¿Te propones trabajar o descansar… y terminas atrapado en bucles de scroll sin darte cuenta?

En este episodio, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner analizan cómo la economía de la atención y el diseño persuasivo de las plataformas digitales explotan nuestros circuitos cerebrales para mantenernos conectados.

Vas a descubrir:

• Qué es el diseño persuasivo y cómo captura tu atención.

• Por qué el TDAH y el TEA grado 1 son especialmente vulnerables a las distracciones digitales.

• Cómo los algoritmos potencian intereses restringidos y alteran la motivación.

• El impacto real sobre el sueño y el rendimiento cognitivo.

• Por qué no es solo “fuerza de voluntad” y cómo entenderlo sin culparte.

  
  

Este episodio te ayuda a pasar de la culpa al análisis objetivo, para reconocer cómo el entorno digital actual puede amplificar tus dificultades atencionales y ejecutivas. Es la primera parte de una serie: en la próxima entrega, abordaremos estrategias prácticas para proteger tu foco.

🔎 ¿Quieres entender mejor cómo funciona tu mente? Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comienza a conocerte en profundidad.

📝 AutoTest Básico – USD 9
Opción rápida y accesible con informe automático inmediato.
https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/

🧠 AutoTest Avanzado – USD 49
Análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.
https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional – USD 199Incluye revisión por un especialista y recomendaciones personalizadas.
https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

Importante: El contenido de este episodio es educativo e informativo. No reemplaza el consejo médico ni constituye diagnóstico profesional. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un especialista.

Visita www.inecap.org para más recursos y evaluaciones profesionales.

¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH si no sabés por dónde arrancar?

En esta primera parte, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explican por qué en INECAP consideramos que una buena evaluación ya es el primer paso del tratamiento, y no una etapa separada.

Describimos en detalle nuestras dos herramientas de evaluación autoadministrada:

• Autotest Básico: breve, accesible y con informe automático.

• Autotest Avanzado: completo, clínico y diseñado para compartir con profesionales.

Ambos están pensados para personas adultas hispanohablantes, con sospecha de TDAH o dificultades ejecutivas, que quieren empezar a entender cómo funciona su mente y qué pueden hacer al respecto.

También hablamos sobre:

• Por qué evaluamos incluso si ya tenés un diagnóstico previo.

• Cómo evitar errores comunes al iniciar un tratamiento.

• Qué aporta cada test y qué hacer con los resultados.

• Cómo saber cuál es la mejor opción para vos.

📌 En la Parte 2, vamos a hablar de las opciones con supervisión profesional: la evaluación híbrida y la evaluación clínica completa.

Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comienza a conocerte en profundidad.

📝 AutoTest Básico – USD 9
Opción rápida y accesible con informe automático inmediato.
https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/

🧠 AutoTest Avanzado – USD 49
Análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.
https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional – USD 199
Incluye revisión por un especialista y recomendaciones personalizadas.
https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

📌 Importante:
Este contenido es informativo y educativo. No reemplaza la consulta médica ni constituye diagnóstico profesional. Si tienes dudas sobre tu salud mental, consulta con un especialista.

Visita www.inecap.org para más recursos y evaluaciones profesionales.

¿Te recomendaron una evaluación neurocognitiva para saber si tienes TDAH en la adultez?

En este episodio, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explican por qué las baterías de tests neuropsicológicos, aunque son populares, no son el camino más confiable ni válido para diagnosticar TDAH en adultos.

Descubre:

• Qué es y para qué sirve realmente una evaluación neurocognitiva.

• Por qué se sigue recomendando en adultos y cuáles son sus verdaderos límites.

• Problemas y riesgos reales: diagnósticos erróneos, frustración, sobrecostos y pérdida de confianza.

• Cuándo SÍ puede ser útil una evaluación neuropsicológica.

• El enfoque profesional de INECAP y las mejores alternativas clínicas para adultos.

• Consejos prácticos para buscar un diagnóstico confiable y efectivo.

Capítulos:

(00:20) Prueba definitiva: El mito de la evaluación neurocognitiva en TDAH adulto
(02:10) ¿Qué es realmente una evaluación neurocognitiva y para qué casos sirve?
(03:35) Por qué los tests neuropsicológicos NO diagnostican TDAH adulto
(05:05) Problemas reales: frustración, errores de diagnóstico y confianza perdida
(07:20) Casos excepcionales: cuándo pedir una evaluación neuropsicológica
(09:30) Protocolo válido: cómo se diagnostica el TDAH en adultos hoy

🔎 ¿Quieres entender mejor cómo funciona tu mente? Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comienza a conocerte en profundidad.

🧠 AutoTest Avanzado – USD 49 (de inicio, resultado inmediato).

Análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.

https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional – USD 199 (Diagnóstico)

Incluye revisión por un especialista y recomendaciones personalizadas.

https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

Más información en: www.inecap.org

Importante:
El contenido de este episodio es educativo e informativo. No reemplaza el consejo médico ni constituye diagnóstico profesional. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un especialista.

¿Te sentís identificado con la parálisis frente a tu lista de tareas?

Si las dificultades para organizar y ejecutar resonaron con tus experiencias, es un buen momento para buscar claridad.

En este episodio, el psicólogo Manuel Pastene y el médico psiquiatra Gabriel Brenner revelan por qué la forma tradicional de abordar las tareas genera frustración en cerebros con TDAH. Descubrí la metodología Safren para transformar esas tareas "simples" en pasos manejables, y cómo esta estrategia puede liberar tu potencial.

Qué vas a escuchar:

• (00:00) Introducción: ¿Por qué fallan las listas de tareas en el TDAH?
• (00:45) Caso real: la “tarea simple” que paraliza por semanas
• (02:41) Método Safren: microtareas, TCC y descomposición para iniciar
• (03:47) El iceberg oculto de tareas: cómo se bloquea la corteza prefrontal
• (09:36) Estrategia paso a paso: identificar tarea gatillo, ordenar y externalizar

Si este episodio te generó más preguntas sobre tu propio funcionamiento, o si la parálisis ante las tareas es una constante en tu vida, es un buen momento para buscar claridad.

🔎 ¿Quieres entender mejor cómo funciona tu mente? Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comienza a conocerte en profundidad.

🧠 AutoTest Avanzado – USD 49

Análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.

https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional – USD 199

Incluye revisión por un especialista y recomendaciones personalizadas.

https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

Importante: la información compartida en este episodio tiene fines educativos y divulgativos únicamente. No constituye consejo médico ni diagnóstico profesional. Si tenés dudas sobre tu salud o necesitás una evaluación, te recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud calificado.

Visitá www.inecap.org para más recursos y evaluaciones profesionales.

Te sentís identificado con las confusiones sobre el TDAH y sus siglas?

Si este episodio te generó más preguntas sobre tu propio funcionamiento, o si las siglas TDA, TDAH o ADD resonaron con tus experiencias, es un buen momento para buscar claridad.

Elegí la evaluación que mejor se adapte a vos y empezá a entender mejor tu perfil:

• 📝 AutoTest Avanzado (USD 49)Un análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a tu consulta profesional y profundizar.https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

• 🧪 Test Híbrido con supervisión profesional (USD 199)Esta opción incluye una revisión profesional y recomendaciones de tratamiento personalizadas, brindándote un acompañamiento más completo.https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

No estás solo. Manuel Pastene y Gabriel Brenner de INECAP desentrañan la evolución de la terminología del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, desde sus orígenes hasta el DSM-5.

Capítulos: ¿Qué vas a escuchar?

(01:08) La confusión detrás de las siglas
(01:35) Una mirada histórica a la terminología
(03:34) TDAH: El término actual y sus presentaciones
(05:34) ¿Es momento de buscar una evaluación profesional?

Descubrí por qué persisten ciertos términos, qué significan realmente y cómo esta claridad te ayuda a comprender mejor tus propias experiencias, más allá de la etiqueta. Un episodio esencial para quienes buscan información precisa y basada en evidencia.

Visitá www.inecap.org para más recursos y evaluaciones profesionales.

Importante:

La información compartida en este episodio tiene fines educativos y divulgativos únicamente. No constituye consejo médico ni diagnóstico profesional. Si tenés dudas sobre tu salud o necesitás una evaluación, te recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud calificado.

¿Te cuesta recordar todo, vivís apagando incendios y tu cabeza está “al borde del overflow”? 🧠🔥

En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo la externalización cognitiva (parte 2) libera tu memoria de trabajo y potencia tu productividad.

En este episodio descubrirás

• Qué es la externalización cognitiva y por qué importa en TDAH
• Cuándo usar papel, apps (Todoist, Trello) o ambos para “sacar” info de tu mente
• Cómo armar un entorno que minimice distracciones y frene impulsos
• Estrategias de time-blocking y protocolos que convierten planes en tareas concretas

🧠 ¿Querés saber si tenés TDAH? Elegí la evaluación que mejor se adapte a vos:

• AutoTest Básico (U$D 9): opción rápida y accesible con informe automático inmediato.
• AutoTest Avanzado (U$D 49): análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.
• Test Híbrido (U$D 199): incluye revisión profesional y recomendaciones de tratamiento personalizadas.

• 🌐 Sitio web: www.inecap.org
• 📺 Canal de YouTube: youtube.com/@inecap

Si este contenido te aportó valor, suscribite a nuestro podcast y dejá una reseña en tu plataforma favorita: nos ayuda a seguir creando contenido basado en evidencia científica.

📢 Compartí este episodio con alguien que necesite liberar espacio mental y alcanzar su alto rendimiento.

Capítulos

(00:00) Externalización Cognitiva en TDAH: qué es y por qué importa.

(04:30) Herramientas: del papel a Todoist y Trello.
(10:20) Entorno productivo: reducir distracciones y controlar impulsos.
(16:50) Protocolos y time-blocking: planifica y completa sin estrés.

IMPORTANTE

Este contenido es solo con fines educativos y no reemplaza la evaluación, diagnóstico o consejo médico profesional. Si tenés dudas sobre tu situación particular, consultá con un profesional de la salud antes de aplicar cualquier estrategia mencionada.

💸 ¿Por qué el dinero se te escapa de las manos? - Descubre si tu dificultad para manejar las finanzas está relacionada con el TDAH:

📝 AutoTest Básico (USD 9)Opción rápida y accesible con informe automático inmediato.https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/

🧠 AutoTest Avanzado (USD 49)Análisis completo con subindicadores, ideal para llevar a consulta.https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional (USD 199)Incluye revisión profesional y recomendaciones de tratamiento personalizadas.https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

Capítulos

🕒 Contenido y Capítulos:

(0:40) No es tu culpa: cómo el TDAH afecta tus finanzas

(1:55) Caso real: cuando el problema no es financiero

(2:40) El cerebro y el dinero: decisiones, tensión e impulsividad

(10:50) Estrategias con evidencia: externalización, fragmentación y más

(14:00) Cómo automatizar tus finanzas y evitar zonas de riesgo

(16:20) Ejercicio práctico y recapitulación final

¿Sentís que cobrás, pagás tus cuentas… y en menos de dos semanas ya estás haciendo malabares para llegar a fin de mes?

🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te explican por qué no es falta de voluntad, sino una disfunción de tu sistema ejecutivo.

Aprendé estrategias basadas en ciencia para externalizar información, “sentir el futuro”, fragmentar tareas y automatizar tus finanzas.

🔍 En este episodio aprenderás:

✅ Por qué el TDAH afecta el manejo del dinero como función ejecutiva.

✅ Los errores financieros más comunes en adultos con TDAH.

✅ Las 6 estrategias clave para retomar el control de tus finanzas.

✅ Un ejercicio práctico para hacer visible tu “agujero financiero”.

🌐 **Sitio web oficial**

Más información sobre TDAH, tratamientos y estrategias para adultos.

https://www.inecap.org

📺 **Canal de YouTube**

Nuevos videos cada semana con contenido científico sobre TDAH en adultos.

https://www.youtube.com/@inecap

🎙️ Si te gustó este episodio, suscribite a nuestro podcast y dejá una reseña en tu plataforma favorita.

¡Nos ayuda a seguir creando contenido basado en evidencia científica!

📢 Compartí este episodio con alguien que pueda beneficiarse de estas estrategias.

IMPORTANTE

Este contenido es solo con fines educativos y no reemplaza la evaluación, diagnóstico o consejo médico profesional. Si tenés dudas sobre tu situación particular, consultá con un profesional de la salud antes de aplicar cualquier estrategia mencionada.

📌 Recursos mencionados:

🔗 Test Online Avanzado 📝 TDA AutoTest Avanzado

🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico

🌐 Página web: www.inecap.org

📺 Canal de YouTube: www.youtube.com/@inecap

¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.

🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejora la memoria de trabajo.✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.

🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos.

🕒 Capítulos del episodio

(00:00) Introducción.

(03:45) Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.

(10:20) Categorías de externalización y su aplicación práctica.

(18:15) Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.

(26:50) Conclusión.

Si este episodio te resultó útil, suscribite a nuestro podcast y dejanos una reseña en tu plataforma favorita. ¡Nos ayuda a seguir compartiendo contenido basado en evidencia científica!

📢 Compartí este episodio con alguien que pueda beneficiarse de estas estrategias.