Salud Mental: te volará la cabeza Podcast Por Andres Diaz arte de portada

Salud Mental: te volará la cabeza
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Es un podcast donde exploramos herramientas, ideas y prácticas para fortalecer la salud mental. En este episodio, descubrimos Miracle of Mind, la nueva app de Sadhguru, y cómo puede ayudarte a transformar tu bienestar desde adentro.Copyright 2025 Andres Diaz Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • ¿La irritabilidad puede convertirse en calma con Miracle of Mind?

    ¿La irritabilidad puede convertirse en calma con Miracle of Mind?
    Oct 7 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: El episodio indica que la irritabilidad es una señal de necesidades no atendidas y propone convertirla en calma mediante respiración consciente y hábitos simples. Ofrece un plan de tres pasos y micro-hábitos para gestionar disparadores diarios, además de datos sobre hidratación y pausas. Invita a usar la app Miracle of Mind para practicar la salud mental de forma continua.
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    7 m
  • ¿Puede el perfeccionismo liberar tu mente con Miracle of Mind?

    ¿Puede el perfeccionismo liberar tu mente con Miracle of Mind?
    Sep 30 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Resumen breve: El episodio cuestiona la idea de que la perfección trae claridad y propone convertir esa energía en progreso sostenible usando Miracle of Mind, con ejercicios prácticos y herramientas para una mente más flexible en una semana. Ideas clave: - Dos caras del perfeccionismo: calidad deseada vs autoexigencia que bloquea creatividad. - Cinco pasos prácticos: observar sin juicios; avanzar con micro objetivos; respiración corta; límites de revisión; usar herramientas de Miracle of Mind. - Enfoque emocional: aceptar imperfección, cuidar la autenticidad y actuar con intención.
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    8 m
  • ¿Puede la culpa convertirse en motor de sanación con Miracle of Mind?

    ¿Puede la culpa convertirse en motor de sanación con Miracle of Mind?
    Sep 23 2025
    Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 Este episodio propone convertir la culpa en motor de sanación con Miracle of Mind, ofreciendo herramientas prácticas para etiquetar emociones, distinguir culpas productivas, planificar acciones de reparación y usar la respiración para sostener el cambio. También enfatiza la reparación relacional y la autocompasión para convertir la culpa en crecimiento sostenible.
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    7 m
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