Ganz ehrlich: Verlierst du dich manchmal im Scrollen auf Instagram und Co.? Vergleichst du dich mit anderen und fühlst dich nicht genug?

Ein gesunder Umgang mit Social Media beendet dies ein für alle Mal!

In dieser Folge erfährst du

• wie du Social Media als ein bereicherndes Werkzeug für dich nutzen kannst
• konkrete Strategien, mit deren Hilfe du nicht mehr passiv scrollen wirst
• wie du aufhörst, dich mit der Selbstdarstellung anderer zu vergleichen
• wie du dadurch anxiety und FOMO loswirst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

Du hast Lust auf hilfreiche Übungen, Gedanken und Texte rund um die Themen mentale Gesundheit und Menschlichkeit? Dann schau sehr gerne auf meiner Instagramseite vorbei! jazzysendslove

Hast du im Alltag ständig zu wenig Zeit und fühlst dich abends oft erschöpft und überanstrengt? Sind deine Tage zu kurz für all deine Aufgaben?

Es gibt ein wunderbares Mittel dagegen: ein gesundes Energiemanagement!

In dieser Folge erfährst du

• wie du zwischen Beschäftigungen unterscheidest, die dir Kraft geben, und solchen, die dir Kraft nehmen
• wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen beiden herstellst
• wie du mithilfe energiespendender Pausen deinen Alltag leicht und entspannt bewältigst

Wir können uns nicht mehr Zeit herbeizaubern, aber wir können mit unserer Energie so haushalten, dass wir auch anstrengende Tage gut meistern!

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wenn wir bewusst unperfekt handeln und mit der Zeit sehen, dass nichts Schlimmes passiert, werden wir frei von Perfektionismus.

Aber warum ist das so? Woran erkennen wir Perfektionismus bei uns selbst - und wo liegt der Unterschied zur Gewissenhaftigkeit? Und vor allem: Was genau können wir gegen unseren Perfektionismus tun? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge.

Hier lernst du:

• an welchen Merkmalen du Perfektionismus bei dir selbst erkennst
• wie sich Perfektionismus und Gewissenhaftigkeit unterscheiden
• 5 Wege, mit deren Hilfe du deinen eigenen Perfektionismus langfristig loswirst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wenn du deine eigenen Werte gut kennst, wirst du Entscheidungen treffen, die gut und richtig für dich sind.

Doch warum ist das so? Wie kannst du deine Werte herausfinden? Und inwiefern helfen deine Werte dir dabei, richtige Entscheidungen zu treffen? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge.

Hier lernst du:

• warum es so wichtig ist, deine Werte gut zu kennen
• drei Wege, um diese herauszufinden
• wie du deine Werte als Entscheidungskriterium nutzt und dadurch die für dich richtigen Entschlüsse fällst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Jasmin 🥰

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Wer bin ich, wie kam ich zum Podcasten und worum geht es hier überhaupt? All diese Fragen beantworte ich in dieser Introfolge.

Hier erfährst du:

• über welchen Weg ich in ein ruhiges und entspanntes Leben gefunden habe
• wie du deine Stressgefühle langfristig reduzieren und Ruhe und Gelassenheit in dein Leben holen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!

Deine Jasmin ☀️

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