Nos despedimos de la primera temporada con un hasta pronto y un deseo profundo de que seáis felices. Para ayudar a que se cumpla, repasamos lo que la psicología positiva ha aprendido sobre qué es lo que realmente nos lleva a alcanzar y mantener esa satisfacción con la vida. Hablamos de lo que nos conmueve, lo que nos asombra, lo que nos llena y lo que nos alegra, para buscar bajo cada etiqueta que nos da le teoría los tesoros que se esconden en nuestro día a día y de los que, si ponemos el foco y el mimo en cultivar, podemos sacar oro y mucha, mucha satisfacción. ¡A vuestra salud!

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Hay gente que lo dice con soltura y con frecuencia, como Pink. Gente que lo encuentra tan complicado que puede que incluso no sea capaz de pedirlo como María (a Elton John no le hemos podido preguntar si al final se lanzó o no). Pero todos estamos de acuerdo en que asumir nuestra parte de responsabilidad y pedir perdón nunca es fácil. No lo es cuando tenemos la mayor parte de la culpa, ni cuando mirándonos con honestidad podemos ver que algo de la situación recae en nuestros hombros. Hoy desgranamos por qué y qué constituye una disculpa en condiciones.

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Continuamos donde lo dejamos la semana pasada. Esta vez revisamos la lista entera de los pensamientos irracionales favoritos de nuestros coros griegos. Proponemos un sistema de desgaste para ir erosionando los argumentos de esas voces interiores. ¿Qué opináis de esto de que "nadie es tan importante": es ofensivo o es liberador?

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¿A ti también te ha pasado que te descubres diciéndote cosas feas en la intimidad de tu mente? ¿pronosticando desgracias?¿repasando todo lo negativo que te rodea? Nosotras a esa parte de nuestra vida interior la llamamos el coro griego. Hoy vamos a dedicarles un primer episodio, para identificar esas voces, entenderlas un poco mejor y familiarizarnos con sus temáticas favoritas.

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Después de hablar de los propósitos de Año Nuevo, nos metemos a analizar las áreas de la vida desglosándolas en porciones de tarta. Las hay más dulces, las hay que se nos atragantan, pero queremos pararnos a mirarlas todas, para que no se nos quede nada involuntariamente desatendido.

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Año Nuevo, misma vida, ¿mismos propósitos? Nosotras reciclamos los no conseguidos en años anteriores y le damos unas vueltas a lo de ponerse propósitos en Año Nuevo. Esta vez nos proponemos no proponernos demasiadas cosas y hacerlo con cariño, con cuidado y reservándonos el derecho a cambiar (o ajustar) nuestra opinión. Y tú, ¿qué vas a hacer?

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Al borde del empacho digestivo y emocional, revisamos estrategias para sacar al cuerpo del estado de alerta y arañar unos ratitos de paz entre el tumulto jubiloso de las comidas, cenas y fiestas navideñas. Si no volvemos la semana que viene, es que aún estamos refugiadas en el cuarto de baño.

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Se nos han echado las fiestas encima y no sabemos si alegrarnos o ponernos a respirar en una bolsa. En este episodio exploramos vías para prevenir agobios, hacemos buenos propósitos y nos recordamos que las contradicciones de las Navidades son una parte inseparable de ellas. ¡Felices fiestas!