Cómo perdonarte tus propios errores tras una ruptura

¿Qué pasa cuando no puedes perdonarte por algo que hiciste o dejaste de hacer? En este episodio, exploramos con claridad y profundidad cómo distinguir entre culpa, vergüenza, vergüenza tóxica y remordimiento. Porque no todo lo que te duele es culpa, y no todo lo que te avergüenza requiere castigo.

👉 Aprender a perdonarse no significa justificar todo. Significa comprender qué necesitas reparar, qué necesitas procesar… y qué ya no te sirve seguir castigando.Hablamos de:

- Cómo reconocer si estás sintiendo culpa, vergüenza o remordimiento.

- Qué hacer con cada emoción para avanzar.

- Cómo influye la vergüenza tóxica en la dificultad para perdonarse.

- Qué dice la psicología sobre el autoperdón y por qué no es narcisista.

🧠 Con base en la neurociencia y la terapia emocional, este capítulo te acompaña si sientes que no puedes soltar el pasado o si vives atrapada/o en el castigo interno.

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En este vídeo:

00:00 Culpa, remordimiento y vergüenza

01:52 La vergüenza te miente

03:45 Cómo se sale de la culpa

07:30 La trampa de culparte para compensar el daño causado

11:00 🎵 Bailar conmigo de Marilia#autoperdón #culpa #vergüenza #psicologíaemocional #perdonarse #procesosemocionales

🎵 Hay música que abraza. Puedes escuchar la preciosa canción de Marilia y bailar con ella aquí: https://www.youtube.com/watch?v=VctlR7PxSqg