Episodios

  • ¿La irritabilidad puede convertirse en calma con Miracle of Mind?

    ¿La irritabilidad puede convertirse en calma con Miracle of Mind?
    Oct 7 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: El episodio indica que la irritabilidad es una señal de necesidades no atendidas y propone convertirla en calma mediante respiración consciente y hábitos simples. Ofrece un plan de tres pasos y micro-hábitos para gestionar disparadores diarios, además de datos sobre hidratación y pausas. Invita a usar la app Miracle of Mind para practicar la salud mental de forma continua.
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    7 m
  • ¿Puede el perfeccionismo liberar tu mente con Miracle of Mind?

    ¿Puede el perfeccionismo liberar tu mente con Miracle of Mind?
    Sep 30 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: El episodio cuestiona la idea de que la perfección trae claridad y propone convertir esa energía en progreso sostenible usando Miracle of Mind, con ejercicios prácticos y herramientas para una mente más flexible en una semana. Ideas clave: - Dos caras del perfeccionismo: calidad deseada vs autoexigencia que bloquea creatividad. - Cinco pasos prácticos: observar sin juicios; avanzar con micro objetivos; respiración corta; límites de revisión; usar herramientas de Miracle of Mind. - Enfoque emocional: aceptar imperfección, cuidar la autenticidad y actuar con intención.
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    8 m
  • ¿Puede la culpa convertirse en motor de sanación con Miracle of Mind?

    ¿Puede la culpa convertirse en motor de sanación con Miracle of Mind?
    Sep 23 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Este episodio propone convertir la culpa en motor de sanación con Miracle of Mind, ofreciendo herramientas prácticas para etiquetar emociones, distinguir culpas productivas, planificar acciones de reparación y usar la respiración para sostener el cambio. También enfatiza la reparación relacional y la autocompasión para convertir la culpa en crecimiento sostenible.
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    7 m
  • ¿El miedo puede guiarte hacia decisiones sanas con Miracle of Mind?

    ¿El miedo puede guiarte hacia decisiones sanas con Miracle of Mind?
    Sep 23 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Este episodio plantea que el miedo puede guiar decisiones sanas si se gestiona con atención plena y herramientas como Miracle of Mind. Propone cinco pasos prácticos (identificar el miedo, revisar la evidencia, respirar, ensayo de acción pequeño y registro de aprendizaje) para transformar la angustia en claridad y tomar decisiones que beneficien la salud mental.
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    8 m
  • ¿La rumiación puede ser aliada con Miracle of Mind?

    ¿La rumiación puede ser aliada con Miracle of Mind?
    Sep 16 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Este episodio presenta la rumiación como un bucle manejable que puede convertirse en aliada. Propone un plan práctico en 5 pasos: observar sin juicio, etiquetar la emoción, transformar el pensamiento en una pregunta de acción, practicar respiración y llevar un diario de pensamientos productivos. También recomienda usar Miracle of Mind, hábitos para desconectar y un reto de 7 días, recordando que no sustituye ayuda profesional si la rumia es abrumadora.
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    7 m
  • ¿Puede el insomnio ser tu guía para el descanso con Miracle of Mind?

    ¿Puede el insomnio ser tu guía para el descanso con Miracle of Mind?
    Sep 9 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: Este episodio propone ver el insomnio como brújula para mejorar el descanso con Miracle of Mind. Presenta higiene del sueño, una rutina de relajación (4-7-8 y sonidos suaves) y un plan de dos semanas, con la opción de TCC-i si no hay mejora. También destaca herramientas de la app y comparte ideas de maestros como Sadhguru sobre entrenar la mente para dormir mejor.
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    7 m
  • ¿Puede la tristeza convertirse en tu aliada para recuperar tu equilibrio emocional?

    ¿Puede la tristeza convertirse en tu aliada para recuperar tu equilibrio emocional?
    Jul 15 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 En este episodio, Andrés Díaz explora cómo la tristeza puede ser una aliada en la recuperación del equilibrio emocional. En lugar de evitarla, se sugiere aceptarla y reflexionar sobre sus lecciones, ya que puede fomentar la introspección y el crecimiento personal. La tristeza, si se maneja adecuadamente, fortalece la resiliencia y permite un entendimiento más profundo de nuestras necesidades emocionales. Se anima a los oyentes a ver la tristeza como un recordatorio de la vida y a usarla como una herramienta para el cambio positivo.
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    8 m
  • ¿La tristeza puede ser tu aliada para fortalecer tu equilibrio emocional con Miracle of Mind?

    ¿La tristeza puede ser tu aliada para fortalecer tu equilibrio emocional con Miracle of Mind?
    Jun 17 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 En este episodio, Andrés Díaz explora cómo la tristeza puede ser una aliada en el fortalecimiento del equilibrio emocional. A menudo considerada una debilidad, la tristeza puede ofrecer claridad y oportunidades de crecimiento personal si se acepta y se trabaja con ella. Se discuten técnicas como la meditación consciente y el uso de un diario emocional para transformar la tristeza en una herramienta de autoconocimiento. La clave es integrar y aprender de nuestras emociones para alcanzar un bienestar emocional duradero.
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    7 m