In dieser Folge spreche ich mit Adriana Campanella, zertifizierte Schlafexpertin bei der SchlafTEQ GmbH. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein – und warum dieser so entscheidend für unsere Gesundheit, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit ist.

Erfahrt mehr über:

• Die optimale Schlafposition: Warum Seitenschläfer keine Angst haben müssen
• Raumtemperatur, Schlafrhythmus und Abendroutinen für gesunden Schlaf
• Warum Nacktschlafen Vorteile bringen kann – aber nur unter bestimmten Bedingungen
• Wie Schlafmangel langfristig krank machen kann – und wie man dagegen steuert
• Die Wahrheit über Matratzenhärtegrade und was wirklich zählt
• Evolutionäre Schlafgewohnheiten und ihr Einfluss auf unsere heutigen Ängste im Bett

💡 Adriana gibt wertvolle Tipps aus der Praxis und erklärt, wie ein individuell angepasstes Schlafsystem helfen kann, morgens erholt, beweglich und schmerzfrei in den Tag zu starten.

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🏢 SchlafTEQ GmbH – Dein Zentrum für ergonomisches Liegen

📍 Standort: Freising

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Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.

Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Dr. Christian Larsen – Arzt, Buchautor und Begründer der Spiraldynamik®. Wir werfen einen tiefen Blick auf die fundamentale Rolle der Füße für unsere Gesundheit.

Erfahrt mehr über:

• Warum die Menschwerdung mit dem Fuß begann – nicht mit der Hand
• Den Zusammenhang zwischen Fehlbelastung, Knickfuß und Rückenschmerzen
• Wie die Spiraldynamik hilft, natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellen
• Warum nicht alle Füße „parallel“ stehen müssen – und was das mit Genetik zu tun hat
• Konkrete Übungen, um Fehlstellungen wie Hallux valgus vorzubeugen oder zu verbessern

Ein Gespräch über Evolution, Freiheit, kulturelle Fußprägung und echte Lösungen für schmerzfreie Bewegung.

🔗 Mehr Infos: www.spiraldynamik.com

📘 Buchtipp von Dr. Larsen: Gut zu Fuß – ein Leben lang

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In dieser Episode von Mit Herz und Fuß spreche ich mit dem Fußexperten und Buchautor Carsten Stark über die zentrale Rolle unserer Füße für die gesamte Körpergesundheit. Carsten zeigt auf, warum Einlagen oft keine nachhaltige Lösung sind, und erklärt, wie wir durch gezieltes Training und bewusste Routinen unsere Füße wieder in ihre natürliche Kraft bringen.

Erfahrt mehr über:

• Wie Fußfehlstellungen zu Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen führen können
• Warum viele Einlagen dem Fuß eher schaden als helfen
• Die Bedeutung der Fußkartografie: Der Fuß als Spiegel des Körpers
• Warum Bewegung und Natürlichkeit das beste Training für unsere Füße sind
• Wie du durch Routinen deine Fußgesundheit im Alltag verbessern kannst
• Warum Operationen bei Halux valgus oder Fersensporn oft nicht die Lösung sind

💡 Carsten teilt seine persönliche Geschichte vom Rückenschmerz zur Fußgesundheit – und warum es sich lohnt, den Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig und schmerzfrei spreche ich mit Ralf Blume, freiberuflicher Physiotherapeut, Heilpraktiker und ehemaliger Chefphysiotherapeut von Hannover 96.

Wir sprechen über den Ursprung von Rückenschmerzen und warum die schmerzende Stelle fast nie die Ursache ist. Ralf gibt tiefe Einblicke in seine über 35-jährige Praxis und verrät eine einfache, aber unglaublich effektive Übung für die Lendenwirbelsäule, die in 99 % der Fälle eine spürbare Verbesserung bringt – in nur 2 Minuten!

Themen dieser Episode:

• Warum der Körper kompensiert, bis es nicht mehr geht
• Welche Körperregionen besonders oft als Schmerzampeln reagieren
• Wie du mit einer simplen Vorneigeübung deinen Rückenschmerz reduzierst
• Der unterschätzte Einfluss von Füßen, Zwerchfell und Thorax
• Was wir vom Profisport über Belastung und Regeneration lernen können
• Warum Freude und Eigenverantwortung das Fundament für Heilung sind

Hört rein und bringt euer Bewegungssystem wieder in Balance – mit ganz viel Herz und ein bisschen weniger Schmerz.

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michaela Starck, Heilpraktikerin und zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeutin aus Hamburg.

Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach den Ursachen für chronische Schmerzen – und wie wir sie nachhaltig lösen können. Michaela teilt nicht nur ihre inspirierende Geschichte, sondern auch ihr ganzheitliches 360°-Konzept, mit dem sie Menschen aus Schmerz und Erstarrung zurück in Lebensfreude und Beweglichkeit bringt.

Erfahrt mehr über:

• Die wahren Ursachen von Rückenschmerzen
• Was Wohlfühlschmerz bedeutet – und wie er uns hilft
• Warum Bewegung manchmal das beste Medikament ist
• Konkrete Übungen für den Alltag – auch am Bürostuhl!
• Die Kraft der inneren Vision: Warum Schmerzfreiheit mit Vorstellung beginnt

🎁 Bonus: Michaela bietet allen Zuhörer:innen eine kostenlose Schmerzfrei-Analyse an – hier geht’s zum Gespräch:

👉 https://michaelastarck.de/schmerzfrei-beratung_kostenlos/schmerzfrei-analyse

Außerdem: Am 29. April findet ein exklusiver Workshop mit Michaela statt! Alle Infos und Anmeldung hier:

👉 https://michaelastarck.de/workshop/workshop290425

Bleibt beweglich – im Körper und im Geist!

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Felicia Romero – sie kombiniert Physiotherapie mit Seelenplanarbeit und Naturheilkunde. Gemeinsam sprechen wir über die tiefere Verbindung von Körper, Geist und Seele – und wie echte Gesundheit entstehen kann.

Du erfährst unter anderem:

• Warum tägliche Bewegungsroutinen genauso wichtig sind wie Zähneputzen
• Weshalb Krabbeln auch für Erwachsene ein echter Gamechanger ist
• Was unsere Füße mit innerer Balance zu tun haben
• Wie Wildkräuter und natürliche Ernährung unsere Zellen beleben
• Die Bedeutung des Seelenplans für körperliche Heilung
• Warum Schmerz oft ein Spiegel innerer Stagnation ist
• Wie kleine Routinen große Veränderungen bringen können – körperlich und mental

📍 Mehr über Felicia Romero und ihre Arbeit findest du hier:

🌐 www.feliciaromero.net

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Till Sukopp, Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training, über ein oft übersehenes Körperteil mit großer Wirkung – den Po!

Wir klären:

• Was gluteale Amnesie ist und wie sie unsere Haltung und Schmerzen beeinflusst
• Warum der Po bei vielen Menschen „vergessen“ wurde – und wie wir ihn wieder aktivieren
• Wie emotionale Belastung und Bewegungsmangel gemeinsam zu Schmerz führen
• Alltagsbewegungen, die sich sofort positiv auswirken
• Konkrete Übungen für die Gesäßmuskulatur – z. B. mit einem simplen Besenstiel!
• Warum regelmäßige Mini-Routinen besser helfen als stundenlanges Training

Till liefert wieder mal geballtes Praxiswissen – einfach erklärt und sofort umsetzbar.

Hör rein und entdecke, wie du mit wenig Aufwand schmerzfreier und beweglicher wirst.

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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, über eine völlig neue Sichtweise auf Schmerz und Beweglichkeit.

Themen dieser Folge:

• Warum Schmerz nicht dort entsteht, wo du ihn spürst, sondern im Gehirn
• Atmung, Zunge, Augen & Gerüche – unterschätzte Faktoren für Schmerzfreiheit
• Warum klassische Haltungskorrekturen oft nicht das gewünschte Ergebnis bringen
• Luise Walthers persönliche Schmerzgeschichte – und wie sie ihren Körper neu verstanden hat
• Praktische Übungen für sofortige Schmerzreduktion

Diese Episode ist für dich, wenn du chronische Schmerzen hast, deinen Körper besser verstehen willst oder neue Ansätze zur Schmerztherapie suchst.

🔗 Mehr über Luise Walther:

🌐 Website

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