Episodios

  • Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)

    Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)
    Jul 11 2025

    Freundlichkeit tut gut. Selbst, wenn andere uns anpampen, lohnt es sich, nett zu bleiben. Psychologin und Bestseller-Autorin Nora Blum erklärt, welche kleinen Gesten schon wirken.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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    Buch: Radikale Freundlichkeit

    Homepage: Norablum.com

    Weitere Folgen von Smarter leben:

    Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

    Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

    Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)

    5 Ideen: Zufriedenheit stärken

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    37 m
  • Familie: Wie Eltern Wutanfälle liebevoll begleiten (Mit Eliane Retz)

    Familie: Wie Eltern Wutanfälle liebevoll begleiten (Mit Eliane Retz)
    Jul 4 2025

    Keine Angst vor Konflikten! Eltern sollten lieber einen Umgang damit finden, sagt Eliane Retz. Die Pädagogin und Bestsellerautorin erklärt, worauf es ankommt. Und warum Trost wichtig ist.

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    Buch: Wild Feelings

    Instagram: @dr.retzel

    Homepage: dr-retz.de

    Smarter leben: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung ihrer Kinder stärken

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    46 m
  • Darmgesundheit: Warum der Apfel auch mal ungewaschen sein darf (Mit Lisa Osbelt-Block)

    Darmgesundheit: Warum der Apfel auch mal ungewaschen sein darf (Mit Lisa Osbelt-Block)
    Jun 27 2025

    Unverträglichkeiten und Verdauungsprobleme treten in der westlichen Welt häufiger auf als bei indigenen Völkern. Mikrobiomforscherin Lisa Osbelt-Block erklärt, was das mit unserer Lebensweise und unserer Geburt zu tun hat.

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    Homepage: Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung (HZI)

    weitere SPIEGEL-Artikel:

    Können wir unsere Darmbakterien gezielt füttern?

    Führt der Weg zu ewiger Jugend durch den Darm?

    Wie die westliche Lebensweise unsere wichtigsten Bakterien zerstört

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    47 m
  • Erziehung: Wie räumen wir mit Vorurteilen gegenüber Einzelkindern auf? (Mit Anna Hofer)

    Erziehung: Wie räumen wir mit Vorurteilen gegenüber Einzelkindern auf? (Mit Anna Hofer)
    Jun 20 2025

    Einzelkinder gelten als verwöhnt, einsam, egoistisch. Stimmt das? Elternberaterin Anna Hofer klopft die Klischees ab und erklärt, wie Kinder auch ohne Geschwister glücklich groß werden.

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    Buch: »Mein fabelhaftes Einzelkind«

    Instagram: @annahofer

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    37 m
  • Ernährung: Wie viel Protein braucht unser Körper wirklich? (Mit Martin Smollich)

    Ernährung: Wie viel Protein braucht unser Körper wirklich? (Mit Martin Smollich)
    Jun 14 2025

    Viele Lebensmittel werben mit einem hohen Proteingehalt. Alles nur Marketing? Ernährungswissenschaftler Martin Smollich erklärt, wann eine erhöhte Eiweiß-Zufuhr Sinn macht und worauf wir dabei achten sollten.

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    Instagram: @ernmedblog

    Buch: Das große Praxisbuch Ernährungsmedizin

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    34 m
  • Psychologie: Wie wir Stressphasen und schwierige Situationen meistern (Mit Isabella Helmreich)

    Psychologie: Wie wir Stressphasen und schwierige Situationen meistern (Mit Isabella Helmreich)
    Jun 6 2025

    Warum manche Menschen Stress besser aushalten und welche Mini-Rituale uns entspannen: Resilienzforscherin Isabella Helmreich erklärt, wie wir einen Werkzeugkasten für schwierige Lebensphasen packen.

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    Homepage: Leibniz-Institut für Resilienzforschung

    Smarter leben: Tipps aus der Zukunftsforschung – Wieso wir hoffnungsvoll ins Jahr blicken sollten

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    40 m
  • Reisen: Wie der Urlaub mit Kindern entspannt und stressfreier wird (Mit Nadine Lessenich)

    Reisen: Wie der Urlaub mit Kindern entspannt und stressfreier wird (Mit Nadine Lessenich)
    May 31 2025

    Die Kinder streiten sich im Auto, das Baby schreit auf der Flugreise. Reisebloggerin Nadine Lessenich verrät gestressten Eltern ihre Tipps für einen möglichst entspannten Urlaub mit Kids - ob nah oder fern.

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    Blog: Planet Hibbel

    Instagram: @planethibbel

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    41 m
  • Gesundheit: Wie halten wir unser Gehirn lange fit? (Mit Matthias Pawlowski)

    Gesundheit: Wie halten wir unser Gehirn lange fit? (Mit Matthias Pawlowski)
    May 24 2025

    Ein intaktes Gedächtnis sorgt für eine höhere Lebensqualität im Alter. Neurowissenschaftler Matthias Pawlowski erklärt, was wir schon jetzt tun können, um einer Demenz vorzubeugen.

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    Homepage: Gedächtnisambulanz

    Smarter leben: Reizüberflutung Wie bewahren wir im Alltagsstress einen klaren Kopf?

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    36 m