Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern yaşamın tetiklediği duruş bozukluklarını ve bu sorunların uzun vadeli etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca kolay uygulanabilir egzersiz önerileriyle, beden farkındalığını nasıl yeniden kazanabileceğimizi paylaşıyoruz. Duruşunu düzelt, hayatını değiştir!

https://taylanpeker.com

#DuruşBozukluğu

#PostürDüzenleme

#SağlıklıYaşam

#OmurgaSağlığı

#ModernHayat

#BoyunFıtığı

#MasaBaşıÇalışma

#Ergonomi

#FitnessKoçu

#TaylanPekerPodcast

#YaşasınHayatPodcast

Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve güvenli egzersiz önerilerini konuşuyoruz.

Spotify, Apple Podcasts ve diğer platformlarda “Yaşasın Hayat”ı dinlemeyi unutma!

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#GebelikteEgzersiz #HamilelikteSpor #SağlıklıGebelik #YaşasınHayatPodcast #AnneAdayları #HamilelikteHareket #BilinçliAnneler #DoğumaHazırlık #SağlıklıYaşam #PodcastÖnerisi

Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres azaltma, ruh halini iyileştirme ve bilişsel fonksiyonları geliştirme etkilerini inceliyor. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik önerilerle zihinsel iyi oluşunuzu artırmanın yollarını öğrenin.

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

⁠https://taylanpeker.com

#YaşasınHayat #EgzersizVeZihinSağlığı #MutluBeyin #SporYap #StresleVedalaş #ZihinselİyiOluş #SağlıklıYaşam #EndorfinBoost #AktifYaşam #EnerjiniArtır #BilinçliHareket #FizikselAktivite #MentalSağlık #DepresyonlabaşaÇıkma #UykuKalitesi #FarkındalıkEgzersizi

Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odaklanma kaybı, tükenmişlik hissi... Peki, bu durumdan nasıl kaçınabiliriz? Dijital detoks ve bilinçli teknoloji kullanımıyla nasıl daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz? Bu bölümde, tüm bu soruların cevaplarını keşfediyoruz!

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#DijitalYorgunluk #SanalTükenmişlik #EkranBağımlılığı #DijitalDetoks #TeknolojiVeSağlık #YaşasınHayatPodcast

Bahar aylarıyla birlikte detoks çılgınlığı yine gündemde! Peki, gerçekten vücudumuzun toksinlerden arınmaya ihtiyacı var mı, yoksa bu sadece bir pazarlama stratejisi mi? Bu bölümde, bahar detoksu hakkında doğru bilinen yanlışları, bilimsel gerçekleri ve sağlıklı bir yenilenme için en etkili yöntemleri konuşuyoruz. Gerçekten işe yarayan yöntemleri keşfetmek için bu bölümü kaçırmayın!

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#BaharDetoksu #DetoksGerçekleri #SağlıklıYaşam #Beslenme #BilimVeSağlık #YaşasınHayat #Podcast #SağlıklıBeslenme

Kan şekeriniz gün içinde nasıl dalgalanıyor? Sürekli yorgunluk, ani açlık krizleri ve odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? Bu bölümde, kan şekeri dengesinin vücuda etkilerini, doğru beslenme ile nasıl kontrol altına alınacağını ve sürdürülebilir enerji için neler yapmanız gerektiğini konuşuyoruz. Sağlıklı yaşam için kan şekerinizi dengelemeyi öğrenin!

Taylan Peker

#KanŞekeri #SağlıklıYaşam #Beslenme #KanŞekeriDengesi #Enerji #Metabolizma #YaşasınHayat #Podcast #Sağlık #Fitness

Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’in bilinmeyen yönlerini ele alıyoruz.

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#MultiplSkleroz #MS #SağlıklıYaşam #BeyinSağlığı #YaşasınHayat #MSileYaşam

Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bölümünde, şeker hastalığı, hipertansiyon veya diğer kronik rahatsızlıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı ve huzurlu geçirmesi için uygulayabileceği 10 pratik öneri paylaşıyoruz. Hem beden hem de ruh sağlığınıza katkı sağlayacak bu ipuçları ile oruç tutmanın zorluğunu azaltabilir, manevi huzuru artırabilirsiniz. Dinlemek ve paylaşmak için beklemeyin!

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#RamazanSağlığı #KronikHastalık #OruçTutmak #SağlıklıYaşam #RamazanÖnerileri #HuzurDolayıBirAy