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  • Come vivere il presente qui e ora: 5 esercizi per superare ansia e paure

    Come vivere il presente qui e ora: 5 esercizi per superare ansia e paure
    Apr 27 2025
    ✨ Come vivere il presente? Questo è il primo passo per superare ansia e paure quotidiane.
    In questo episodio ti guiderò attraverso esercizi semplici di mindfulness e pratiche di consapevolezza per aiutarti a vivere ogni momento con serenità e fiducia.

    🌿 In questo video scoprirai:
    • Tecniche pratiche per vivere nel qui e ora
    • Come calmare l'ansia con la respirazione consapevole
    • Mindfulness esercizi facili per ogni giorno
    • Strategie per lasciare andare il passato e vivere serenamente
    Se iniziare a scoprire come vivere il presente valuta i miei corsi per il tuo benessere:

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    12 m
  • Massaggio in gravidanza: benefici, miti da sfatare e consigli utili

    Massaggio in gravidanza: benefici, miti da sfatare e consigli utili
    Apr 20 2025
    Il massaggio in gravidanza è davvero sicuro? A chi è consigliato? Quali benefici può portare?

    In questo video ti porto all’interno del mio centro olistico per raccontarti la mia esperienza ventennale con le future mamme e spiegarti perché il massaggio in gravidanza è un gesto di amore, cura e profondo benessere. 💖

    💬 Parliamo dei miti da sfatare, delle tecniche consigliate, delle controindicazioni vere e false, e soprattutto del potere del tocco consapevole durante il periodo della gravidanza. Un'ora di benessere può davvero fare la differenza 🌸
    👇 Scrivimi nei commenti se hai domande o se anche tu hai vissuto l’esperienza del massaggio in gravidanza!


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    16 m
  • Come scegliere le priorità nella vita ✨ | gestione del tempo e delle priorità

    Come scegliere le priorità nella vita ✨ | gestione del tempo e delle priorità
    Apr 13 2025
    🔑 Come scegliere le priorità nella vita senza farsi condizionare da sensi di colpa, aspettative esterne o pressioni lavorative?

    In questo episodio ti guido attraverso storie vere e riflessioni profonde per aiutarti a riconoscere e rispettare le tue vere priorità.

    🌱 Parliamo di gestione del tempo e delle priorità, di ascolto interiore e del perché il lavoro non dovrebbe mai venire prima del tuo benessere.

    💡 Se ti capita spesso di sentirti in colpa per prenderti una pausa, questo video fa per te.

    👉 In questo video scoprirai:
    • Come scegliere le giuste priorità nella vita
    • - Tecniche di gestione del tempo consapevole
    • - Come superare il senso di colpa sul lavoro
    • - Perché l’equilibrio tra lavoro e vita è fondamentale

    💬 Lascia un commento con la tua esperienza: riesci a mettere te stessa al primo posto?

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    13 m
  • Come Superare una Crisi Esistenziale | Ritrova te stessa e la Tua Serenità Interiore

    Come Superare una Crisi Esistenziale | Ritrova te stessa e la Tua Serenità Interiore
    Apr 6 2025
    Come superare una crisi esistenziale è il tema centrale di questa puntata del podcast Momenti di Benessere.

    Un argomento profondo e delicato, che riguarda da vicino chi si trova ad attraversare momenti di vuoto, disorientamento o perdita di senso.

    Una crisi esistenziale non arriva all’improvviso: spesso è il risultato di un lungo periodo di insoddisfazione, difficoltà personali o eventi emotivamente intensi.

    In questo episodio condivido strumenti pratici, riflessioni ed esperienze personali utili per affrontare queste fasi con maggiore consapevolezza e resilienza.

    🎧 In particolare, approfondiamo:
    • Come riconoscere e accettare i segnali di una crisi interiore
    • Strategie per superare i momenti difficili e ritrovare chiarezza
    • Il ruolo della scrittura, della meditazione e del supporto professionale
    • Percorsi per ritrovare sé stessi e riconnettersi con ciò che conta davvero
    • Pratiche quotidiane per ritrovare la serenità interiore e il proprio equilibrio

    Questa puntata è dedicata a chi si sente in difficoltà, a chi si interroga sul proprio percorso di vita e cerca in modo autentico Come Superare una Crisi Esistenziale.

    Parliamo di crescita personale, benessere interiore e della forza che nasce dal guardarsi dentro.

    📌 Se anche tu stai vivendo una fase di cambiamento e vuoi capire come affrontare una crisi personale, troverai spunti utili e incoraggianti. Ritrova te stessa.

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    17 m
  • Come la gratitudine cambia la tua vita quotidiana e come ha cambiato la mia✨

    Come la gratitudine cambia la tua vita quotidiana e come ha cambiato la mia✨
    Mar 30 2025
    🌟 Come la gratitudine quotidiana cambia la tua vita?
    In questo video ti guiderò nella scoperta di una delle pratiche più potenti e trasformative per il benessere emotivo, mentale e spirituale: la gratitudine quotidiana.

    📖 Condividerò con te:
    ✅Come praticare la gratitudine nella vita di tutti i giorni
    ✅ I veri benefici della gratitudine sulla salute mentale
    ✅ Il legame tra depressione e gratitudine
    ✅ Il valore del supporto olistico per familiari malati

    💛 Racconto anche una parte molto personale della mia vita, dove questa pratica mi ha aiutato ad affrontare momenti difficili, come la perdita e il dolore.

    Questo video non è solo teoria: è esperienza vissuta.
    👉https://www.aomof.com/ – Supporto olistico per famigliari di pazienti oncologici 🔔

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    14 m
  • Come Stare Bene con Te Stessa: Il Metodo che ha Funzionato per Me

    Come Stare Bene con Te Stessa: Il Metodo che ha Funzionato per Me
    Mar 23 2025
    💡 Ti senti sopraffatta dalla vita quotidiana?
    Vuoi imparare a stare bene con te stessa e aumentare la tua autostima? Oggi ti racconto il mio percorso e il metodo che mi ha aiutata a trovare il vero benessere interiore.

    🌿✨ In questo video scoprirai:
    ✅ Come migliorare l’autostima e sentirti più sicura di te ogni giorno
    ✅ Il segreto per stare bene con te stessa, superando ansia e stress
    ✅ Tecniche di meditazione e mindfulness per ritrovare l’equilibrio interiore
    ✅ La mia esperienza con un monaco buddista in Thailandia e cosa ho imparato

    🔥 Se questo video ti è stato utile, lascia un LIKE 👍 e ISCRIVITI 🔔 al canale per non perdere i prossimi contenuti su benessere e crescita personale!

    📩 Condividilo con chi ne ha bisogno e raccontami nei commenti: cosa fai per sentirti bene con te stessa?

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    14 m
  • Imparare ad amarsi, accettarsi e prendersi cura di sé (senza stress!)

    Imparare ad amarsi, accettarsi e prendersi cura di sé (senza stress!)
    Mar 16 2025
    Come imparare ad amarsi e accettarsi?
    Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e non riconoscerti?
    Di sentire che il tuo corpo sta cambiando e di non riuscire ad accettarlo?
    Succede a tutte, e anche a me.
    In questa puntata ti racconto il mio percorso di accettazione, tra insicurezze, cambiamenti e nuove consapevolezze.
    Scoprirai come trasformare la classica “prova costume” in una vera e propria prova d’amore per te stessa.
    Perché il corpo cambia, ma possiamo imparare ad amarlo in ogni sua forma.

    In questa puntata parliamo di:
    ✔️ Il giudizio interiore e il peso delle aspettative
    ✔️ Come smettere di paragonarsi agli altri e accettarsi davvero
    ✔️ Il legame tra corpo, mente ed emozioni
    ✔️ Strategie pratiche per piacersi di più ogni giorno
    ✔️ Un pensiero che cambierà il tuo modo di vedere la bellezza

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    13 m
  • Capire Cosa Voglio dalla Vita: 3 Domande per Trovare la Tua Strada

    Capire Cosa Voglio dalla Vita: 3 Domande per Trovare la Tua Strada
    Mar 9 2025
    ✨ Ti senti bloccata e non sai quale direzione prendere per nella vita? ✨

    Scoprire cosa vuoi davvero è più semplice di quanto pensi. In questo video ti guiderò attraverso 3 domande per trovare uno scopo nella vita.

    Sono domande potenti che mi hanno aiutato a capire cosa voglio dalla vita.

    Ti aiuteranno a capire cosa vuoi dalla vita, trovare la tua strada e dare un senso ai tuoi giorni. 🚀

    💡 Cosa scoprirai in questo video:
    ✅ Perché è difficile capire cosa vogliamo davvero
    ✅ Come le aspettative degli altri ci confondono e ci allontanano da noi stesse
    ✅ Il ruolo della paura del cambiamento e come superarla
    ✅ 3 domande pratiche per ottenere più chiarezza mentale
    ✅ Strategie per trovare uno scopo nella vita e iniziare subito a sentirti più centrata


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