"Mein Körper ist inzwischen tatsächlich die beste Version seiner selbst. Und der ist es auch immer gewesen, auch wenn er Work in Progress war."

Als Jugendliche hatte Jana Sophie alles: den durchtrainierten Körper einer Cheerleaderin und einen Sixpack. Sie passte perfekt ins gesellschaftliche Schönheitsideal. Mit 18 Jahren änderte eine Diagnose alles: eine schwere chronisch-entzündliche Darmerkrankung (CED), die einen jahrelangen Kampf nach sich zog.

In dieser Folge erzählt Jana Sophie von ihrer radikalen Transformation. Sie spricht über die Zeit, in der Kortison ihr Aussehen veränderte, Nahtoderfahrungen sie an ihre Grenzen brachten und sie sich schließlich für ein Stoma – einen künstlichen Darmausgang – entschied. Erfahre, wie sie in ihren dunkelsten Momenten, als ihr Kopf bereits aufgeben wollte, die unbändige Kraft ihres Körpers entdeckte und heute als Aktivistin Frieden mit ihm geschlossen hat – nicht obwohl, sondern gerade weil er krank und behindert ist.

🔥 Willkommen zur 3. Staffel von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In dieser Folge erfährst du:

• Body Fails: Wir decken auf, warum volle Lippen im Trend sind, wie die Schönheitsindustrie unsere Wahrnehmung manipuliert und warum das alles nichts mit den Wünschen von Männern zu tun hat.
• Body Talk: Das Herzstück – Jana Sophies radikale Transformation vom Cheerleader zur Aktivistin mit Stoma. Ein ungeschönter Einblick in das Leben mit einer chronischen Krankheit und der Kampf gegen Ableismus.
• Body Post: Wir beantworten die Frage, wie man mit der Scham über Narben aus Selbstverletzung umgeht und geben Tipps, wie man lernt, den eigenen Körper wieder als sicheren Ort wahrzunehmen.
• Gugus Body Positive News: Entdecke, wie eine 24-minütige Meditation dir die verborgene und grenzenlose Stärke deines Körpers beweisen kann – auch wenn dein Kopf längst aufgeben will.
• Body Rituals & Happy Body Vibes: Finde heraus, wie das Gefühl von Wasser auf der Haut zu einem Ritual der Freiheit werden kann und welche Songs Jana Sophie durch ihre schwerste Zeit getragen haben.

🎙️ Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.

Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie chronische Krankheit, Stoma, Operationen, Nahtoderfahrungen, Suizidgedanken und Ableismus besprochen. Bitte sei achtsam mit dir.

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"In meiner Instagram Story konnte man 20 Stunden langmeine Vulva sehen – und ich habe es nicht gemerkt."

Was wie ein Albtraum klingt, war für Mentorin Caro Limbergder ultimative Test ihrer Selbstakzeptanz. Dahinter steckt eine lange Reise: von ihrem langen Kampf mit einer atypischen Bulimie, dem Druck von außen und dem Gefühl, im eigenen Körper nicht zu Hause zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie sie durch Spiritualität und die "Hippie"-Kultur aus dem People-Pleasing ausbrach, Nacktheit als Waffe gegen Scham entdeckte, warum sie seit über drei Jahren keinen Alkohol mehr trinkt und wie sie lernte, harte"Disziplin" durch liebevolle "Hingabe" zu ersetzen.

🔥 Willkommen zur 3. Staffel von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“!

Hier sprechen wir Klartext. In jeder Folge erwarten dich neue Rubriken, die dir helfen, deinen Körper neu zu sehen:

• Body Fails: Wir sprechen über das massive Bodyshaming gegen Nelly Furtado und Caro Limberg verrät, warum ihre Vulva aus Versehen 20 Stunden lang auf Instagram zu sehen war – und was die Reaktionen darauf über unsere Gesellschaft aussagen.
• Body Talk: Das Herzstück – Caro Limbergs radikal ehrliche Reise vom jahrelangen Kampf mit atypischer Bulimie und dem Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein, bis hin zu einer tiefen Selbstakzeptanz, die sie ausgerechnet in der Spiritualität und der "Hippie"-Kultur fand.
• Body Post: Du fühlst dich nach dem Scrollen durch Fitness-Feeds schlecht? Wir beantworten die Frage, warum "Disziplin" dein größter Feind sein könnte und enthüllen ein einziges Wort, das deinen Blick auf Sport und deinen Körper für immer verändern kann.
• Gugus Body Positive News: Die gute Nachricht der Woche? Es gibt einen Ausweg aus dem ewigen Kreislauf der Selbstkritik. Wir zeigen dir einen Weg, der nichts mit Diäten zu tun hat, sondern mit Hingabe an dich selbst.
• Body Rituals & Happy Body Vibes: Entdecke Rituale, die dich wirklich mit deinem Körper verbinden – von der befreienden Kraft der Nacktheit bis zu Songs, die deine authentische Reise feiern.

🎙️ Über deine HostCaro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.

Triggerwarnung: In dieser Folge werden die ThemenEssstörungen (Atypische Bulimie), Bodyshaming und Sexualisierung besprochen. Bitte sei achtsam mit dir.

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"Wenn mein Körper sprechen könnte, würde er mir sagen: Ich bin noch da, immer gewesen. Ich habe getragen, was du nicht halten konntest."

Schauspielerin Sarah von Chamier erhält die Diagnose Triple-negativ-Brustkrebs. Was folgt, ist eine Identitätskrise. Wie findet man zurück zum eigenen Körper, wenn er sich nach Haarverlust, Narben und Wiederaufbau fremd anfühlt? Welchen Druck übt die Schauspielbranche auf Frauen aus und wie verändert die späte Diagnose Hochsensibilität alles? Ein Gespräch über den Kampf um das eigene Körpergefühl und die Erkenntnis, dass Heilung Zeit braucht.

🔥 Willkommen zur 3. Staffel von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In jeder Folge erwarten dich neue Rubriken, die dir helfen, deinen Körper neu zu sehen:

• Body Fails: Wir zerlegen toxische Produkte und Trends.

• Body Talk: Das Herzstück – ungeschönte Körpergeschichten in drei Akten.

• Body Post: Deine Fragen, meine Antworten. Kein Blatt vor dem Mund.

• Gugus Body Positive News: Deine Dosis guter Nachrichten gegen den Diät-Wahn.

• Body Rituals & Happy Body Vibes: Stärkende Rituale und Songs, die dich feiern.

🎙️ Über deine Host Caro Gugu:Ich bin Caro Gugu, Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.

Triggerwarnung: In dieser Folge werden die Themen Brustkrebs, Krankheit und medizinische Übergriffigkeit explizit besprochen. Bitte sei achtsam mit dir.Body-Post: Deine Frage live im Podcast

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Sarah von Chamier

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"Mein Körper ist genug, weil er meine Seele trägt." – Mit diesen starken Worten beendet Künstler Vlady eine der ehrlichsten Podcast-Folgen, die du hören wirst.

Vlady (alle Pronomen), interdisziplinärer Künstler aus Berlin , nimmt uns mit auf eine ungeschönte Reise: von einem schüchternen Jungen, der sich ständig verglich , über einenNervenzusammenbruch mit 15 bis hin zu einer 14-jährigen Flucht in Partys, Alkohol und Drogen, um Bestätigung zu finden. Er spricht radikal offen über Bodyshaming und den immensen Druck in der Gay-Szene, die er als eine dertoxischsten bezeichnet. Wie hat er den Weg aus dem Selbsthass zur Selbstakzeptanz gefunden? Und was bedeuten Begriffe wie "Otter", "Twink" oder "Bär" in der queeren Community? Eine Folge über Masken, die wir tragen, und den Mut, sie abzulegen.

🔥Willkommen zur 3. Staffel von „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“! Hier sprechen wir Klartext. In jeder Folgeerwarten dich neue Rubriken, die dir helfen, deinen Körper neu zu sehen:

• Body Fails: Wir zerlegen toxische Produkte, Trends und Angewohnheiten rund um Körper.

• Body Talk: Das Herzstück – ehrliche Körpergeschichten in drei Akten.

• Body Post: Deine Fragen, unsere Antworten. Kein Blatt vor dem Mund.

• Gugus Body Positive News: Deine Dosis guter Nachrichten gegen den Body-Optimierungswahn.

• Body Rituals & Happy Body Vibes: Stärkende Rituale und Songs, die dich feiern.

🎙️Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu (she), Fotografin und das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.

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Unterstütze unsSendehinweis: Neue Folgen von „Dein Körper istgenug: Body ohne Filter“ alle zwei Wochen montags um 9 Uhr live auf ALEX Berlin.

Zum Auftakt der neuen Staffel von „Dein Körper ist genug: Body ohne Filter“ bei ALEX Berlin teilt Host, Fotografin und Aktivistin Caro Gugu ihre eigene, ungeschönte Geschichte.

Ich dachte, ich muss abnehmen, um geliebt zu werden.

Dieser Gedanke hat mich fast zerstört. Zum Auftakt der neuen Staffel "Dein Körper ist genug" breche ich mein Schweigen und erzähle dir meine ganze Geschichte: von 160 Kilo als Teenagerin über den Absturz in die Magersucht mit nur 48 Kilo. Ich spreche über das Gefühl, nie "die Schöne" zu sein , über Mobbing, Bodyshaming und emotionales Essen.

Dies ist keine weitere Abnehm-Story. Es ist die Geschichte einer Befreiung – und sie könnte auch deine sein.

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ALEX Berlin

„Zum ersten Mal war ich stolz auf meinen Körper. Er hatte mich nicht im Stich gelassen. Er hatte mich ins Ziel getragen.“

Dieser eine Moment des Stolzes war für Julia (@hypno.sense) der Wendepunkt nach einem Leben im Krieg gegen sich selbst. In dieser Folge von 'Dein Körper ist genug' hören wir die Geschichte, die zu diesem Augenblick führte: von einem kleinen Mädchen, das sich für seinen Körper schämte, über eine Jugendliche, die durch Magersucht und Binge-Eating ging, bis hin zur ausgebildeten Ernährungsberaterin, die sich wie eine Betrügerin fühlte. Es ist eine schonungslos ehrliche Erzählung über den Mut, die eigene Geschichte anzuerkennen und zu verstehen, dass Selbstliebe ein Prozess ist – ein Marathon, kein Sprint.

🔥 Dieser Podcast ist Teil des Bodypositivity-Fotoprojekts „Dein Körper ist genug“ von Janine Geisler. Die Fotos zu dieser Folge stammen vom Fotografen Stefan Schopp.

🛑 Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen (Anorexie, Binge-Eating), Depressionen, Selbstverletzungen und intensiven Körperhass. Höre achtsam und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst (z.B. auf telefonseelsorge.de).

⭐ Hat dich diese Geschichte berührt? Dann folge dem Podcast und hinterlasse eine Bewertung. So hilfst du uns, Tabus zu brechen und zu zeigen, dass jeder Körper genug ist.

👇 Alle wichtigen Links findest du wie immer in den Shownotes dieser Folge.

• Infos zur Folge & zum Projekt:

  • Instagram von Julia: https://www.instagram.com/hypno.sense/
  • Fotograf: Stefan Schopp
  • Instagram "Dein Körper ist genug": https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug/
  • Homepage "Dein Körper ist genug": https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com/

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  • Ticket zum Berlin-Event "48h bodylove" (27.-29. Juni): https://www.eventbrite.de/cc/48h-bodylove-4363993?_gl=1*62cwa2*_up*MQ..*_ga*NzcwMjMwNjMwLjE3NDk4NTUyMjY.*_ga_TQVES5V6SH*czE3NDk4NTUyMjUkbzEkZzAkdDE3NDk4NTUyMjUkajYwJGwwJGgw
  • Anmeldung für ein Fotoshooting: https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com/anmeldung/
  • Unterstütze uns via Ko-fi: https://ko-fi.com/deinkorperistgenug

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  • Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/dein-k%C3%B6rper-ist-genug-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-k%C3%B6rperliebe/id1505724149

„Nie wieder wird mein Körper mein Feind sein.“ – ein Satz, der für Nora das Ende eines langen, schmerzhaften Krieges bedeutet. In dieser Folge von 'Dein Körper ist genug' hören wir die Geschichte hinter diesem Versprechen.

Nora nimmt uns mit auf ihre Reise durch die gesamte Bandbreite der Essstörungen, angetrieben von einer Gesellschaft, die ihr seit ihrer Kindheit das Gefühl gab, nicht schlank genug zu sein. Es ist eine zutiefst persönliche Erzählung über den Hass auf das eigene Spiegelbild, über den Kampf mit Kalorien und Waage, aber vor allem über den befreienden Weg hinaus. Eine Geschichte, die unter die Haut geht und zeigt, wie aus dem größten Feind ein liebevoller Verbündeter werden kann.

🎧 Noch tiefer eintauchen? Das ganze, ungeschnittene Interview mit Nora und die emotionale Begleitung bei ihrem Fotoshooting findest du im Podcast von Andreas Z | neurotainment. Suche einfach danach in deiner Podcast-App!

✨ BERLIN-EVENT: Sei dabei bei "48h bodylove"! ✨Erlebe vom 27. bis 29. Juni 2025 in der Startbahn Genezarethkirche in Berlin ein transformatives Wochenende für Körper und Seele! Dich erwarten intensive Workshops, echte Verbindung und dein eigenes Fotoshooting in einem absoluten Safe Space. Alle Infos und Tickets findest du auf Eventbrite (Link in den Shownotes).

🔥 Dieser Podcast ist Teil des Bodypositivity-Fotoprojekts „Dein Körper ist genug“ von Janine Geisler. Die Fotos zu dieser Folge stammen von der wundervollen Fotografin Caro Gugu.

🛑 Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert explizit Essstörungen (Anorexie, Binge-Eating) und intensiven Körperhass. Höre achtsam und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst (z.B. auf telefonseelsorge.de).

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• Ticket zum Berlin-Event "48h bodylove": https://www.eventbrite.de/e/48h-bodylove-by-dein-korper-ist-genug-tickets-1391277621819
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• Fotografin Caro Gugu: https://www.instagram.com/caro_gugu/
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🛑 Triggerwarnung:
Diese Folge behandelt Bodyshaming, Genderidentität, Essstörungen und gesellschaftliche Schönheitsnormen. Falls dich diese Themen belasten, höre die Folge achtsam oder suche dir Unterstützung: http://www.telefonseelsorge.de .

📖 Beschreibung:
In dieser Folge erzählt [Felix Jonathan Jenkins alias Fauxpas], wie er sich als mehrgewichtige Frau in einem weiblich normierten Körper fühlte – und warum er heute als trans Mann mit neuen gesellschaftlichen Erwartungen konfrontiert ist. Sein Weg zeigt, wie tief Fatshaming und Gendernormen miteinander verstrickt sind und warum Selbstakzeptanz nicht linear verläuft.

🔥 Dieser Podcast ist Teil des Bodypositivity-Fotoprojekts „Dein Körper ist genug“! Seit 2019 bringt das Projekt echte Menschen, echte Geschichten und echte Körper zusammen, um die Vielfalt der Körper zu feiern.

💬 Warum werden dicke Körper als „falsch“ empfunden? Welche Rolle spielt Gender dabei? Und wie können wir uns selbst befreien? Diese Episode ist ein ehrlicher, inspirierender Einblick in einen Kampf gegen toxische Schönheitsnormen.

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Felix Jonathan Jenkins aka Fauxpas (he/they)

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“dein körper ist genug” Fotografin Caro Gugu (she/her)

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