Hallo, du wundervolle Seele 💫

In dieser besonderen Conscious-Five-Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen Gedanken rund um das Thema Elternsein, Seinlassen und Bewusstsein im Alltag.

Anlass ist der bevorstehende 9. Geburtstag meines Sohnes – ein Moment, der mich tief berührt und mich noch einmal neu über das Festhalten, Loslassen und Seinlassen nachdenken lässt.

Ich erzähle dir von meinen eigenen Herausforderungen als Mama, von der Traurigkeit nach den Sommerferien, von den kleinen Wundern im Alltag – und von einem Satz, den ich in einer Yoga-Session gehört habe und der mich mitten ins Herz getroffen hat:

👉 Es sein lassen.

Du erfährst:

🌿 Warum „Sein lassen“ etwas ganz anderes ist als „Loslassen“

🌿 Wie wir die kleinen Wunder im Alltag bewusst wahrnehmen können

🌿 Warum Elternsein so viel mit innerem Wachstum zu tun hat

🌿 Und wie uns Akzeptanz und Dankbarkeit ins Jetzt zurückholen

Ich hoffe, dass du aus dieser Folge Impulse für dein eigenes Leben mitnehmen kannst – ob als Mama, Papa oder einfach als wundervolle Seele auf dieser Erde.

💌 Meine Einladung an dich

Wenn du mir schreiben magst, was diese Folge in dir bewegt hat – ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

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Und denk immer daran:

✨ Du bist genauso richtig, wie du bist.

✨ Die Welt braucht dich – mit allem, was du bist.

✨ Hol dein Strahlen heraus. Shine your light.

Mit allem, was ich bin,

deine Sabine

👶 Babyhaut ist einzigartig – zart, durchlässig und voller Besonderheiten. In dieser Folge nehme ich dich mit in die „Babyhaut-Burg“, erkläre dir die wichtigsten Do’s & Don’ts im Alltag und wir gehen gemeinsam auf einen kleinen Rundgang durchs Drogerieregal. Du erfährst, worauf du wirklich achten solltest und wie du die Haut deines Babys sanft, bewusst und mit Liebe schützen kannst.

✨ Themen dieser Folge:

• Warum Babyhaut so besonders ist 👶💧

• Do’s & Don’ts beim Baden, Pflegen und Reinigen 🛁

• Worauf du bei Drogerieprodukten achten musst 🛒

• Meine persönlichen Tipps aus 25 Jahren Hautexpertise 🌿

💡 Am Ende gebe ich dir außerdem meine persönliche Empfehlung für die Babypflege mit auf den Weg: die Ringana Fresh Baby Box – perfekt auch als Geschenk für frischgebackene Eltern. 🎁

👉 Hier findest du die Box: Fresh Baby Gift Box

https://krevs.ringana.com/produkt/fresh-baby-gift-box/

Und denk dran: Wenn du noch nie bei Ringana bestellt hast, kannst du den Code SEELE20 direkt unten im Warenkorb als Rabattgutschein eingeben. Damit erhältst du einmalig 20 € Rabatt ab einem Bestellwert von 50 €.

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🙏 Danke, dass du hier bist und dir diese Zeit nimmst. Teile die Folge gerne mit Eltern in deinem Umfeld – denn Bewusstsein für Babyhaut ist ein Geschenk, das weit über die Pflege hinausgeht.

Mit allem, was ich bin,

deine Sabine

Gefühle wollen fließen. Doch wenn sie keinen Ausdruck finden, stauen sie sich – und sehr oft meldet sich dann dein Körper.

👉 Besonders die Haut reagiert sensibel auf unterdrückte Emotionen: Sie juckt, brennt, entzündet sich oder wirkt unruhig.

In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die tiefe Verbindung zwischen Gefühlen, Nervensystem und Haut. Wir schauen uns an, warum Freude und Verliebtheit die Haut beruhigen – und weshalb Trauer, Überforderung oder Schock sie so leicht ins Chaos stürzen können.

Du erfährst:

✨ Was das Wort Emotion wirklich bedeutet – und warum Gefühle in Bewegung bleiben wollen

✨ Wie Glücksgefühle dein Nervensystem beruhigen und die Haut aufatmen lassen

✨ Weshalb Stress, Trauma und innere Anspannung das Immunsystem hochfahren und Hautprobleme verstärken

✨ Warum deine Haut kein Feind ist, sondern ein Spiegel für das, was in dir gefühlt werden möchte

✨ Wie ein kleines Ritual dir hilft, wieder mit Haut & Seele in Kontakt zu kommen

💡 Meine Botschaft für dich:

Gefühle sind keine bloßen Gedanken. Sie sind lebendige Bewegung in deinem Körper – und deine Haut macht sie sichtbar. Wenn du lernst, Gefühle liebevoll wahrzunehmen, kann dein Nervensystem entspannen, und deine Haut darf Heilung finden.

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💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – ganzheitlich für Haut & Seele.

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde (Skin-Soul-Session) – wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

👉 Die Hautakademie – Coming soon! Mit Kursen zu Akne, Rosazea und Neurodermitis.

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Dort bekommst du kleine Alltags-Impulse, erfährst sofort, wenn neue Folgen online gehen – und sicherst dir als Erste die Early-Bird-Tickets für meine Hautakademie.

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📚 Bücher, die ich in dieser Folge empfehle:

1. Candace Pert – Molecules of Emotion (Moleküle der Gefühle)

2. Bruce Lipton – The Biology of Belief

3. Gabor Maté – When the Body Says No

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✨ Denk immer daran: Du bist einzigartig. Du bist wundervoll. Du bist genau richtig – so wie du bist.

In Liebe,

Sabine

Neurodermitis gehört zu den meistgesuchten Hautthemen überhaupt – und das nicht ohne Grund.

👉 Viele Betroffene erleben Juckreiz, Schutzlosigkeit und wiederkehrende Schübe, die sie enorm belasten.

In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Hautburg, erkläre dir die medizinischen Zusammenhänge – und wir schauen gemeinsam auf das, was unter der Oberfläche wirkt: die Gefühle, die Trigger und die berühmte Stresskröte 🐸.

Du erfährst:

✨ Wie deine Hautbarriere funktioniert – und warum ihr „Kleber“ Filaggrin bei Neurodermitis oft fehlt

✨ Warum Juckreiz wie ein Teufelskreis wirkt – und Kratzen alles nur schlimmer macht

✨ Weshalb die Haut bei Neurodermitis eine übersteigerte Entzündungsbereitschaft entwickelt

✨ Welche Rolle dein Mikrobiom als unsichtbarer Schutzschild spielt

✨ Wie Stress als einer der größten Trigger wirkt – und was es mit deiner „inneren Stresskröte“ auf sich hat

💡 Meine Botschaft für dich:

Neurodermitis ist kein oberflächliches Hautproblem. Sie betrifft Körper, Gefühle und Seele zugleich. Wenn wir die Haut stärken, das Immunsystem entlasten und Stress bewusster begegnen, können wir den Kreislauf durchbrechen – innen wie außen.

💡 Mein Angebot für dich:

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Mit dem Code Seele20 erhältst du 20 € Rabatt auf deine erste RINGANA-Bestellung ab 50 €.

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✨ Denk immer daran: Du bist einzigartig. Du bist wundervoll. Du bist genau richtig – so wie du bist.

In Liebe,

Sabine

Stell dir vor, in dir gibt es einen inneren Ashram – einen Ort, an dem du sofort Ruhe findest, tiefer atmest und dich verbunden fühlst.

Der Schlüssel dorthin ist dein Vagusnerv.

In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv so wichtig für Haut, Seele und dein gesamtes Nervensystem ist – und wie du ihn mit einfachen Übungen stärken kannst.

Du lernst:

✨ Warum dein Nervensystem zwei Hauptschalter hat – Stressmodus vs. Ruhemodus – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt

✨ Weshalb Haut und Nervensystem wie Geschwister sind – und was das für deine Hautgesundheit bedeutet

✨ Wie Tinnitus mit Spannung und Blutfluss zusammenhängt – und warum der Vagusnerv hier echte Entlastung bringen kann

✨ Wie der Vagusnerv dein „Social Engagement System“ steuert – deine Stimme, deine Mimik und das Gefühl von Sicherheit in Beziehungen

✨ Dass Verbundenheit immer zuerst in dir selbst beginnt – und von dort nach außen wirkt

Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Conscious-Impulse, mit denen du deinen Vagusnerv sofort beruhigen kannst:

1️⃣ Die Finger-Massage – dein kleiner Finger als Türöffner in den inneren Ashram

2️⃣ Kaltwasser-Reiz – ein frischer Start in den Tag

3️⃣ Tönen & Summen – Vibrationen, die direkt den Vagus stimulieren

4️⃣ Langsames Ausatmen – sechs Sekunden loslassen, tiefer entspannen

5️⃣ Sanftes Schütteln – Spannung wie ein Tier einfach abfließen lassen

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✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus dieser inneren Ruhe entsteht Klarheit – ganz von selbst.

In Liebe,

Sabine

✨ Kennst du das Gefühl, alles im Außen im Griff zu haben – und dich innerlich trotzdem leer oder abgeschnitten zu fühlen?

In dieser Episode des Haut & Seele Podcasts spreche ich darüber, warum uns fehlende innere Wurzeln so viel Kraft kosten – und wie wir durch sie wieder zu äußerer Klarheit finden können. 🌱

Ich teile meine persönliche Geschichte:

Wie ein früher Verlust dazu geführt hat, dass ich jahrzehntelang Distanz gehalten habe – und wie ich erst jetzt verstanden habe, dass innere Wurzeln der Schlüssel für Stabilität & Klarheit sind. 💫

👉 Du erfährst:

✨ Warum unser Nervensystem in alten Schutzmustern festhängen kann – und wie viel Energie das kostet

✨ Wie wir Schalen und Schutzprogramme erkennen, die Nähe und Vertrauen blockieren

✨ Warum äußere Entscheidungen (Umzug, Jobwechsel, Projekte) uns nicht wirklich Halt geben können, wenn die innere Wurzel fehlt

✨ Wie das Wurzelschakra und die innere Verbindung zu uns selbst Stabilität schaffen

✨ Warum echte Klarheit im Außen erst entsteht, wenn wir im Inneren verwurzelt sind

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In Liebe,

Sabine

In dieser Episode widme ich mich einem Thema, das uns alle betrifft – und doch so oft im Verborgenen bleibt: Trauer, Verlust und Abschied.

Ich erzähle dir von den vier Traueraufgaben nach J. William Worden – und wie sie uns Orientierung geben können, wenn das Leben plötzlich stillsteht.

Du erfährst:

✨ Warum es so wichtig ist, die Realität des Verlustes anzunehmen

✨ Wieso wir den Schmerz nicht verdrängen sollten – und was geschieht, wenn wir es doch tun

✨ Wie wir lernen, uns in einer Welt ohne den geliebten Menschen neu zurechtzufinden

✨ Warum es heilsam ist, eine dauerhafte innere Verbindung mit Verstorbenen zu bewahren

✨ Welche Rolle unser Nervensystem und unsere Gefühle in diesem Prozess spielen

📖 Grundlage dieser Folge ist das Buch:

J. William Worden: „Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch“ (4., überarb. Auflage)

👉 ISBN: 978-3-456-84885-3

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✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Und auch deine Seele sehnt sich danach, gehört zu werden.

In Liebe,

Sabine

In dieser Episode erkläre ich, was Vitiligo (auch bekannt als Weißfleckenkrankheit) ist – eine Autoimmunerkrankung der Haut, bei der Melanozyten zerstört werden und es dadurch zur Depigmentierung kommt.

Wir sprechen über Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten – und über die tiefgründige seelische Bedeutung dieser Hautveränderung.

Du erfährst:

✨ Was bei Vitiligo auf medizinischer Ebene geschieht

✨ Welche Rolle Melanozyten und Melanin für unsere Hautfarbe und den UV-Schutz spielen

✨ Wie unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten kann

✨ Warum Gefühle wie Trauer und Wut direkte Auswirkungen auf Autoimmunprozesse haben

✨ Welche seelische Botschaft hinter Vitiligo liegen könnte – und wie du liebevoll mit dir umgehen kannst

🔬 Studien, die ich in dieser Folge erwähne:

1. Vitiligo und psychische Belastungen – Studie aus Indien (2014, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology):

👉 Link zur Studie

2. Stress und Autoimmunerkrankungen – Übersichtsarbeit (2018, Frontiers in Immunology):

👉 Link zur Studie

💡 Mein Angebot für dich:

👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – maßgeschneidert auf deine Hautbedürfnisse.

👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde – für dich, wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.

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Und wenn du Lust hast, mir auf meinem Weg mit Haut & Seele zu folgen, freue ich mich sehr über deine Verbindung auf Instagram:

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Dort kannst du mir auch jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche. Genau so ist auch diese Episode entstanden – durch einen wertvollen Kontakt über den Podcast.

✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Es lohnt sich, ihr zuzuhören.

In Liebe,

Sabine