con ejemplos cotidianos y un enfoque práctico, el autor te guía a través de estrategias para silenciar esa voz interna que cuestiona cada decisión y busca patrones donde no los hay. Aprenderás a diferenciar entre la reflexión útil y el análisis excesivo, liberándote de las cadenas de la ansiedad y el perfeccionismo. Este libro es una invitación a soltar el control, abrazar la incertidumbre y recuperar el equilibrio y la paz mental.

Las preocupaciones, dudas y ansiedades son completamente normales. En realidad, es adaptativo y beneficioso preocuparse por las cosas que podrían salir mal. Pero la preocupación "normal"—que es un término que podemos simplemente intercambiar por ser responsables y previsores—puede volverse bastante problemática cuando es duradera y difícil de controlar, o cuando nos preocupamos por cosas que son improbables que ocurran. En este libro vas a aprender la forma de romper este círculo vicioso y de recuperar tu vida.

Todos llevamos con nosotros un narrador interno. Es esa voz que comenta, juzga, critica, alaba y a veces hasta nos atormenta con su contante murmullo. En ocasiones, puede ser nuestro mayor defensor, pero en otros momentos, parece ser nuestro crítico más severo y feroz. Esta voz, nuestro diálogo interno, moldea cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotros mismos y, en última instancia, cómo interactuamos con todo lo que nos rodea.

La psicología del deporte es una disciplina que surge en el punto donde la medicina, la psicología y el propio deporte se encuentran. Este modelo terapéutico se basa en la investigación, la teoría y las prácticas para mejorar el rendimiento en entornos deportivos tanto profesionales como amateurs. Las técnicas más comunes que se enseñan en las sesiones de psicología del deporte incluyen el establecimiento de objetivos, el habla interna, la visualización, el fortalecimiento de la mente y otras muchas que veremos a lo largo de este audiolibro.

En este libro de psicología y autoayuda encontrarás valiosas herramientas y consejos prácticos para identificar a las personas que padecen de narcisismo y cómo protegerte de sus posibles manipulaciones.

Amor a distancia: consejos prácticos para mantener y fortalecer una relación a distancia" es el libro imprescindible para todas las parejas que están separadas físicamente pero unidas por un vínculo amoroso fuerte y duradero. En este mundo globalizado y conectado, no es raro encontrarse en una situación en la que el amor trasciende fronteras, océanos y kilómetros.